Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Реки Любви
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, tanialink  -  показать группу
    Тема:
Психологические Техники - находки и идеи

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вайшнавский календарь на 2011–2012 гг.
(526 г. эры Гаурабда)
Вы также можете скачать Вайшнавский календарь на 2011–2012 гг. в формате iCalendar, чтобы установить его на своем компьютере в программе, поддерживающей этот формат (например, iCalendar, Microsoft Outlook или Sunbird):
Календарь на 2011-2012 гг. в формате iCalendar
Чтобы загрузить календарь в Microsoft Outlook, сначала запустите эту программу, затем выберите меню Файл => Импорт и экспорт... => Импорт файла iCalendar или vCalendar (.vcs)

18 марта 2011 (пт.) Опубликован полный календарь Вайшнавских праздников на 2011–2012 гг.

Этот календарь основан на переводе Бенгальского Вайшнавского календаря «Шри Гаудия Парвва Талика», составленного Шриюкта Дибьенду Бхаттачарьей (Магистр, Бакалавр технологий, Джйотибхушан, глава школы).

Перевод на английский: Шрила Бхакти Нирмал Ачарья Махарадж.

Дни и время расчитаны, для Шри Чайтанья Сарасват Матха, Шри Навадвип Дхама, Индия, кроме дней экадаши. Даты экадаши и время выхода из поста на экадаши рассчитаны для Москвы.

Оригинал календаря (на английском и с датами экадаши для Навадвипы) можно найти по адресу www.scsmath.com/events/calendar/.

Во время своего 21 Мирового Турне, Шрила Бхакти Сундар Говинда Дев-Госвами Махарадж дал наставление, что преданные по всему миру будут следовать этому календарю для всех дат, кроме дней Экадаши и времени их парана (прерывания поста), которые могут быть рассчитаны в соответствии с местным лунным календарём. Таким образом, дни Явления, Ухода и других Игр Господа и Его великих спутников будут отмечаться в тот же день, когда они произошли в Индии, а не согласно техническим местным вычислениям "титхи" (лунных дней). Таким образом, более не будет случаев, когда преданные отмечали Явление Махапрабху за день до времени собственно Его явления здесь, в Навадвипе.

Почему этот календарь отличается от других календарей?

Цитата Махананды Прабху Б. Р.:
«Важно отметить тот момент, что ИСККОН и большинство других Миссий рассчитывают свои календари по другому, нежели то, как это установил Шрила Шридхар Махарадж в Шри Чайтанья Сарасват Матхе. Это значит, что даже в Навадвипе другие Миссии иногда соблюдают Экадаши и другие праздники в другие дни нежели мы. Согласно различным источникам, программа 'VCal' производит расчёты не так, как это делаем мы».

Оригинал цитаты Махананды Прабху Б.Р. на английском:
“A significant consideration is that Iskcon and most of the other Missions calculate their calendars differently from the way Srila Guru Maharaj established it here in the Math. This means that even in Nabadwip the other Missions sometimes follow Ekadashi, etc. on a different day than ourselves. We've been informed from various sources that the 'vcal' programme doesn't make the calculations the way we do”.

Перевод: Ашутош Кришна дас

Март 2011 # Месяц Вишну

20 марта (вс.)
Паран до 9:45. Анандотсав Шри Джаганнатхи Мишры. Последнее собрание ежегодной недельной встречи в Шри Чайтанья Сарасват Матхе и ежегодного фестиваля. Кришна-пратипад.

24 марта (чт.)
Праздник в Месте Явления Шрилы Бхакти Ракшака Шридхара Дев-Госвами Махараджа, Шрипат Хапании: Великое Явление Святых Божеств Шрипат Хапании — Шри Шри Гуру Гауранга Радха Гопинатхджиу в Шри Чайтанья Сарасват Ашраме. Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Шаран Шанта Махараджа. Панчам дол. Кришна-панчами.

27 марта (вс.)
Явление Шрилы Шриваса Пандита. Кришна-аштами.

28 марта (пн.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Виграха Бхикшу Госвами Махараджа. Кришна-навами.

30 марта (ср.)
Пост на Пап-бимочани Экадаши. Кришна-экадаши.

31 марта (чт.)
Паран 07:05–11:14. Праздник благоприятного прибытия Шримана Махапрабху в Вараханагар. Уход Шрилы Говинды Гхош Тхакура. Уход Шрипада Сатьендра Чандра Бхаттачарьи. Кришна-двадаши.

Апрель 2011 #

8 апреля (пт.)
Явление Шрипада Рамануджачарьи и Триданди Свами Шримад Бхакти Хридой Бон Махараджа. Гаура-панчами.

10 апреля (вс.)
Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Вилас Тиртхи Махараджа. Гаура-саптами.

12 апреля (вт.)
Шри Рама-навами. Пост до полудня. Явление Шри Рамачандры. Явление в полдень. Гаура-навами.

14 апреля (чт.)
Пост на Камада Экадаши. Гаура-экадаши.

15 апреля (пт.)
Паран 06:26–11:08. Уход Ом Вишнупады Парамахамсы Павриджакачарья-варья Аштоттара-шата Шри Шрилы Бхакти Сундар Говинды Дев-Госвами Махараджа. В этом году — установка Шри Мурти Его Божественной Милости в его Самадхи Мандире. Гаура-двадаши.

18 апреля (пн.)
Расаятра Шри Баларамы. Васанта раса Шри Кришны. Явление Шрилы Вамшивадананды Тхакура и Шрилы Шьямананды Прабху. Пурнима (полнолуние).

Месяц Мадхусудан

22 апреля (пт.)
Уход Шрипада Кришнадаса Бабаджи Махараджа. Кришна-панчами.

24 апреля (вс.)
Уход Шрилы Абхирама Тхакура. Кришна-саптами.

27 апреля (ср.)
Уход Шрилы Вриндавана даса Тхакура. Кришна-дашами.

28 апреля (чт.)
Пост на Варутхини Экадаши. Уход Шриюкта Сауриндранатх Бхакти Варидхи Прабху. Кришна-экадаши.

29 апреля (пт.)
Паран 08:32–10:55. Кришна-двадаши.

Май 2011 #

3 мая (вт.)
Явление Шрилы Гададхара Пандита. Амавасья (новолуние).

4 мая (ср.)
Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Алока Парамахамсы Махараджа. Гаура-пратипад.

5 мая (чт.)
Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Вичар Джаджавар Махараджа. Гаура-двития.

6 мая (пт.)
Начало 21‑дневной Чандан-ятры Шри Шри Джаганнатха Дева. Акшая-трития — удачный день для начала нового дела. Гаура-трития.

8 мая (вс.)
Явление Шрипада Шанкарачарьи. Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Вилас Габхастинеми Махараджа. Гаура-панчами.

10 мая (вт.)
Джахну-саптами. Шри Джахнави Пуджа (Шри Ганга-пуджа). Гаура-саптами.

12 мая (чт.)
Явление Шри Нитьянанда-шакти, Шри Джахнавы Деви, а также Шри Рама-шакти, Шри Ситы Деви. Гаура-навами.

14 мая (сб.)
Пост на Мохини Экадаши. Гаура-экадаши.

15 мая (вс.)
Паран 05:19–10:44. Гаура-трайодаши.

16 мая (пн.)
Шри Нрисимха-чатурдаши: День явления Шри Нрисимхадева. Полный пост до захода солнца, затем пост на зерновые (анукалпа). Гаура-чатурдаши.

17 мая (вт.)
Паран после Нрисимха-чатурдаши до 9:22. Пхул-дола Шри Кришны и Салил Бихар. Будда Пурнима: День явления Господа Будды. Уход Шрилы Парамешвари даса Тхакура. Явление Шрилы Шриниваса Ачарьи. Пурнима (полнолуние).

Месяц Тривикрама

18 мая (ср.)
Уход Триданди Свами Шримада Бхакти Шаранга Госвами Махараджа. Кришна-пратипад.

22 мая (вс.)
Уход Шрилы Рамананды Рая. Кришна-панчами.

28 мая (сб.)
Пост на Апара Экадаши. Кришна-экадаши.

29 мая (вс.)
Паран 04:57–10:37. Явление Шрилы Вриндавана даса Тхакура. Кришна-двадаши.

Июнь 2011 #

1 июня (ср.)
Амавасья (новолуние).

2 июня (чт.)
Шри Чайтанья Сарасвата Кришнанушилана Сангха, Дам Дам парк, Калькутта: Праздник установки Божеств Шри Шри Гуру-Гауранга-Радха-Мадана-Моханджиу. Гаура-пратипад.

5 июня (вс.)
Уход Шрилы Бхакти Гауравы Гири Махараджа (Шрипада Парамананды Видьяратны Прабху). Гаура-чатуртхи.

11 июня (сб.)
Дашахара. Шри Ганга Пуджа. Явление Шри Ганги Маты Госвамини. Уход Шрилы Баладевы Видьябхушаны Прабху. Гаура-дашами.

12 июня (вс.)
Пост на Нирджала Экадаши (сухой пост). Гаура-экадаши.

13 июня (пн.)
Паран 04:45–06:52. Гаура-двадаши.

14 июня (вт.)
Большой праздник Шрилы Рагхунатха даса Госвами в Шрипат Панихати. Гаура-трайодаши.

15 июня (ср.)
Снан-ятра (омовение) Шри Джаганнатха Дева. Уход Шрилы Мукунды Датты и Шрилы Шридхара Пандита. Пурнима (полнолуние).

Месяц Вамана

16 июня (чт.)
Уход Шрилы Шьямананды Прабху и Шрипада Ришабхадева Даса Адхикари. Кришна-пратипад.

17 июня (пт.)
Уход Шри Гаурахари Бхакти-сампада Прабху. Кришна-двития.

20 июня (пн.)
Явление Шрилы Вакрешвара Пандита. Кришна-панчами.

27 июня (пн.)
Пост на Йогини Экадаши. Кришна-экадаши.

28 июня (вт.)
Паран 04:48–10:38. Уход Шриюкта Рамы Деви. Кришна-двадаши.

Июль 2011 #

1 июля (пт.)
Уход Шрилы Гададхара Пандита и Шрилы Саччидананда Бхактивинода Тхакура. Амавасья (новолуние).

2 июля (сб.)
Гундича Марджана: уборка Храма Гундича в Шри Пури Дхаме, а также уборка всех Храмов Господа. Гаура-пратипад.

3 июля (вс.)
Ратхаятра Шри Джаганнатха Дева. Уход Шрилы Сварупы Дамодара Госвами Прабху. Гаура-двития.

6 июля (ср.)
Хера-панчами. Шри Шри Лакшми Виджай в Шри Пури Дхаме. Гаура-панчами.

8 июля (пт.)
Уход Шрипада Аджиты Кришны Брахмачари. Гаура-аштами.

10 июля (вс.)
Уход Триданди Свами Бхакти Камала Мадхусудана Махараджа. Уход Шримати Кришнамайи Деви. Гаура-дашами.

11 июля (пн.)
Пост на Шайана Экадаши. Пурна Ятра Шри Джаганнатха Дева (Праздник возвращения колесницы). Гаура-экадаши.

12 июля (вт.)
Паран 05:02–10:44. Гаура-двадаши.

15 июля (пт.)
Явление Шрилы Вьясадева. Уход Шрилы Санатаны Госвами Прабху. Начало Чатурмасьи (для тех, кто начинает её на Пурниму — как это принято в Шри Чайтанья Сарасват Матхе). Гуру Пурнима (полнолуние).

Месяц Шридхар

17 июля (вс.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Хридой Бон Махараджа. Кришна-двития.

20 июля (ср.)
Уход Шрилы Гопала Бхатты Госвами Прабху. Кришна-панчами.

23 июля (сб.)
Уход Шрилы Локанатхи Госвами Прабху. Кришна-аштами.

26 июля (вт.)
Пост на Камика Экадаши. Кришна-экадаши.

27 июля (ср.)
Паран 08:33–10:52. Кришна-двадаши.

30 июля (сб.)
Уход Ом Вишнупады Парамахамсы Павриджакачарья-варья Аштоттара-шата Шри Шрилы Бхакти Ракшака Шридхара Дев-Госвами Махараджа. Амавасья (новолуние).

Август 2011 #

3 августа (ср.)
Уход Шрилы Вамшидаса Бабаджи Махараджа. Гаура-чатуртхи.

6 августа (сб.)
Уход Шрипада Ананга Мохан Даса Адхикари. Гаура-саптами.

8 августа (пн.)
Уход Триданди Свами Бхакти Прашун Бодхаяна Махараджа. Гаура-дашами.

9 августа (вт.)
Пост на Павитраропани Экадаши. Начало Джхулан Ятры Шри Шри Радха Говинды и начало месячного фестиваля Шри Хари Смаран в Навадвипе, Шри Чайтанья Сарасват Матх. Гаура-экадаши.

10 августа (ср.)
Паран 05:51–11:00. Уход Шрилы Рупы Госвами и Шрилы Гаури даса Пандита Госвами. Гаура-двадаши.

13 августа (сб.)
Явление Шри Баладевы. Пост до полудня. Окончание Джхулан Ятры Шри Шри Радха Говинды. Пурнима (полнолуние).

Месяц Хришикеш

22 августа (пн.)
Шри Шри Кришна Джанмаштами — День Явления Господа Кришны. Полный пост до полуночи (затем пост на зерновые). Кришна-аштами.

23 августа (вт.)
Шри Нандотсава. Прерыв. поста Шри Джанмаштами до 9:25. Явление Вишваваренья Триданди Свами Шримад Бхактиведанты Свами Махараджа Прабхупады. Кришна-навами.

25 августа (чт.)
Пост на Аннада Экадаши. Кришна-экадаши.

26 августа (пт.)
Паран 06:22–11:08. Кришна-двадаши.

Сентябрь 2011 #

2 сентября (пт.)
Явление Шри Ситы Деви, супруги Шри Адвайты Прабху. Гаура-панчами.

4 сентября (вс.)
Шри Лалита-саптами. Явление Шри Лалиты Деви. Гаура-саптами.

5 сентября (пн.)
Шри Радхаштами. Явление Шримати Радхарани в полдень. Пост до полудня. Гаура-аштами.

8 сентября (чт.)
Пост на Паршваика Экадаши. Гаура-экадаши.

9 сентября (пт.)
Паран 06:49–09:09. Явление Шри Ваманадева. Явление Шрилы Дживы Госвами Прабху. Гаура-двадаши.

10 сентября (сб.)
Явление Шрилы Саччидананды Бхактивинода Тхакура. Гаура-трайодаши.

11 сентября (вс.)
Уход Шрилы Харидаса Тхакура. Гаура-чатурдаши.

12 сентября (пн.)
Вишварупа Махотсава. Окончание месячного фестиваля в Навадвипе, Шри Чайтанья Сарасват Матх. Пурнима (полнолуние).

Месяц Падманабха

14 сентября (ср.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Вилас Тиртхи Госвами Махараджа. Кришна-двития.

23 сентября (пт.)
Пост на Индира Экадаши. Кришна-экадаши.

24 сентября (сб.)
Паран 09:13–11:20. Кришна-двадаши.

28 сентября (ср.)
Большое празднование Дня явления Ачарьи и Севаита Шри Чайтанья Сарасат Матха, Ом Вишнупад Парамахамсы Паривраджакачарьи Шри Шримад Бхакти Нирмал Ачарьи Махараджа. Гаура-пратипад.

30 сентября (пт.)
Уход Шри Юкта Радхарани Деви Чаудурани. Гаура-трития.

Октябрь 2011 #

6 октября (чт.)
Виджай утсав Шри Рамачандры. Явление Шри Мадхвачарьи. Гаура-дашами.

7 октября (пт.)
Пост на Пашанкоша Экадаши. Гаура-экадаши.

8 октября (сб.)
Паран 07:45–11:26. Уход Шрилы Рагхунатх Даса Госвами (*), Шрилы Рагхунатх Бхатты Госвами и Шрилы Кришнадаса Кавираджа Госвами (*). Гаура-двадаши.

11 октября (вт.)
Шарадия Раса Ятра Шри Кришны. Уход Шрилы Мурари Гупты. Начало Урджа-враты, Дамодара-враты, Картика-враты или Ниямасева-враты (для тех, кто начинает их с пурнимы, как это принято в Шри Чайтанья Сарасват Матхе). Пурнима (полнолуние).

Месяц Дамодар

15 октября (сб.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Шрирупа Пури Махараджа. Кришна-трития.

17 октября (пн.)
Уход Шрилы Нароттама дас Тхакура. Кришна-панчами.

18 октября (вт.)
Уход Шрилы Бхакти Вичар Джаджавара Махараджа. Кришна-шаштхи.

20 октября (чт.)
Бахулаштами. День проявления Шри Радха-кунды. День принятия санньясы Шрилой Бхакти Сундар Говиндой Дев-Госвами Махараджем. Кришна-аштами.

21 октября (пт.)
Большое празднование 117‑го Дня Явления Основателя-Ачарьи Шри Чайтанья Сарасват Матха, Ом Вишнупады Парамахамсы Паривраджакачарьи-варьи Аштоттара-шата Шри Шрилы Бхакти Ракшака Шридхара Дев-Госвами Махараджа. Явление Шрилы Вирачандры Прабху. Уход Шрипада Сакхичарана даса Бабаджи Махараджа. Кришна-навами.

23 октября (вс.)
Пост на Рама Экадаши. Кришна-экадаши.

24 октября (пн.)
Паран 08:18–11:02. Фестиваль Шубха Виджай Шри Гауранги Махапрабху в Шрипат Панихати. Кришна-двадаши.

25 октября (вт.)
Предложение и установка лампад (или свечей) в Вишну Мандирах. Кришна-чатурдаши.

26 октября (ср.)
Дипавали. Предложение и установка лампад (или свечей) в Вишну Мандирах. Амавасья (новолуние).

27 октября (чт.)
Шри Говардхан Пуджа. Го-пуджа (поклонение коровам) и Го-крида (удовлетворение коров). Аннакут Махотсава: Большой праздник и пуджа Шри Шри Ану Гирираджу в Шрила Шридхар Свами Севашраме на Шри Говардхане и праздник Шри Гупта-Говардхан-пуджа на Шри Говинда Кунде в Шри Чайтанья Сарасват Матхе, Набадвип. Балидаитьярадж-пуджа. Гаура-пратипад.

28 октября (пт.)
Уход Шрилы Васудевы Гхоша Тхакура. Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Сарвасва Гири Махараджа. Бхратри-двития критьям (праздник, когда братья и сёстры оказывают взаимное почтение друг другу). Гаура-двития.

30 октября (вс.)
День ухода Вишваренья Триданди Свами Шримад Бхактиведанты Свами Махараджа Прабхупады. Гаура-чатуртхи.

31 октября (пн.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Алока Парамахамсы Махараджа. Гаура-панчами.

Ноябрь 2011 #

3 ноября (чт.)
Уход Шри Гададхара Даса Госвами, Шрилы Дхананджаи Пандита и Шрилы Шринивас Ачарьи Прабху. Шри Гопаштами, Шри Гоштхаштами, Го-пуджа и Го-грас дан. Гаура-аштами.

6 ноября (вс.)
Пост на Шри Уттхана Экадаши. Уход Ом Вишнупада Парамахамсы Шри Шрилы Гауракишора даса Бабаджи Махараджа. Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Дайита Мадхава Госвами Махараджа. Шри Бхишма-панчака. Гаура-экадаши.

7 ноября (пн.)
Паран 08:47–11:44. Гаура-двадаши.

9 ноября (ср.)
Уход Шрилы Бхугарбхи Госвами и Шрилы Кашишвара Пандита. Гаура-чатурдаши.

10 ноября (чт.)
Расаятра Шри Кришны. Годовщина установки Божеств Шри Шри Гуру-Гауранга-Гандхарва-Расабихариджиу, Шри Чайтанья Сарасват Матх и Миссия, Шри Вриндаван. Уход Шрилы Сундарананды Тхакура. Явление Шрилы Нимбарки Ачарьи. Окончание Чатурмасья- и Ниямасева-врат, если они начинались с Пурнимы (как это принято в Шри Чайтанья Сарасват Матхе). Пурнима (полнолуние).

Месяц Кешава

21 ноября (пн.)
Пост на Утпанна Экадаши. Кришна-экадаши.

22 ноября (вт.)
Паран 09:17–11:56. Уход Шрилы Нарахари Саракара Тхакура и Шрилы Калия Кришны Даса. Кришна-двадаши.

23 ноября (ср.)
Уход Шрилы Шаранги Тхакура. Кришна-трайодаши.

25 ноября (пт.)
Уход Шрилы Джагабандху Бхакти Ранджана. Амавасья (новолуние).

30 ноября (ср.)
Оран-шаштхи. Большой фестиваль явления Божеств Шри Шри Нитай-Чайтанья в Шри Пури Дхаме, Шри Чайтанья Сарасват Матх. Гаура-шаштхи.

Декабрь 2011 #

2 декабря (пт.)
Уход Шрилы Мадхусудана даса Бабаджи Махараджа. Гаура-аштами.

4 декабря (вс.)
Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Камал Мадхусудана Махараджа. Гаура-навами.

5 декабря (пн.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Кусум Шрамана Махараджа. Гаура-дашами.

6 декабря (вт.)
Унмилини Махадвадаши (пост за Мокшада Экадаши). Гаура-двадаши.

7 декабря (ср.)
Паран 09:43–12:08. Гаура-двадаши.

10 декабря (сб.)
Пурнима (полнолуние).

Месяц Нараян

12 декабря (пн.)
Большое празднование 83‑го Дня Явления Севаита-Президента Ачарьи Шри Чайтанья Сарасват Матха, Ом Вишнупады Парамахамсы Паривраджакачарьи Шри Шримад Бхакти Сундар Говинды Дев-Госвами Махараджа. Кришна-двития.

13 декабря (вт.)
Фестивали в месте явления Шрилы Б.С. Говинды Дев-Госвами Махараджа и месте его юношеских игр: Бамунпаре и Надангхате. Кришна-трития.

14 декабря (ср.)
Фестиваль ухода основателя Шри Чайтанья Матха и всемирных Шри Гаудия Матхов, Бхагавана Шри Шрилы Бхактисиддханты Сарасвати Госвами Прабхупады. Кришна-чатуртхи.

21 декабря (ср.)
Пост на Сапхала Экадаши. Уход Шрилы Девананды Пандита и Шримад Бхакти Пракаша Араньи Махараджа. Кришна-экадаши.

22 декабря (чт.)
Паран 09:57–12:18. Уход Шрипада Бхакти Бхудева Шраути Махараджа. Уход Шрилы Махеш Пандита и Шрилы Уддхарана даса Тхакура. Кришна-трайодаши.

25 декабря (вс.)
Явление Шрилы Лочан даса Тхакура. Гаура-пратипад.

27 декабря (вт.)
Уход Шрилы Дживы Госвами Прабху и Шрилы Джагадиша Пандита. Гаура-трития.

Январь 2012 #

4 января 2012 (ср.)
Пост на Путрада Экадаши. Гаура-экадаши.

5 января 2012 (чт.)
Паран 09:58–12:22. Гаура-двадаши.

6 января 2012 (пт.)
Явление Шрилы Джагадиша Пандита. Гаура-двадаши.

9 января 2012 (пн.)
Пушьябхишека Ятра Шри Кришны. Пурнима (полнолуние).

Месяц Мадхава

12 января 2012 (чт.)
Явление Шрилы Гопал Бхатта Госвами Прабху. Уход Шрилы Рамачандры Кавираджа. Кришна-трития.

13 января 2012 (пт.)
Уход Шрипада Джадавенду Бхакти Чандана. Кришна-чатуртхи.

14 января 2012 (сб.)
Шриман Махапрабху ночью уходит из Навадвипа в Катву, чтобы принять санньясу. Гаура-панчами.

15 января 2012 (вс.)
Уход Шрилы Джаядевы Госвами Прабху. Кришна-саптами.

16 января 2012 (пн.)
Уход Шрилы Лочаны даса Тхакура. Фестиваль в память о санньяса-лиле Шримана Махапрабху. Кришна-аштами.

19 января 2012 (чт.)
Пост на Шат-тила Экадаши. Кришна-экадаши.

20 января 2012 (пт.)
Паран 09:44–12:21. Кришна-двадаши.

24 января 2012 (вт.)
Уход Триданди Свами Шримад Бхакти Гаурав Ваикханаса Махараджа. Уход Шри Харипада Чаудхури даса Адхикари. Гаура-пратипад.

25 января 2012 (ср.)
Уход Триданди Свами Шримада Бхакти Шарана Шанты Махараджа. Гаура-двития.

28 января 2012 (сб.)
Шри Кришна Васанта Панчами. Шри Сарасвати Пуджа. День Явления Шри Вишнуприи Деви. Явление Шрилы Пундарика Видьянидхи (*), Шрилы Рагхунатха даса Госвами (*) и Шрилы Рагхунанданы Тхакура (*). Уход Шрилы Вишванатхи Чакраварти Тхакура (*), Триданди Свами Шримад Бхакти Вивека Бхарати Махараджа (*) и Триданди Свами Шримад Бхакти Сварупа Парват Махараджа (*). Гаура-панчами.

30 января 2012 (пн.)
Явление Аватары Махавишну, Шри Адвайты Ачарьи. Гаура-саптами.

31 января 2012 (вт.)
Уход Шрипада Вирендра Кришны Прабху. Гаура-аштами.

Февраль 2012 #

1 февраля 2012 (ср.)
Уход Шрилы Мадхвачарьи. Гаура-навами.

2 февраля 2012 (чт.)
Уход Шрилы Рамануджачарьи. Гаура-дашами.

3 февраля 2012 (пт.)
Пост на Бхаими Экадаши. Гаура-экадаши.

4 февраля 2012 (сб.)
Паран 09:45–12:15. Вараха-двадаши: День явления Господа Варахадева. Гаура-двадаши.

5 февраля 2012 (вс.)
Явление Шри Нитьянанды Прабху. Пост до полудня. Большой праздник и годовщина установки Шри Шри Гуру Гаура Нитьянанды в Шри Чайтанья Сарасват Кришнанушилана Сангхе, Экачакра Дхам. Гаура-трайодаши.

6 февраля 2012 (пн.)
Прерыв. поста до 10:00 для тех, кто постился в предыдущий день. Гаура-чатурдаши.

7 февраля 2012 (вт.)
Явление Шрилы Нароттама даса Тхакура. Мадхуротсава Шри Кришны. Пурнима (полнолуние).

Месяц Говинда

10 февраля 2012 (пт.)
Уход Триданди Свами Шрипада Бхакти Премика Сиддханти Махараджа. Кришна-трития.

12 февраля 2012 (вс.)
Большое празднование 139‑го Дня Явления Основателя Шри Чайтанья Матха и всемирных Шри Гаудия Матхов, Бхагавана Шри Шрилы Бхактисиддханты Сарасвати Госвами Прабхупады. Фестиваль годовщины открытия Шри Гупта-Говадхан Шри Мандира, Шри Говинда Кунда, Навадвип. Уход Шрилы Пурушоттамы Тхакура. Кришна-панчами.

13 февраля 2012 (пн.)
Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Шаранга Госвами Махараджа. Кришна-шаштхи.

17 февраля 2012 (пт.)
Пост на Виджая Экадаши. Кришна-экадаши.

18 февраля 2012 (сб.)
Паран 09:54–12:05. Уход Шрипада Кришна Говинды Даса Адхикари. Кришна-двадаши.

20 февраля 2012 (пн.)
Шри Шри Шиваратри (пост по желанию). Кришна-чатурдаши.

21 февраля 2012 (вт.)
Прерыв. поста до 9:55 для тех, кто постился. Фестиваль годовщины установки Шри Садашива Гангадхары, Шри Говинда Кунда, Навадвип. Амавасья (новолуние).

22 февраля 2012 (ср.)
Уход Вайшнава Сарвабхаума Шрилы Джаганнатха даса Бабаджи Махараджа, Шрилы Расикананды Дев Госвами и Триданди Свами Шримад Бхакти Дайита Мадхава Махараджа. Гаура-пратипад.

24 февраля 2012 (пт.)
Фестиваль установки Божеств Шри Шри Гуру-Гауранга-Радха-Раманасундарджиу, Шри Чайтанья Сарасвата Кришнанушилана Сангха, Каикхали, Калькутта. Гаура-трития.

26 февраля 2012 (вс.)
Явление Шрилы Пурушоттама Тхакура. Уход Шрипада Туласидаса Дасадхикари Прабху. Гаура-чатуртхи.

27 февраля 2012 (пн.)
Уход Шримати Тарангини Деви. Гаура-панчами.

Март 2012 #

3 марта 2012 (сб.)
Адхивас фестиваль Шри Навадвип Дхама Парикрамы. Начало ежегодного семидневного фестиваля. Гаура-дашами.

4 марта 2012 (вс.)
Пост на Амалаки-врата Экадаши. Начало Шри Навадвип Дхама Парикрамы. Парикрама Шри Ишодйана, Шри Йогапитха (Место Явления Шримана Махапрабху), Шривас Ангана, Шри Нрисимха Мандира, Шри Адвайта Бхавана, Мурари Гупта Бхавана, Шри Чайтанья Матха, Ачарья Чатуштья Саманита, Мандира Шри Шри Гандхарвика Гиридхари и Шри Махапрабху, Самадхи Мандир Шрилы Прабхупады, Самадхи Прабрити Шрилы Гауракишора дас Бабаджи Махараджа, Шри Кази Самадхи, Шараданга Шри Джаганнатх Мандира, Шридхар Ангана и Шри Симантадвипа, Шри Рудрадвипа, Шри Антардвипа. Гаура-экадаши.

5 марта 2012 (пн.)
Паран 08:10–11:51. Уход Шрилы Мадхавендры Пури. Парикрама Праудхамайи, Бриддха Шивы, личного Божества Шри Гауранги принадлежащего Шри Вишнуприи, Самадхи Мандир Шри Джаганнатха дас Бабаджи Махараджа, Коладвипы и т.д. Гаура-двадаши.

6 марта 2012 (вт.)
Парикрама Шри Годрума и Мадхьядвипы, Шри Сурабхикунджи, Суварна Бихар Матха, Шри Нрисимха Палли, Шри Харихара Кшетры и других мест. Гаура-трайодаши.

7 марта 2012 (ср.)
Празднование Адхивас церемонии Явления Шри Гауранги. Парикрама Шри Коладвипа, Шри Ритудвипа, Шри Джахнудвипа, Шри Модадрума-двипа и т.д., Старого Шри Гаура-Гададхар Мандира, Видьянагар Сарвабхаума Гаудия Матха, Места Явления Шри Вриндаван даса Тхакура, и Божества которому служили Шри Шаранга Мурари и Васудева Датта Тхакур. Гаура-чатурдаши.

8 марта 2012 (чт.)
Шри Гаура-пурнима.
Божественное явление Шри Гауранги
. Полный пост до восхода луны, затем пост на зерновые. Большой праздник в Шри Чайтанья Сарасват Матхе. Васантотсав и Долйатра Шри Шри Радха-Говинды. Особое поклонение и арати. Чтение Шри Чаитанья-чаритамриты и Маха-Санкиртана. Начало 527 года эры Гаурабда. Шри Гауравибхава Пурнамаси.

Месяц Вишну

9 марта 2012 (пт.)
Паран до 9:50. Анандотсав Шри Джаганнатхи Мишры. Последнее собрание ежегодной недельной встречи в Шри Чайтанья Сарасват Матхе и ежегодного фестиваля. Кришна-пратипад.

13 марта 2012 (вт.)
Праздник в Месте Явления Шрилы Бхакти Ракшака Шридхара Дев-Госвами Махараджа, Шрипат Хапании: Великое Явление Святых Божеств Шрипат Хапании — Шри Шри Гуру Гауранга Радха Гопинатхджиу в Шри Чайтанья Сарасват Ашраме. Явление Триданди Свами Шримад Бхакти Шаран Шанта Махараджа. Кришна-шаштхи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Описание базовых положений в гимнастике
Верхний мир:

Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельно. Ноги присогнуты в коленях. Колени мягкие, на них должно быть удобно стоять. Угол сгиба коленей во всех упражнениях сохраняется одинаковым, то есть, поднимаясь на носки, вы, тем не менее, сохраняете колени согнутыми.

Туловище в обычном для вас положении. Обязательно проследите, чтобы, когда вы
стоите, плечи и бедра были на одном уровне относительно друг друга (иногда бывает, что верхняя часть туловища в привычном положении чуть подана вперед, тогда при выполнении упражнений следите за тем, чтобы линия плеч была четко над линией бедра)

Руки заведены за спину, локти согнуты, так чтобы предплечье было параллельно полу. Кисти рук согнуты, и запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника. Из этого положения локти направлены вперед, а плечи наоборот назад. Кисти рук не соединяются (за счет что, что локти направлены вперед). В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и расправленных плеч. Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет.

Подбородок вздернут вверх.


Средний мир

Для того, чтобы встать в базовое положение среднего мира, вам нужно из положения верхнего мира опуститься на колени. В результате колени оказываются сильно разведены (расстояние между коленями чуть шире плеч). Голени лежат параллельно. Стопы не стоят на пальцах, а лежат.

Туловище, руки, плечи – все также как в верхнем мире.

Подбородок приподнят.


Нижний мир

Для того, чтобы из среднего мира перейти в нижний вам надо согнуть руки в локтях и соединить локти перед собой на уровне шеи. Запястьями обогнуть шею (запястья повернуты к шее тыльной стороной). Затем вы опускаетесь за пол и оказываетесь в базовом положении нижнего мира. То есть вы стоите на локтях и коленях, локти при этом соединены. Запястья обнимают шею тыльной стороной ладоней, ноги также как и в среднем мире, расставлены на ширине чуть шире плеч.

При этом ноги и руки параллельны друг другу. Позвоночник провисает. Голова смотрит вперед, то есть весь позвоночник равномерно прогнут.

Локти вместе.

Тэги:  рождение звезды,

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полюбите свое тело, и оно ответит вам взаимностью



На Востоке считают, что причина лишних килограммов, в общем, и потребность в сладком, в частности, заключается в недостатке любви к своему телу.

То есть отвращение к самому себе, широко распространенное среди полных людей, – первично, а избыточный вес – вторичен. Соответственно, избавление от лишних килограммов можно начинать только после признания в любви к своему телу и к своей внешности.

Очень часто человек, страдающий избыточным весом, считает, что уважение, любовь и забота о себе возможны только после похудения. Может быть, и вы помните, как, съев очередную пятую конфету, вы говорите себе: «Мерзкая обжора! Что ж ты объелась‑то опять, ни стыда у тебя, ни совести. Тряпка ты безвольная».

Произносятся подобные выражения с одной целью – поругать себя, «взбодриться», дабы в дальнейшем избежать «срывов», и продолжить похудение.

Но такая тактика приносит, как правило, противоположный результат! Так уж устроена человеческая психология. Обвиняя себя, собственное тело, вы обречены на то, чтобы неосознанно искать наказания. А способ наказания для человека полного часто заключается в переедании.

Заколдованный круг замкнулся: больше себя ругаем – больше лишних килограммов – еще больше поводов себя ругать.

Многие полные дамы поступают по отношению к своему телу подобным образом. Поэтому именно сейчас ваше тело нуждается в повышенной заботе. Смело говорите ему, как вы его любите, и тело ответит вам взаимностью – стройной фигурой!

Неудовлетворенность внешним видом входит в десятку главных причин эмоционального дискомфорта и хронического стрессового состояния.

Неразрешенные проблемы, травмы и разочарования порождают разлад между чувствами, разумом и телом, ведут к потере контакта с психикой и телом, а также с чувственной реальностью мира. Человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть чувств и уже не может по‑детски любоваться цветком и ценить простые радости жизни.

В итоге с возрастом человек все сильнее ощущает трагизм существования, погружается в страдания либо приходит к «оценочному переживанию жизни», которое подменяет радость подлинно чувственного восприятия и переживания реальности. Он начинает чувствовать, что утратил целостность, потерял контакт с собой или не удовлетворен качеством этого контакта. Психологически потеря контакта с собой тождественна потере контакта с телом.

Очень многие эмоциональные расстройства связаны с нарушением образа тела. Во внешних сигналах телесного «Я» (осанка, походка, жесты, мимика) отражаются еле уловимые изменения душевного состояния. По манере заботиться о теле можно судить о внутренней гармонии или конфликтах, то есть о преобладающем фоне душевного нашего состояния. Телесные ощущения, чувство комфорта или дискомфорта сигнализируют о глобальном благополучии или неблагополучии всего организма.

Любовь к своему телу творит чудеса. И неважно, сколько женщине лет и сколько у нее денег на покупку одежды. Научиться по‑настоящему любить свое неповторимое (и этим красивое) тело трудно, но игра стоит свеч! И в итоге оно (да‑да!) тоже полюбит вас. Вы будете женственной и желанной, независимо от того, идет вам мини или нет.

Часто бывает прицельная агрессия: ненавижу свои ноги, свою грудь, свое лицо. Ненавижу – и все тут! И собственное тело становится неким «громоотводом», источником всех жизненных бед и неудач. Не берут на работу – еще бы, с такими ногами! Не обращают внимания мужчины – конечно, я же толстая! Муж ушел к другой – разумеется, мне бы такую грудь! Но причины подобных неурядиц кроются глубоко в вас самих, в структуре вашей личности, в тактике общения. Женщинам, как ни странно, легче признаться в физическом несовершенстве, чем в интеллектуальных промахах. И начинается: «Я никогда не стану счастливой, потому что у меня…», – и далее каждая клеймит свое ненавистное тело или часть его, включая лишний вес.

Такое ненавистническое отношение к себе (или к части себя) очень быстро приобретает характер невротического состояния. Вообще этому состоянию есть точное название – дисморфофобия: тягостное переживание своей физической неполноценности в связи с реальным или воображаемым анатомическим недостатком (форма и размеры ушей, носа, губ; рост, вес тела и т. д.).

На самом деле эти переживания далеко не всегда вызваны действительными причинами. В подавляющем большинстве случаев причиной переживаний становятся именно воображаемые, надуманные внешние недостатки. Просто надо на кого‑то или на что‑то свалить собственные психологические неурядицы, найти точную причину собственных неудач.

Вообще в психологии и психотерапии дисморфофобия трактуется несколько вольно, как боязнь собственного тела, страх перед ним. Человек, находясь в таком состоянии, изначально считает свое тело уродливым, непривлекательным, причем опять же зачастую вне всякой логики. Он боится и самого тела, и оценки окружающих, и в результате ведет со своей внешностью самую настоящую, непримиримую и жестокую войну, в которой, как известно, средств не выбирают. Вот только победителей в этой войне, как и в борьбе с собственной личностью, не бывает никогда.

Можно выделить четыре основных признака дисморфофобии, выраженной в той или иной степени:

● активное недовольство своей внешностью;

● обвинение своей внешности во всех грехах и, особенно, неприятностях;

● перенос своих психологических проблем (неумения общаться, выбирать партнера и т. п.) в телесную область;

● убеждение в том, что стоит только изменить к лучшему свою внешность, как тут же к лучшему изменится и жизнь.

Как же предотвратить дисморфофобию? Можно, конечно, наговорить массу ученых слов, но, в двух словах, рецепт очень простой и об этом я уже говорила: надо любить себя. Во‑первых, если вы сами себя не любите, кто захочет полюбить вас (и, в частности, ваше тело?) А во‑вторых, если вы хотите стать любимой, желанной, дорогой для кого‑то, что вы можете ему дать, какую любовь и нежность, если у вас самой этого нет?

Строго говоря, это лишь одна ступень решения подобных проблем. Во многих случаях первая, основная. Ведь можно потратить кучу денег, пытаясь изменить фигуру и свято веря, что тут же изменится и жизнь. Но поверьте мне – так не бывает. Прежде всего отнеситесь к своему телу по‑доброму. Полюбите его, а остальное, пусть не сразу и не легко, приложится! Конечно, новому отношению к себе надо учиться

Наше собственное тело может быть незаменимым помощником в решении психологических проблем, безошибочным проводником по лабиринтам нашего «бессознательного».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запрограммировать себя на стройность


Проблема лишнего веса – чаще всего следствие переедания. В этом случае потребленные нами калории создают не кинетическую энергию (энергию движения, необходимую нам, чтобы жить), а потенциальную (запасную, которая только ждет своего применения и откладывается в виде жира).

Наверняка каждый худеющий в своей жизни перепробовал множество методов: всевозможные диеты, спорт разных видов, новые и новые процедуры у косметолога, возможно, даже скальпель хирурга. Но почему же чаще всего после стольких усилий мы возвращаемся на круги своя?

Почему, достойно выдержав очередной курс жесткой диеты и зверского массажа, снова и снова срываемся и не можем устоять перед очередным кусочком торта или жирным стейком?

Ничего не поделаешь – такова человеческая природа, психология. Но не все потеряно. Изменить свои внутренние установки и похудеть поможет перепрограмирование. Психологи считают, что все наши неправильные действия, в том числе и переедание, можно рассматривать с точки зрения шести логических уровней.

Первый – уровень внешних обстоятельств, второй – уровень поведения, третий – уровень способностей, четвертый – уровень ценностей и убеждений (он же - уровень веры), пятый – уровень идентичности (личностный уровень, или уровень собственного «Я»). Шестой уровень – духовный, он самый высший.

Итак, представьте, что, похудев на пять килограммов после целого комплекса изнурительных самоограничений, вы позволяете себе плотно поужинать, да еще и со сладким десертом. Что скажет ваш внутренний диетолог? На различных логических уровнях его оценка будет звучать по-разному.

Уровень внешних обстоятельств. «Ты не виновата. Вокруг так много соблазнов: муж жарит ароматное мясо, в холодильнике всякие вкусности, да еще и по телевизору рекламируют тающие во рту шоколадки. В этой обстановке не сорваться очень трудно!»

Уровень поведения. «Ты плохо поступила, ты вообще ешь очень много сладкого и часто срываешься после диет!»

Уровень способностей. «У тебя плохо обстоят дела с силой воли, ты не можешь отказаться от угощения!»

Уровень ценностей. «Пара лишних килограммчиков – не беда, ты прекрасно выглядишь и полненькой, зато тебе было вкусно!».

Уровень идентичности. «Да, ничего у тебя не получается. Ты – полная женщина, которая в принципе не способна взять себя в руки, похудеть тебе не светит, ты всегда будешь толстушкой!»

