Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Стройнеющая мамка.Путь к успеху

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

С 20 июня- сплошные косяки. косячу и косячу. Дни рождения и праздники не дают прохода. 20 - у Подруги ДР, 22 у свекрови, 24 у мамы. Да и + 4 выходных. КАРАУЛ ,.........

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Иду к цели медленно, но уверенно. Взвесилась,-0,1кг, т.е. 71,8 кг.smile

 Вот интересно, какая разница в точности измерения на электронных весах и механических, неужели 2-3 кг????

У меня дома - механика- показывают 68кгшек, в тренажерке - электронные - 71,8кг. ????

Приготовила тунец:терин ( правда у меня без мендаля и абрикос) . сейцас в холодильнике застывает. Завтра будем пробовать... 

 

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Первая половина дня, полет нормальный . Через часик в тренажерку пойду. А сейчас ланч у меня....

Или поздний плотный звтрак. Селедочки и картошки молодой налопалась, ам-ням-ням. smile

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Ох и тяжелый у меня сегодня денек выдался.  на работе с сотрудницей из-за пустяка поругалась, дома с мужем , за день дважды. Да и от мамы кучу упреков получила. Мол забыла про ребенка. дома ничего не делаете и т.п. Прям хоть завыть чтоли от "счастья"

Попродуем найти позитив за день:

РАБОТА

практически все стоит на месте, при наличии интереса у клиентов, денежку платить никто не собирается. Правда есть пара наработак и ситуация должна немного улучшиться.

ДОМ

Манюня, показывает на меня пальчиком и говорит "Мама"!!!!!!!

Кот и собака - лохматики мои, ждут меня каждый день и дают лапку.

По питанию косяков небыло,  :

Завтрак - рис отварной, салатик ( капуста+огурчик), яблоко-мокко,кофе 1/2 порции б/с.

Обеда у меня не было, Сразу перейдем к ужину - суп рисовый (надоже его комуто доедать), капуста моская, хлеб, кусочек сала(взвесила - 10гр), печенье зоологическое, хлебушек черный

В течении дня выпила 1л жидкости.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

молочкосегодня разгруз на молоке, за день выпито 800гр 2,5% +250гр 1,5%( после тренировки). Водичка пилась, выпито 0,7л.

После тренировки взвесилассь, и ура -71,9 . Отвесик -0,3кгsmile

Сейчас кушать на завтра готовлю, супчик сырный уже готов, курочку - варю,  и гарнирчик - макарошки сделаю. Завтра салатик нарежу и вуаля.....smile

 

 

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня, как никогда. Попала полностью в зеленый коридор. Хотя думала что кк перебрала . Сегодня мужу и маме  праздник живота устроила. Вергуны и соску в тесте накрутила.

Сама, сдержалась и ограничилась манюсеньким вергуном (30г).

В тренажерном- взвесилась smile- есть результат - минус 1,8кг. (2 июня вес был 74кг).  План с гречкой провалился. Не могу настроиться и с легкостью сесть на монодиету. На завтра планирую разгруз - молочный день.К стати вот и моя мотивашка  мотивашка

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

К вечеру напал жор. Слопала. лишнюю булочку с колбасой. как результат перебор кк и по углеводам перебор. Завтра и ближайшие дни хочу посидеть на гречке и кифире.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня все в норме с кк. и бжу, правда дома - манюня заболела. Я сегодня вся на нервах. Постоянно хочу чтото пожевать. Сладенького, и не полезного. На завтра маське врача вызвала. Пусть послушает. А меня ждет бессонная ночь, кроха моя спит плохо, да и темпиратура в верх ползти начала. Сегодня целый день ее сбивали. Так горько.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

вроде и зажор не напал, но кк перебрала, и  по жирам перебор, вышел. Коридор 26-60, у меня вышло 68. Вот мое меню:

Завтрак: макаронки отварные 200гр, салат из огурцов (80гр)+сметанка15%(20гр) = 325кк

Ланч:яичница с 1 ломтиком колбасы (готовила мужу, но он любезно поделился),ломтик хлеба =303кк

Обед:борщ(300гр)+скумбрия нат. запечен. в фольге без масла ( гр.80)+салат из капусты с огурчиком с раст.мас.(100гр)+хлебушек (25гр)+ булочка (гр.40)=533кк

Полдник: доела за манюней куриную грудку гр.40+бульон с нее (100гр) + 50гр.банана+100гр.клубнички =121кк

Ужин: окрошка (240гр)+хлеб (25гр)=186кк

Перекус: соблазнилась булочкой гр. 40 + чай 250гр.=136кк

Итого: 1602кк. Коридор 1200-1550кк.

На завтра планирую разгруз. Думаю будет кисломолочный день.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Выходные пока идут без зажора. Вчера была операция "Клубника". Успешно сней справилась. Попробовала варить джем в хлебопечке, вкусненько, но мало.... За вчера 1200кк.

