по-разному

в начале проекта могла терять и по 2-2,5 кг в неделю, зато потом почти полгода сидела на плато +/- 1кг.

сейчас на углеводном чередовании в рамках ДиОна уходит примерно 1 кг в 7-10 дней.

ем на 1600-1800 + 3 раза в неделю кардио по 60-90 минут

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РѕС‚ 1200-1550 фитнес РїРѕ часу 2 раза РІ неделю, РїРѕ утрам пробежка 3 раза  РІ неделю Рё РІСЃРµ супер. только если зажоров нет.

1 РєРі РІ месяц РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500 , бассейн 2 раза РІ неделю, лыжи  -10 РєРј РѕРґРёРЅ раз РІ неделю.

Коридор 1000-1400, держусь в 1200, ежедневно эллипс, обруч и гантели + на работу пешком хожу (40 минут), так как после не удачной диеты, то имею гормональный сбой и убитый обмен веществ, но устойчиво уходит 1 кг, за 2 недели, бывает и за 10 дней!!

Коридор 1200-1550Ккал,15мин. велотренажер+15мин. обруч 5 раз в неделю.Один килограмм "уходит" примерно за 6-7 дней.

РЎРёРґСЏ РЅР° ДиОне РЅРµ потеряла Рё 500 РіСЂ. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200 - 1550, вес скачет. 

На дионе за 2 недели

Если по-своему худеть, то гораздо быстрее

Если после зажора, то за один день теряю 1-2 кг при КК 1700-1960 ккал ))

Если без зажоров - то при таком же КК мне надо дней 5 максимум! (но у меня вес изначальный большой + ОВ у меня бешенный, я не умею есть мало ))

коридор 1400 - 1600, рост 165, вес 63 (начальный) + кардио (ходьба) 3 раза в неделю по часу, + силовые на пресс

2 - 2,5 недели

Было бы весьма интересно узнать,кто,при каком каридоре и за какое время теряет 1 кг?