Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Последний рывок или вышла на финишную прямую и забуксовала...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне, если честно, поначалу не очень еда из микроволновки нравилась - даже просто подогретая - привкус какой-то появляется... едва заметный... но есть. Да и не нравится мне то ощущение которое возникает, когда я рядом с ней, работающей. Думала, что это я слишком чувствительная, а потом почитала о тех негативных воздействиях, которые возникают, и поняла, что мне не казалось, а все так и есть. Вот и решила убрать подальше. Конечно, очень неудобно ьыло первое время - прямо как без рук. Но уже привыкаю потихоньку - нормально)

ссылка

Послать личное сообщение

Отчего же? В ней каши вкусные получаются, рассыпчатые такие, на печке таких не сваришь. И можно на ночь крупу замочить, утром 5 минут - и вуаля! Сырнички я в ней тоже готовлю, диетические :) ну а разогрев за минуту - это вообще молчу)

Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!

Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, убрала микроволновку подальше.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня возник вопрос по использованию мкроволновки.

Столько противоречивой информации.

Моя вот сломалась - то греет, то не греет. И я думаю, что делать: помыть и убрать подальше или все же отремонтировать и использовать.

Как вы считаете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Возвращение блудного попугая.

Совмещать диету и пост было очень тяжело. А после поста обуздать неистовую тягу к белкам и жирам еще тяжелее.

Но это все позади. Теперь лето, с работой полегче. Есть время заняться собой. С завтрашнего дня, нет, с сегодняшнего, начинаю правильно питаться, заниматься спортом, в общем заниматься собой)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как твои успехи? Не забросила фитнес, надеюсь? -))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой! Как все сегодня болит! Нет ни одной группы мышц, которая не болела бы, даже попа и грудь болят - никогда такого не было. Хорошо, наверное, позанималась, добросовестно)

А еще беспокоит, что белка не добираю - пост ведь, а растительного нужно слишком много есть, чтобы до нормы дотянуть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница! Так держать! -)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, сегодня все запланированное выполнила, и даже сверх того)

У меня сегодня был выходной, так что я и под видео с Синди 40 мин, и со скакалкой 10 минут (с перерывами, правда, чтоб дух перевести), и обруч крутила (правда, больше 50 в одну и 50 в другую сторону не смогла - больно, а по времени это всего 2-3 минуты заняло, не представляю, как можно 10 крутить!), даже на диске Здоровье 5 минут покрутилась, и бегала по комнате 10 минут, а еще утреннбюю гимнастику 10 минут. В общем, прямо не нарадуюсь на себя))) Надеюсь, завтра ходить смогу))), пока вроде мышцы ничего не дают о себе знать, может, пронесет, и не будут болеть. Хотя, вряд ли. После всех этих занятий руки-ноги дрожали. А еще я приняв душ теплой, потом еще и холодной ополоснулась - думала сердце выпрыгнет) - но прикольно - мне понравилось)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной -))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Двумя ногами тяжелее)

Девочки, как замечательно, что я к вам попала! Прямо уже хочу заниматься спортом! Скорее бы завтра! Уже записала себе в тетради, на завтра план)

Ну а не забросить это через несколько дней, думаю, с вамшей помощью получится)

Спасибо огромное, что отозвались!

Спокойной ночи)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milka-Joy

Я рада, что хоть чем-то тебе помогла. Попробуй, походи, посмотри - может, что-нибудь понравится. Я предпочитаю заниматься в зале, поскольку есть возможность час/два/на сколько хватит терпения и усердия сосредоточиться исключительно на себе и собственных ощущениях-))) Дома все же такой обстановки, как в клубе, достичь невозможно... В клубе все вокруг мотивирует на работу над собой.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне очень нравиться разделять тренировку. 15 мин обруч , 3 р по 5 мин сккалка + 10 минутные упражения на пресс, бедра и ягодицы ( за раз делаю по два комплекса скажем среда бедра пресс, четверг пресс ягодицы и тд) получается вродебы по чучуть. ав итоге складывается в объемную тренировку.

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне наоборот тяжелее в клубе заниматься. Мин 40 уходит на дорогу туда сюда, +15 мин душ, +15 - 20 на переодевания. И все это ради 45 мин тренировки? у меня нету такого количества времени.

да прыгаю самым банальным способом. Двумя ногами

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо) Завтра у меня по плану аэробная нагрузка, вот и начну со скакалки, танцев и Синди (посмотрим, что я там у нее осилю, может и 40-минутную сразу начну - раньше ведь я ее вообще не могла делать, а сейчас уже могу, просто тяжеловато, сокращу дя начала в самых сложных упр-ях к-во)

А насчет клуба, ты меня по-моему подзаразила. Попробую завтра выяснить, что у меня тут поблизости есть такое, и по чем. Может, и правда, найду что-нибудь удобное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если есть возможность, то занятия в клубе - лучшее из всего, что можно предложить-)))

Там тебя будет контролировать инструктор, подружишься с девчонками в группе и заставлять себя не придется. Но самый минимум - скакалка и быстрая ходьба - уже лучше, чем ничего)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, инвентаря много, чем только себя не заманиваю в здоровую жизнь)))

Да и вообще говоря, позанимавшись, чувствую удовлетворение. Самое тяжелое начать делать упражнения. Даже в конкретный день. Я берусь обычно с энтузиазмом, а потом начинается, вот, сегодня можно пропустить, и т.д. и т.п., а потом постепенно сходит все на нет(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kivvi_miaggi, пробовала когда-то, еще до замужества, живя в другом городе, - мне нравилось, но тоже быстро забросила.

А сейчас тяжела на подъем. Хотя, возможно, в отпуске можно будет начать, а там, глядишь, по накатанной и в рабочее время года пойдет...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего себе, сколько инвентаря! ))) А говоришь, спорт не любишь))))))

Знаешь ведь, дорогу осилит идущий, а любой путь начинается с первого шага. Стоит только начать. И продолжать))) ПОлучать удовольствие от занятий)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, попробую завтра 10-минутку. Тогда, наверное, каждый день нужно ее.

А еще накупила себе всего: и гантельки, и фитбол, и обруч железный, и диск Здоровье. И так, начну, позанимаюсь несколько дней, и бросаю. Вот, думаю, может, здесь, с графиком и пр. серьезнее получится к этому подойти. Больше ответственности, как никак)))) Тут, смотрю, баллы какие-то)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Milka-Joy

А ты не пробовала заниматься аэробикой в фитнес-клубе?  Мне кажется, что групповые занятия - это очень неплохо)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нокся, а ты как прыгаешь? Двумя ногами одновременно? Или можно перескакивая с одной на другую (ну, одна впереди нога, другая как бы сзади)?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй толко 10 минутку делать. Надо начать, сначала очень сложно, а потом постепенно начинаешь нарашивать усилия и стоновиться все легче и легче)

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тяжелые для меня там упражнения на пресс, ну и вначале есть некоторые, которые слишком энергичные - тяжело дышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начилала потстепенно. В течении недели пыталась хоть 5 минут пропрыгать не ударив себя скакалкой. сейчас могу 3 раза по 5 минут с 2 ух минутным интервалом) На 5 минуте пот льется градом, главно надеть высокие гольфи и дополнительные носки, ато больно очень бьет)

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное, девочки!

С Синди я занималась по программе "Секрет идеальной фигуры 1992 г" Там 2 программы по 40 минут и одна 10. Я по тем двум занималась летом - чередовала.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нокся, кстати, о скакалке я как-то и призабыла))))

Но прыжки все-таки достаточно высокоударная нагрузка, хотя, безусловно очень хорошая)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джил не советую брать. Если тебе с синди тяжело , то Джил боюсь не потянешь. А чем иммено ты занимаешься с Синди ? Какая программа?