Сегодня устроила себе выходной. Сижу дома с манюней.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

кстати, грядут выходные. В целях профилактики зажора  - распланирую субботу: подъем в 7.00 с манюней, потом завтрак и игра , на 10.00 на тренировку, потом рынок, 13-14.00 - обед,манюня, уборка в доме. Вечер- прогулка с манюней.

 

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

стараюсь вести дневник питания. Пока все в пределах коридора. Сегодня было 2 -е занятие в фитнес клубе. Интересно, когда там делают контрольный замер, жду не дождусь. Очень хочется отвесик. Для себя решила, буду взвешиваться и замеры брать с тренажерного, весы там электронные, сантиметр, хоть и одинаковыйsmile, но люди независимые.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

за сегодня:

Всего:  

1194кк 134угл 49ж 52б

в принципе , дотянула до нижней границы коридора. Правда по питанию, думаю, что рацион не очень.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

ват мой отчет за вчера : 

Всего:  

925кк, углеводы 152. жиры  23. белки 30,  съедено 2 фрукта и выпито 3 стакана воды.

не густо, если честно, вчера и сегодня постоянно преследует мысль о том, что сорвусь и опять наемся как бобик.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Первый шаг сделан. Нашла консенсус с мужем по поводу тренировок. Почемуто, после рождения ребенка он практически категорически против посещения мной фитнесклубов???? Незнаю. Но борьер преодален, согласие получено.  Записалась в фитнес клуб для женщин (подруга с работы ходит). Сегодня - консультации в фитнес клубе, вот я и  узнала  о прибавке в весе... Меня измеряли и результаты записали.

Занятия можно каждый день посещать , длительность тренировки -30мин. ???? Рекомендуют не реже 3-х раз в неделю. Первое занятие в четверг. 

Завела дневник питания ( грузняк конечно, но буду стараться)

Планирую разгруз 1 раз в неделю.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

"Глазки так и выискивают, чтоб слопать...."smilesmile ха-ха , вот и налопалась, весь результат -3кг на смарку и не просто на смарку а с привесиком  на +2. Прибавку в весе обнаружила, конечно не сегодня, страх не давал на весы встать . Да и подначивающие слова мужа "у тебя все хорошо. что ты комплексуешь", расслабили по полной. В чувства начала приходить когда летний гардироб примеряла, да и пример сотрудников подстеглул ( девчонка, на работе 90 весит, за месяц на 5 кг похудела!!!! Умница).

Беру себя в руки и ни шагу назад....

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

отчет с 29 по 30 - кк в пределах нормы. Но вот, сегодня - понесло....говорю себе остановись!!!!!! А завтра день рождения у подруги ( кумы), и 3 мая еще дома ( опасный по зажору день). если честно, я уже раньше писала, выходные и празднечные дни ( правильнее сказать выходные по 5 дней) это для меня катастрофа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Постоянно чтото ем, руки сами к холодильнику лезут. Глазки так и выискивают чтоб слопать.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

28.04 отчет дописать не удалось. Пишу сейчас. КК выдержаны

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Три часа пролетели как 5 минут, игра с ребенком, готовка и вот обед. На обед приготовила супчик , отварила свеклу. Обед затянул на 161кк ( тарелка супа , маленький буряк отварной со сметанкой).

161/110=1,46 часа

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Пробую в действии антизажорную игру. Итак: мой дневной коридор 1500кк. на ужин возьмем 200кк, первый прием пищи в 8.00 часов, последний в 19.00 часов .

1500-200=1300кк; 1300/11час=118кк, округляю до110кк в час

в 8.00 я накушала 370кк, 370/110=3,36 часа ( 3 часа 25 мин.) следующий прием пищи не ранее чем через 3 часа 25 мин. т.е. в 11.30-12.00. Чудненько, какраз обед будет.

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу покончить с загулом. После Пасхи трудно держаться и соблюдать коридор питания. Так и наровлю слопать не полезные продукты. Фрукты и овощи упали в рационе практически на ноль, если не считать пару ложек пюре фруктового, которое готовлю для дочурки. В основном упор перешел на пасочки и хлебушек+ бутербродики.

Вчера взвесилась, вес 69. Объемы стоят на месте. Учитывая, последний зажор, снижение веса это просто супер.

В общем буру себя в руки. и принимаю любые советы как выйти из зажора.

Сегоднешний завтрак:

хлебушек с маслом, чашка кофе с сахаром  - в общем потянуло на 370  кк.

 

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня у меня :постный супчик (борщик), картофель отварной в мундире и квашенная капусточка,с р.маслом; сделаласегодня овощное рагу из овощей ( баклажан, морковь, стручковая, фасоль, перец, цкини), кашка рисовая. И Чай Чай ЧАй без сахара. И еще, рыбку в духовке запеку в рукове, сегодня как раз можно.

 

Юлька, Вес 72-74,4(02.06.11)-72(14.06.11) - хочу 65кг
моей крохе 1 год и почти 3 мес
Мамка стройнеет, дочурка ростет!!!!
мой дневничок, /community/post.php?topic_id=32569&page=1#post_5076896
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика