привет!! а что за работа такая "переводчик в юриспруденции"??????? я просто на юридическом учусь)

Привет. давно не была у тебяя в гостях....

у меня доп.образование переводчик в юриспруденции, но работала по спец-ти почти год, потом ушла на др. работу где это вообще не нужно, вот поэтому и стало все забываться(((((((

нет слов не знаю, может быть... если да или нет, делай или не делай, хочу или не хочу. а промежуточных слов нет. Даже когда ты говоришь не знаю в подсознании, ты все равно знаешь, точный ответ, просто ты его не говоришь может потому что не хочешь обидеть или еще по какой то причине, но ты точно знаешь ответ, и он для тебя очевиден, но когда ты говоришь не знаю, или может быть, ты даешь надежду, ниточку за которую человек цепляется, начинает себе что то представлять(заранее уже), хотя ты то не хочешь... Говорите правду друг другу! Не лукавте...

уфф....что то захотелось написать)

попробуй! уверена тебе понравится. Да и не замечаешь, 4 минутки быстро пролетают)

)) РґР° всего 4 минуты, РЅРѕ надо выложиться РїРѕ полной, работать РІРѕ РІСЃСЋ силу, РЅСѓ РјРЅРµ РѕС‡ нравиться, занимаюсь  уже долго РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј, просто как то зарядку лень делать, Р° РІРѕС‚ табату нееет)) можно каждый раз новые упражнения придумывать, СЏ РЅР° телефон ее закинула, Рё сразу как проснуть делаю)

согласна!ну эт конечно вообще круто если еще и грамотно можешь ответить, да и вообще поддержать разговор!

а ты его специально учила( ну курсы там всякие) или как? а почему забросила?

РІРѕ РІРѕ))

мне просто нравится английский, хотя знаю его на самом низшем уровне, просто хочется что то изучать, развиваться, оч хотела бы научиться разговаривать свободно, но практики нет(( вот и проходится самой читать...

мне бы тоже английский подтянуть давно пора, т-ко завтраками сама себя кормлю)))))))))

привет девочки! конечно моожно))

я стараюсь не злоупотреблять сладким, но.... иногда бывает)) да я тоже раньше кушала 3 раза в день стабильно, а теперь перешла на такой распорядок питания) мне так больше нравиться)

конечно, давай Марин, все по легче будет!)

Привет. можно к тебе? у нас тобой цели и парам-ры совпадают. Давай 2-м стремиться к лучшему!)))))))))

здорово! а халву днем может заменить на зефир, мармелад или пастилу?

я все сладости сначала на них заменила, теперь постепенно заменяю на фрукты ))

молодец - так часто кушаешь! а я не могу так - хочу, но не получается. дите не дает )

16.05.2011

1. nourishment

- 8 раз в день

2. fitness

табата утром +

пресс утром +

J.M. 7\6\30

тянуться на шпагат +

3. self-development

уделять английскому 30-40 мин. в день +

подготовка Рє сессии  -

я считаю это как кому нравиться) кто то не может без подсчета, кого то это раздражает, сам для себя решаешь... )

понятно))) тоже раньше не заморачивалась. теперь вообще не могу без подсчёта. даже не знаю радоваться или плакать)))

честно говоря ккал я не считаю) не заморачиваюсь на этом( хотя мне кажется я укладываюсь:))

просто я кушаю в два раза больше,наверное... поэтому даже завидую, что так мало кушаешь) а сколько по ккал выходит?)

привет!)

совсем нет) вообще кушаю когда хочу, но маленькими порциями) и часто по возможности...

спасибо, даже не заметила)

привет))

ты так мало кушаешь((( даже не знаю, завидовать или удивляться этому)))) не голодная?)

P.S. исправь seif-development на self-development))))

11.05.2011

1. nourishment

6.50 чай с медом

7.40 гречка с кроликом; халва

11.20 салат из фасоли с морковью; чай с 6 крекерами

17.00 гречка с мясом;чай с халвой

(не густо, вечером хотела покушать, но после упражнений не хочется)

2. fitness

табата утром +

пресс утром +

J.M. 3330

тянуться на шпагат +

3. self-development

уделять английскому 30-40 мин. в день +

подготовка к сессии - ничего не сделала!!!( ленивая курица!!!!)

10.05.2011

1. nourishment

9.00 чай с медом

9.40 борщ; сыр

12.50 каша рисовая с маслом; чай с половинкой баунти

15.00 яблоко

16.45 чай с халвой

18.30 кефир ст.; яблоко

(приступов голода нет; последний прием пищи у меня наверное слишком рано, впринципе если ложиться спать в 22.30-23, то норм, но я ложись намного позже, тогда наверное нужно тогда чем то перекусывать)

2. fitness

табата утром +

пресс утром +

J.M. 2\2\30

тянуться на шпагат +

3. seif-development

уделять английскому 30-40 мин. в день +

подготовка к сессии - ничего не сделала!!!

* халву днем наверное нужно чем то заменить???

09.05.2011

1. nourishment

14-30 окрошка; яблоко

16-20 чай с халвой

18-30 окрошка; банан

(скудно, но есть не хотелось)

2. fitness

табата утром +

пресс утром +

J.M. 1\1\30 (7 потов сошло)))

тянуться на шпагат +

3. seif-development

уделять английскому 30-40 мин. в день +

подготовка к сессии - ничего не сделала(

занимаюсь с Джилл вечером, часов так в 21-30; 22, правильно ли я делаю?????

КОНЦЕПЦ�Я ВЫБОРА �Л� КОМУ ТЫ ДОЛЖЕН?

Почему мы сопротивляемся?

Почему мы не хотим делать то, что должны бы уже давно сделать?

Нужно записаться РІ спортивную секцию. Нужно сесть РЅР° диету.  

Так почему мы делаем то, что считаем нужным? Почему при одной лишь мысли о том, что нам нужно сделать возникает СОПРОТ�ВЛЕН�Е?

Очень важный вопрос, который не дает нормально жить, согласитесь? Мы знаем, что должны это сделать, но при этом никак не можем заставить себя это сделать. Почему?

Ответ прост, потому что мы ДОЛЖНЫ это сделать.

Как только мы начинаем мыслить в контексте ДОЛЖЕН и ОБЯЗАН мир теряет свою прежнею привлекательность и окрашивается в серые тона. Обязанности, которые человек создает или придумывает себе сам постепенно съедают его изнутри. Он не может простить себя за то, что ДОЛЖЕН был сделать, но не сделал.

Человек взял деньги в банке и знает, что ДОЛЖЕН их вернуть. � это ДОЛЖЕН не дает ему спокойно спать по ночам.

Наша с вами проблема в том, что мы привыкли мыслить в категории ДОЛЖЕН и ОБЯЗАН. Но на самом деле мы ничего и никому не должны и не обязаны.

Согласитесь, мы можем занять денег и не отдавать их. Ведь можем, не правда ли?

Мы можем заняться спортом, а можем начать пить и курить. Ведь можем, никто нам не запрещает.

Другое дело, что для нас ВАЖНО это сделать!

Нам ВАЖНО вернуть деньги, чтобы не потерять доверие со стороны других людей, а не потому, что мы ДОЛЖНЫ их вернуть.

Запомните, Вы никому ничего не должны.

Нам ВАЖНО заниматься спортом, чтобы держать свое тело и дух в тонусе, а не потому, что мы должны посещать тренажерный зал, так как пообещали себе делать это еще в детстве.

Между понятием ДОЛЖЕН и ВАЖНО очень большая разница. ДОЛЖЕН делать для кого-то, ВАЖНО делать для себя.

� когда мы смотрим на вещи с позиции ДОЛЖЕН возникает СОПРОТ�ВЛЕН�Е. Мы всячески избегаем и откладываем в долгий ящик то, что должны были сделать.

Сопротивления нет, когда у человека есть ВЫБОР. Он знает, что может это сделать, а может и не делать.

Понимать, что Сѓ тебя всегда есть ВЫБОР Рё смотреть РЅР° РјРёСЂ СЃ позиции «РњРќР• Р­РўРћ Р’РђР–РќРћ» намного приятней Рё веселей, чем СЃ позиции «РЇ ДОЛЖЕН».

ВЫВОД:

1- Я Н�ЧЕГО Н�КОМУ НЕ ДОЛЖНА!
2- Я СДЕЛАЮ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ!

___________________________________________________________

РІСЃС‘ заново 

- учусь есть

- пить

- Р·РѕР¶

посшло уже 3 недели как я начала над собой работать, честно говоря не взвешивалась, но одно точно вес уходит(!!) судя даже по ощущениям и по одежде(2 недели назад купила джинсы, с трудом в них влезла, а сейчас могу снять даже не растегивая) и это радует))

не знаю даже, что написать...

хоть в дневнике ничего не пишу бываю здесь каждый день, просто веду тетрать, где записываю еду и тренировки, отпрыгала уже 16 занятий с джилл( оооочень круто!!)

пока не взвешивалась, не хочу, по себе ощущаю, что кг уходят. а то я как взвешаюсь, вижу что пару кг ушло, так как будто по щелчку начинаю опять есть, боязнь весов у меня)

Привет! У меня рост 166, а вес 48. Если честно, я выгляжу не очень (и проблемы с КД). Сейчас пытаюсь немного набрать килошек за счет мышц ))

Я когда худела, резко ограничила углеводы и жиры. Углеводы - ладно, а вот жиры не советую меньше коридора кушать - проблемы с КД и сухая кожа гарантированы.

� кстати, за два месяца больше 8 кг скинуть - будет плохо организму.

в таком весе я не была, но думаю мне пойдет))

я не планирую именно за 2 месяца скинуть 13 кг, просто лето скоро надо бы задуматься о фигуре...

до лета 2 месяца и скинуть 13 кг по ЗОЖу нереально.если только посадить себя на строгую строгую диету,во всем ограничивать себя то справишься.но потом правда когда вернешься к нормальной жизни все наберешь, что скинула.Лучше поставь более реальную цель,хотя б 55 кг.)))

Привет! Удачки тебе!!!:) А 49 не мало? Ты уже была в таком весе? Я чуть выше тебя, и при 49 оч худой была

мой вес примерно 64-62 кг

СЂРѕСЃС‚ 167

____________________________

хочу 49! ооооочень хочу!!!!

до лета уже совсем чуть чуть осталось надо приходить в форму!