Всем привет! с 1 апреля (не шутка 
) начинаю диету углеводного чередования, планирую провести 10 4-хдневных циклов, чтобы избавиться от 4х последних кг. рост 175, вес 56, заветная циферка - 52. кому-то покажется мало, но моя цель - стать не просто стройной, а тооненькой 
Я живу в Японии, и чтобы своими габаритами не особо выделяться на фоне девочек-тростинок, надо ОЧЕНЬ постараться! Чем я, собственно, тут и планирую заняться, надеюсь, не без вашей поддержки!
Схема будет классическая: 1 и 2 день - белковые, 3 - высокоуглеводный, 4 - умеренный. Мясо и птицу не ем, так что тофу и морепродукты - наше все!
Спорт 3-4 раза в неделю (кардио и силовые).
Еще планирую сфотографироваться "до" и "после", интересно, будет ли разница. Вывешу, если не застесняюсь 
Если кто-то практиковал принцип чередования или сейчас в процессе - буду рада общению!
Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)