Согласитесь, одно дело – просто обвинить себя в переедании, а совсем другое – поставить на себе крест, определив как «вечную толстушку».


Работать на уровнях сознания

Необходимо начать работу над собой, изменяя систему ценностей и убеждений по уровням. Двигаться они сверху вниз, потому что повлиять на реальность нижней ступеньки можно с помощью воздействия «сверху».

К примеру, для того, чтобы поменять поведение (первый уровень), нужно основательно поработать над способностями (второй уровень) к самоконтролю. А для этого придется изменить свои убеждения, то есть систему ценностей (третий уровень).

В этом деле, разумеется, не обойтись без пересмотра идентичности (четвертый уровень). Ведь если не перестать воспринимать себя как «вечную толстушку», не способную похудеть в принципе, практически невозможно избавиться от убеждения, что «пара лишних килограммчиков – не беда». Про высший, духовный пятый уровень пока не говорим – он доступен просветленным и гениям, которыми мы вряд ли являемся.

Психологи отмечают, что лучше всего похудеть удается людям, в жизни которых что-то глобально меняется. Например, они поступают в желанный вуз или получают престижную работу, выходят замуж или женятся. Лишние килограммы уходят также после сильных потрясений – увольнения, развода. Дело здесь не только в нервах. Переживая серьезные изменения, подсознательно мы получаем установку, что ничего постоянного не существует, следовательно, не бывает и «вечных толстушек и толстяков».

Но это не значит, что нам обязательно призывать на свою голову всяческие перемены – неважно, приятные или неприятные. Изменить идентичность можно с помощью самовнушения. Итак, идентичность: «Я меняюсь, я становлюсь стройнее». Убеждение: «Стройная фигура – это прекрасно». Способности: «Я могу ограничивать себя в сладком и правильно питаться». Поведение: я ем, когда голодна.


Почему мы переедаем?

Для того, чтобы начать менять свои установки, необходимо также осознать, что происходит, когда мы переедаем, и почему мы это делаем. Только ли потому, что «хочется есть»? И вообще – что такое «хочется есть»? Здесь не все так просто: голод и аппетит – разные вещи.

Наверняка все, кто хоть раз сидел на диете, знают, какое количество калорий необходимо человеку. Почему же мы часто съедаем в три раза больше, чем нужно и не можем побороть вовсе не голод, а непонятно откуда взявшийся аппетит? Безусловно, у каждого свои причины переедать, но есть и некоторые стандартные.

Чувство вины. Не правда ли, в детстве многим из нас говорили, что оставлять пищу на тарелке – грех. Ведь она стоит денег. А еще - так много людей в мире умирает от голода. Во взрослой жизни мы продолжаем прилежно доедать все, что нам положили, даже не осознавая, почему это происходит: из чувства неудобства перед хозяйкой, из жадности (уплачено – надо съесть!) или из сострадания к голодающим детям Африки. В итоге в организм попадает гораздо больше калорий, чем ему требуется.

Деловые встречи. Почему-то в современном мире стало модным обсуждать дела «за ланчем» или «за кофе». Переговоры ведутся за обедом, в ресторанах, кафе и за коктейлями. Людям кажется, что для того, чтобы о чем-то договорится, непременно надо жевать. Неизвестно, ведет ли такой подход к успеху в бизнесе, но стройности он точно не способствует. Ведь за разговором мы поглощаем пищу автоматически, даже не задумываясь, хотим ли хоть немного есть.

Замещение. Часто переедание становится компенсацией того, чего у нас нет, но в чем мы нуждаемся. Действительно, поглощая шоколадки и пирожные так просто испытать удовольствие, заглушить печаль, справиться с плохим настроением. Всем знакомо понятие «заедать стресс».

Потребность в любви. Помните, нас пичкали в детстве кашей и при этом говорили: «За маму, за папу, съешь еще одну ложечку». Это происходило с большинством из читающих эту статью каждый день. Вроде бы, безобидная история?

Вовсе нет. Ребенок, слыша такие слова постоянно, начинает отождествлять еду с любовью. А когда становится взрослым, хранит это знание в своем подсознании. И если не получает достаточного количества любви, начинает переедать, неведомо для себя стремясь таким образом получить любовь.


Как победить свои слабости

Еще один важный момент – как рассматривать знакомую всем пустоту в желудке? Вы удивитесь, но она вовсе не является чувством голода! На самом деле это потенциальная энергия превращается в кинетическую. И организм вовсе не говорит вам о том, что голоден, а сообщает: у него еще есть энергия.

Однако мы, повинуясь укоренившимся привычкам, используем эту энергию не для работы или занятий спортом, а для…еды. Получается абсурд – пища, в которой у организма нет потребности, переваривается, откладывается в жир. Мы, вместо того, чтобы ощутить прилив энергии, чувствуем сонливость и лень. А всего-то и надо – осознать, что происходит. Это поможет меньше есть и больше двигаться. Тогда и энергии станет больше.

Если же всё сформулировать вкратце, похудеть можно, если:

1. Не закрывать глаза на проблему. Нужно осознать, что вы весите больше, чем должны.

2. Ощутить сильное желание сбросить лишние килограммы.

3. Выйти на уровень и подумать о причинах, мешающих избавиться от лишнего веса.

4. Помнить о потенциальной и кинетической энергии.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы замечали, как хорошо некоторым из ваших знакомых? Они буквально светятся от счастья! У них, Кажется, не бывает плохого настроения и пасмурных дней. Вам хочется того же?

Существует несколько секретов создания хорошего настроения.

Первый секрет заключается в форме помещения, где вы живете.

Специалисты, занимающиеся космической энергетикой и биополями, утверждают, что в овальных и округлых помещениях космическая энергия эффективнее подпитывает человека, а четкие, прямые углы мебели, квадратные и прямоугольные помещения угнетающе действуют на психику. Поэтому рекомендуем попробовать «округлить» жилые помещения, срезая все углы.

Кроме того, кровать, на которой вы спите, должна стоять изголовьем на восток, а при входе в дом ваш взгляд не должен упираться в зеркало, поскольку в зеркале накапливается энергия глядящих в него людей, а далеко не все приходящие к вам люди доброжелательны.

Второй секрет заключается в вечернем туалете. Перед сном следует обязательно вымыть ноги.

Считается, что вода смывает не только грязь, усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых биополей, а также выравнивает течение энергии в шести кончающихся и начинающихся на стопах энергетических каналах

— мочевого пузыря, почек, селезенки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желудка.

Третий секрет заключается в прогулках.

Очень полезно для настроения гулять по аллеям парка, поскольку деревья обладают биополем, которым щедро делятся с людьми. Сосна и береза наиболее гармонично подпитывают человека энергией (не с переизбытком, как дуб), а ель, осина и тополь отбирают ее.

По нынешним данным, радиус биополя у здорового дерева 2-3 м. У больного — гораздо меньше. Но, кстати, не чурайтесь ели, осины, тополя — они не вампиры. Эти деревья хорошо снимают боль при воспалительных процессах, то есть удаляют избыток энергии, скопившейся в каком-нибудь органе.

Четвертый секрет заключается в запахах.

