Регистрация на гоночки "Мир, труд, май и стройная фигура!
Гоночка до 01 мая 2011 года
Начинаем с 21 марта, принимаем всех желающих в любое время!
.1. Вес (вес измеряется утром на день регистрации)
8.2. Рост
8.3. Коридор калорий от и до.
8.4. БЖУ от и до.
8.5. Норма физ. Активности по ДиОну
8.6. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего).
- Оптимистическая – какую очень хочется достичь (при достижении начисляются супер бонусы)
- Реальная – какую скорее всего сможем достичь
- Пессимистическая – какую как минимум можем достичь (если не достигаем то супер штраф)
8.7. Мотивационная покупка (по желанию), либо мотивационное мероприятие.
8.8. Объемы:
- ОТ – объем талии;
- ОЖ - объем живота;
- ОБ - объем бедер (ягодицы);
- ОН - объем ноги (сверху);
- ОР - объем руки (сверху).
8.9. Обязательное мероприятие (только 1)
8.10. Полезное мероприятие (до 5)
9. Начисление баллов и штрафов
** фиксированными областями считаются те области, по которым мы сдаем показатели в см. в начале гонки, если, к примеру, мы сбросили 1 см в ОТ и 1 см в ОБ то начисляется 20 баллов)
10. Часто задаваемые вопросы
10.1. Что такое Мотивационная покупка?
Вещь, которую себе просто так не купишь, но в награду за достигнутый результат, покупаешь и рассказываешь всем.
10.2. Что такое Обязательное мероприятие?
Обязательное мероприятие – то мероприятие, которое нам необходимо выполнять каждый день чтобы избавится от своей лени. Но это не спорт (например отжаться 20 раз в день не пойдёт)
Пример обязательных мероприятий:
- Зарядка утром – хоть 5 мин, каждый в меру сил, важен факт
- Прогулка перед сном – опять же хоть вокруг дома или с собакой
- Отказ от пользования лифтом (живущим начиная с 3го этажа )
- Контрастный душ – менять температуру с горячей на холодную не менее 3 раз, заканчивать холодной.
10.3. Что такое Полезное мероприятие?
Полезное мероприятие – любое мероприятие связанное с красотой, здоровьем и мотивацией – обмазывание кремом, маски для лица и волос, самовнушение, прочтение полезных книжек, медитация под диск ит.д., всё кроме спорта. (приседания и наклоны учитываете в фитнесе – это уже сюда не входит)
10.4. Что такое ДЗ и где их взять?
ДЗ – это домашнее задание.
ДЗ готовится участниками по следующим темам и выкладывается в определенную тему (см. ссылки):
- Мотивация
- Спорт
- Еда
- Красота
- Релакс
Участники, участвующие в подготовки ДЗ получают бонусы.
10.5. Если уезжаете и надолго и нет возможности заполнять отчетики.
При необходимости отсутствовать (командировка в деревню Хырловку, где нет весов и интернета) предупредить администратора предварительно (а не после приезда), так же и о других неожиданностях - болезнь и т.д.
PS Катюш, надеюсь ты не против, чтотут хозяйничаем и я скопировала твои условия, в принципе, это же продолжение...
Успевает всюду тот, кто никуда не торопится. (М.Булгаков "Собачье сердце")
Наталья, 39 лет, рост 163 (последнее время говорят - стала ниже), сынуле 18
