Ау!!! Ты где? Выходи из подполья!

Приветик, дорогая! Ну и девушка на фото боевая или роковая!?? Куда делось настроение???? Срочно пусть налаживается!!!

С наступающим тебя ПЕРВОМАЕМ!!!

проспала йогу, расстроилась, в ЛЖ (личной жизни) всё вверх дном, настроения нет совсем.

по*уй, пляшем :D

РЈСЂР°-РЈСЂР°) РЇ сегодня молодец. Ккал отслежены, РЅР° тренировку схожено  Рё оттренировано РІСЃС‘ как надо) Р� мотивашечку добавлю Рё 8 стаканов РІРѕРґС‹ есть

Сходила на йогу, Ккал не считала. С этой учебо ни на что сил не остается..

Молодец, Влада!!! Так держать!!!Настрой просто КЛАСС!

Вчера была первая трениорвка после болезни. СЕгодня все мышцы приятно болят) Завтра на йогу. вот потянусь)) крутотень)))

Алиса, РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Влада) Картинок нисколько РЅРµ жалко))

Спасибо за приглашение!) Загляну к тебе в ЛД, а где располагается команда ЗОЖниц?)) для них отдельное место выделено?))

Привет! Ты молодец, что взялась за себя! А то, что ты попала на Дион - это уже половина успеха! В самом первом вообщении ты написала о своих недостатках и я узнала в них себя) поэтому буду тебе поддержкой и опорой, если захочешь! Очень буду рада видеть тебя в гостях, так что приглашаю тебя в команду ЗОЖниц, которые обязательно достигнут своей цели!

Сорри, не нашла, как тебя зовут. Очень понравились девочки на мотивашках! Пожалуй даже украду у тебя одну, если можно)

План полностью не выполнен( Но зато вписалась в коридор)

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! как СЏ этого выздоровления ждала))

Обруч у меня был обычный аллюминиевый, но его я отдала сестрёнке. Себе купила металлический с наполнителем - песок. Хотела с пупырышками по внутренней стороне, но нигде номрального у нас в гороже не нашла. Только пластмассовые разборные. А разборным вещам как-то не особо верится) Поэтому вот металлический)

РћС‚ него правда первые 2-3 РґРЅСЏ синячки есть  РЅРѕ РѕРЅРѕ того стоит) Помазать мазью РѕС‚ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ Рё РЅРѕСЂРј)

РАДА ОЧЕНЬ твоему настрою!С выздоравлением тебя!!!

А у тебя обруч какой?

Наконец-то я выздоровела!!!! Это было очень долго и неприятно.

РќРѕ СЏ готова Рє новым подвигам!  Слава Богу, вес Р·Р° эти 2 недели, что СЏ "РёР·-Р·Р° болезни" ела конфеты килотоннами, салатики СЃ мойонезом (ДР Сѓ мамы был) Рё прочие РІСЃСЏРєРёРµ вреднющие вкусности, РЅРµ стал выше. РќСѓ это как РјРЅРµ сказали РјРѕРё весы-врунишки. РќРѕ ориентируюсь СЏ РїРѕ РЅРёРј, так что будем считать, что вес такой же.

В своем журнале я всё почистила:питание, успехи за неделю ..всё.. только не знаю как еще баллы обнулить. Начну всё заново. Сколько я раз это говорила за время болезни

Но факт "не в том сколько раз ты упал, а сколько раз поднялся" Так что поднимаемся еще раз.

Все конфетки прячем (маме уже дано распоряжение)) Майонез в мусорку и теперь только правильное питание! Йога, беговая дорожка и тренажеры.

Р� небольшие  Р·Р°РґР°С‡Рё РЅР° день.

1. 1,5 литра воды

2. растяжка 10 мин утром

3. обруч 10 мин (+1 мин каждые 2 дня)

 РџРѕРєР° хватит. Р° то СЏ опять планов настрою Рё ничего РЅРµ выполню  РЇ Р¶ тот еще лодырь..