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хорошая кардио нагрузка - банальная скакалка. И можно дома прыгать.

Я личность творческая. Хочу творю....хочу вытворяю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В инете масса видео-программ, здесь многие девочки занимаются с Джиллиан Майклз, вроде "Похудей за тридцать дней" одна из прог называется... Пишут, что результаты хорошие. Я не пробовала видео-уроки, поскольку занимаюсь в зале спиннингом, и кроме того, как раз бегаю по улице...

Если стесняешься бегать - просто ходи в быстром темпе, разгоняя пульс до 120-130 ударов в минуту, вот тебе и самая простая аэробная нагрузка...))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное.

Я бы и хотела, но... Я стесняюсь на улице бегать. Понимаю, что глупо. И стыдно мне в этом признаваться... Но вот так как-то...

Вот танцевать попробую. А еще что-нибудь для занятий дома? Или где поискаь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый простой и один из самых полезных видов аэробной нагрузки - старый добрый бег трусцой)))

Если бегать пока тяжело, начинай быстро ходить. Или пробуй начинать с малого: минута бега/3 минуты быстрой ходьбы, повтори все это 5-6 раз - вот тебе и неплохая аэробная тренировка. Сейчас уже спокойно можно тренироваться на свежем воздухе - так, кстати, сгорает больше калорий)))

Если же такой вид активности не вдохновляет, то просто танцуй под любую музыку. Танцы - тоже своеобразная аэробика...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное за совет. Вот я сегодня здесь создала автоматический список силовой нагрузки - выполнила - несложно.

Вот посложнее с аэробной, я думала, тоже какие-то здесь упражнения найду - но не нашла... Даже не знаю с чего начать. Если опять возьмусь за Синди Кроуфорд, то быстро брошу - для меня это тяжеловато...

Может, псоветуете чего...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, любые изменения лучше вносить постепенно - так больше шансов, что они приживутся и станут привычкой. Начни действительно с зарядки, старайся не пропускать, а со временем, может, захочется большей нагрузки...

Конечно, в вопросе снижения веса основной компонент - питание, но физнагрузка помогает держать себя в тонусе... Найди вид активности по душе, может, что-то понравится. Пробуй, экспериментируй, сейчас полно возможностей и масса разных программ)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно, говоря, я не очень-то спортивный человек. Это ооочень мягко говоря...

Не люблю спорт. Но заставляю себя делать утреннюю зарядку. Время от времени с Синди Кроуфорд по видео занимаюсь, но это целый подвиг для меня. Там сложные упражнения. С фитболом упражнения делаю... Но все это носит, к сожалению эпизодический характер. И я хочу это изменить. А как - не знаюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ясно. Отличное соотношение 57 кг при 163 см)))

А ты фитнесом занимаешься?))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Людмила! А какой у тебя рост?))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

В инструкции сказано создать здесь собственную тему, вот и выполняю)

Меня зовут Людмила, я из Донецка (Украина). Мне 35 лет. Поправилась после замужества. Пыталась худеть неоднократно, но надолго меня не хватало. Наиболее результативной была осенняя попытка в 2009 году - стала считать калории и похудела к Новому году с 76 до 65 кг . Но, к лету уже весила 74 кг. Думаю, ошибкой было слишком низкокалорийное питание (500-1000 ккал)

Этим летом подошла более серьезно к питанию. Пыталась соблюдать баланс БЖУ, тказалась от вредной пищи, не занижала калорийность (1100-1300). К зиме весила 60 кг. Но потом праздники и пр... В общем, сейчас у меня 63 кг. Было 64-65, но за время поста уже сбросила 2 кг.

Да, решила в этом году соблюдать пост. Понимаю, что совмещать с правильным питанием весьма проблематично... но душа требовала.

Ах, да, моя цель. Думаю, где-то 57 при утреннем взвешивании, чтобы было. А там посмотрим.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика