|
|
 |
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
21.10.2012 9:05
|
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
КатринкаБлондинка
Diet-Баллов: 2613
Сообщений: 724
15.10.2012 8:19
|
diana1991, привет, может как-гибудь заглянешь, а тут вопросик
Как дела с объемами? у меня точ в точ ситуация, как бы выровнять пропорции? Что ты делала? И как дела?
Рост - 170, вес - 57!кг, цель - Точёная, рельефная фигура.
Хочешь стать идеальней,
цели ставь и просто делай!
Без всяких там оправданий.
Для других стань примером!
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
14.6.2011 15:36
|
Привет, Ириша) да, вот каждый день бегаю - скоро с ума сойду))
Сегодня сделала замеры: 86-64-94. надо в бедрах убрать 4 см и всё будет ок) про талию как-то не заморачиваюсь - не помню особо чтобы у меня 60 было)
Вот итоги за 13 июня:
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
Что-то движется))
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
14.6.2011 1:13
|
Привет,Дианочка!
не расстраивайся - поповоду батонов - просто наверно организм захотел углеодов .
как говорят хлеб полезен . ну и ладно что съела.
сразу в жир он не пойдет - у тебя есть три дня чтоб всё исправить.
так что давай не ленись - а встань и пробегись)
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
12.6.2011 20:15
|
О господи! Я сорвалась... причем на самый ужасный продукт Я просто съела 2 батона!!! 2!!! БАТОНА!!!Кошмар... у меня сейчас живот лопнет Черт, вся неделю коту под хвост!Всё, надо срочно зашить себе рот
11июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
12июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
11.6.2011 13:57
|
Вот и я сдала я сегодня второй экзамен Ура!
На сегодня у меня большие планы, а точнее молодая картошка отварная с консервированными домашними помидорчиками Вкуснятинка
Моя мотивашка на обед:
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
11.6.2011 1:00
|
Сегодня просто супер день
10июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
Мотивашка на завтра:
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 18:55
|
Ах,какой загар, какая фигура...
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 18:29
|
Вот я и поела свой чудо салатик Почему чудо? Потому что простой, низкокаллорийный и очищает организм)
Я беру 1 помидор, 1 огурец, 5-7 перьер зеленого лука и 6-8 стеблей сельдерея. Сельдерей измельчаю в блендере (добавляю 50 мл воды, чтобы получилось более жидкое пюре) - это как заправка Я предпочитаю по максимум отказываться от соли, поэтому не добавляю специй. Если вам салат очень горчит, то вместо воды к сельдерею добавьте 1 ст.л. оливкого масла - вкус станет мягче.
Сельдерей отлично выводит токсины из организма, поэтому рекомендую добавлять его в блюда хотя бы дважды в неделю
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 16:02
|
Вот и состоялся мой обед Пока всё отлично)
сейчас загружу какое-нибудь видео с танцевальных тренировок и вперед
Моя мотивашка на вечер, чтобы не сорваться:
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 14:43
|
Вот сейчас решила сделать мой любимый молочно-твороженный коктейль с малиной Какая вкуснотень... и всего 200 ккал на 350 мл. Отличный ланч
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 13:00
|
Ура! ура!ура!  я уже покаталась на роликах часик и чувствую себя прекрасно погода шикарная, на велотрассе нет людей почти... спокойное и бордое утро
Так что всем желаю покататься утром)
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
10.6.2011 10:06
|
Вчера не удержалась и съела вкуснейшие спагетти с курицей и овощами) Но в план вписалась в самый раз)
09 июня
Калл.
БЖУ (немного перебрала жиров)
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
Вот, с каждым днем всё лучше и лучше)
Сегодня покатаюсь на роликах часик, подышу свежим воздухом) Может вечером устрою даже небольшую пробежку)
Мотивашка на сегодня:
И как обычно - танцы и упражнения на грудь, пресс, талию, ягодицы и боковую и заднюю поверхность бедер
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
9.6.2011 18:37
|
Всё, пришла с тренировки - вымоталась ужасно... в такую жару ничего делать не хочется
Но ничего, красота требует жертв
Пока получается придерживаться плана, внесла только небольшие изменения:
вместо яблока съела апельсинчик
и в салатик добавила столовую ложку растительного масла
Вот заодно составила план питания на завтра:
И мотивашка на вечер (чтобы не съесть лишнего)):
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
9.6.2011 14:29
|
Фух... хоть сегодня утро начала правильно
Уже прошлась по плану: хлопья с молоком и апельсин (вместо заявленного яблока), а ещё желе ягодное
Через часик потренируюсь
Мотивашка на сегодня:
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
8.6.2011 20:37
|
08 июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
По питанию ужасный день... не смогла удержаться от любимых спагетти с томатно-сливочным соусомВСЁ! НАДОЕЛО ЖРАТЬ!!! начитаю борьбу в обжорством  Вот мой план на завтра:
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
8.6.2011 16:19
|
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
8.6.2011 16:19
|
О, совсем забыла про фото)
 
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
8.6.2011 16:14
|
Вот отчет:
06 июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
07 июня
Калл.
БЖУ
Спорт
Косметические процедуры
Обещания самой себе
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
8.6.2011 15:36
|
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
6.6.2011 11:47
|
привет всем!
итак, у меня небольшой отвесик) ура!
вчера ещё была в бане, хорошо пропарилась и отскрабилась, так что теперь кожа как у младенца
сейчас чуть поучусь и пойду готовить себе вкусную индюшку в духовке
всем хорошего дня!)
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
30.5.2011 6:54
|
и я пропустила......((((((((
сейчас пойду маленько побегаю и на работу((((((так не хочется........кошмар!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Устала я очень - не могу отдохнуть,выспаться!!!!!!!не могу!!!
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
30.5.2011 0:14
|
моя мотивация на завтра)
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
29.5.2011 21:34
|
Все силы забирает... сегодня даже тренировку пропустила  черт... поскорее бы всё закончилось
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
29.5.2011 14:32
|
ая тоже к сессии готовлюсь.........так надоело.........
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
29.5.2011 13:53
|
Это правильно)
А я учу зачет по истории искусств(( достало так это,ужас просто...
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
28.5.2011 18:44
|
клевая тренерша)))
Ладно, не буду расстраиваться - пойду спортом заниматься
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
28.5.2011 17:27
|
А вот и моя тренер по go-go dance) Катя) Кстати, у неё очаровательная 8летняя дочка
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
28.5.2011 17:22
|
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
diana1991
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 208
28.5.2011 17:18
|
Вот покаталась опять на роликах
На завтрак съела омлет из 2х яиц и салат (помидоры, лук, огурцы)
Перекусила зеленым яблоком
А на обед холодник
Вот пока что всё) А вечером пойду рвать голос за Барселону)
Ира, не отчаивайся!!! У меня тоже бывают срывы. И лучше уж утром наесться,чем в 2 часа ночи обчистить холодильник
Диана, 19 лет.
Рост 172см.
Было 61 - есть 58,5 - - к 15 июля нужно 54 )))
И мое желание сбудется)
Дневник /community/post.php?topic_id=33026
|
IriShka555
Diet-Баллов: 8317
Сообщений: 5691
Город: Самара
28.5.2011 15:49
|
так давай браться за себя...срочно....
у меня дела не очень ем с утра всё...что хочу.вообще уже с ума посходила
Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
|
вчера было др подруги, пошли на природу...она столько вкусностей наготовила...и я не смогла удержаться - теперь ругаюсь на себя, потому что на утро эти прекрасные салаты с майонезом и бутерброды в перемешку с шампанским дали о себе знать
будет противно, но сама виновата