Приятные запахи поднимают настроение, проясняют мысли, учащают пульс и прибавляют сил всего за несколько секунд. Самым лучшим запахом, поднимающим настроение, является запах свежих апельсинов. А если вы еще и съедите этот сладкий фрукт, то хорошее настроение вам обеспечено.

Но можно обойтись и без апельсинов. Возьмите бутылочку с ароматными маслами и поднесите ее к носу или нанесите на носовой платок несколько капель ароматной жидкости и воткните его в нагрудный кармашек.

Хорошими возбудителями являются ароматы розмарина, перечной мяты, эвкалипта, лимона, лаванды, пачулей, сосны, кедра и бергамота.

Кстати, вы можете попробовать подобрать свой запах, который будет вызывать у вас приятные эмоции. Это не обязательно должны быть духи, дезодорант, туалетная вода, это может быть запах розы, дыни, тюльпана и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать в нашу компанию психологического аутотренинга.

Если с утра Вы мрачнее тучи, настроения нет, руки опускаются, ничего не получается… Разбилась любимая чашка... Он в который раз обещал, но не пришел… На работе начальник требует невозможного… Если всё в Вашей жизни именно так, то вы обратились по адресу!

Мы помогаем тем, кто отчаялся и потерялся. Мы чиним поломанный механизм Ваших оценок и даем силы к получению задуманного.

Готовы к помощи? Если да, то читайте дальше. Если нет, то подумайте еще раз хорошенько и ответьте на поставленный вначале абзаца вопрос.

Живите так, как у вас получается сегодня. Завтра будет новый день, и кто знает, может, у вас появятся какие-то новые возможности.


Не старайтесь прыгнуть выше головы

— люди не боги, и далеко не все им под силу. Ой, как-то не красиво сказали. Вам всё под силу, только нужно разделить это «всё» на небольшие кусочки и брать каждый в отдельности. Определите для себя свой потолок. Просто почувствуйте его «кожей». И прибавьте к нему еще чуть-чуть. Это уж точно получить можно и нужно!
Как только достигните «потолка», порадуйтесь за себя: «Я сделала это!». И снова чуть-чуть поднимите планку. Гордитесь собой и давайте себе маленькие поблажки. Общайтесь с людьми, которые лично вам приятны, и не старайтесь заставить себя быть хорошей со всеми. Общение с теми, кто близок вам эмоционально, поднимает настроение. Вы не замечали, как красиво улыбаетесь тем, кто вам нравится? Нет? Зря, очень зря. У Вас очень притягательная улыбка.
А вот, когда приходится говорить Вам с неприятными людьми — Вы кривите носик. Не стоит с неприятными людьми общаться. От них у Вас морщинки.

Можно попробовать изменить людей вокруг, чтобы они стали более приятными для Вас. На Земле около 6 млрд. людей. Допустим, на убеждение каждого Вам потребуется 1 минута (это если Вы — гений убеждения). В общей сложности реализация плана займет 100 млн. часов или 4 166 666 дней, что составит не более 11 415 лет! Чуть сократить временные затраты помогут средства массовой информации… Но…

Мы, конечно, понимаем, что Вы — бессмертна. Но, может, стоит тысчонку — другую лет потратить на себя любимую, а не на чужих, посторонних или родных? Вы нам гораздо симпатичнее, чем они. В Вас есть огонек, искра душевности и тепла. Сохраните это лучшее в Вас. Вы есть на Земле — и мир светел!

Если другие не замечают Вашего очарования — это их проблемы.

Вы улыбнулись? У Вас очень нежная и красивая улыбка. Что? Уже говорили об этом? Ну, и ладно. Вам, надеемся, это приятно. Удачи Вам, маленькая фея. Если что — мы рядышком.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как преодолевать внутренние страхи?
В.В. Пилипцевич



Научиться преодолевать свои страхи, обращать свои страхи в успехи, значит, стать сильнее, yспешнее, лучше. Как этому научиться? Читайте в статье


Страшно ответить «нет», страшно не оправдать ожидания, страшно потерять возлюбленного, страшно оставаться в темной комнате… В нас, порою, живет столько страхов! Как спрятаться от них? Как сбежать?

Никак.

Страхи

— это переживания, которые внутри тебя. Они живут с тобой, они часть тебя.

Единственный способ избавиться от страхов — перестать их бояться. Не нужно ждать, что кто-то тебя защитит от самой себя. Если до сих пор ты не нашла такого человека, то и не найдешь его никогда.
Прими это как должное и начинай разбираться с тем, что твориться в твоей душе.

Научись страхи рисовать! Лучше всего на бумаге. Возьми и нарисуй то, что тебя волнует. Дорисуй ко всему этому рожки и бантики — пусть будет смешным. Самое страшное — это то, что мы не можем видеть. Когда видно, уже и не страшно. Оно может быть грустно или смешно.

Научись страх переживать и искать выход из страшной ситуации. Выбери свободную минутку, когда сможешь спокойно заняться собой. Возьми лист бумаги (на нем всё нагляднее получается). Сверху опиши одной — двумя фразами то, чего ты боишься больше всего. Раздели лист под фразой на две части: слева опиши те события, которые с тобой произойдут, если опасения не исполнятся; справа — то, что будет, если страхи оправдаются.

Будь откровенна с собой. Пиши всё, как есть. А теперь посмотри, чего ты действительно боишься — последствий.

Можешь ли ты сделать что-нибудь, чтобы эти последствия смягчить? Если да, то запиши план.

Теперь всё не так страшно, как вначале?

Можно научится дружить со своими страхами. Дружить рекомендуем со страхами перед неизвестным, перед темнотой и им подобным. Для того, чтобы подружиться с таким страхом нужно сделать над собой небольшое усилие.

Готова? Тогда сделай так. Представь, что там в темноте тот, кто тебе помогает. Он защищает тебя. Совершенно безвозмездно (т.е. даром). Там в темноте и неизведанном твой друг. Подходи к неизведанному осторожно, твой друг тоже трусоват. Ты не спугни его своим страхом.

Научись себя хвалить вопреки страхам. Если ты боишься не оправдать ожиданий других, если боишься совершить ошибку и стать посмешищем, то стоит себя чаще подбадривать заслуженной похвалой. Ошибки? А кто не ошибается? А вот ты сегодня очень здорово ответила клиенту и помогла избежать серьезного скандала!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня приобрела ватман для mind mapping - хочу сделать именно ручным способом.  Увлечена этим проэктом невероятно.  Начала с того, что, подойдя к стенду с бумагой, решила выбрать цвет "подсознательно".  Интересно, что какие бы я не смотрела, и сознание, и подсознание смотрели только на ярко голубой.  Была уверена, что это стереотип - и все таки выбрала именно его.  Целый день смакую момент, когда смогу начать.  Давно меня настолько ничего не увлекало!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 способа перехитрить обмен веществ

Не стой на месте!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Итак. Ты намерена сбросить вес… добро пожаловать в наши ряды. Правда было бы здорово, если бы существовала такая кнопочка, с помощью которой можно регулировать метаболизм, расход калорий и т.д.? Что ж… все мы слышали о диетах и тренировочных программах, которые, якобы, справляются с такими задачами. Но эффективны ли они? И да, и нет. Сегодня мы рассмотрим несколько приемов, с помощью которых можно перехитрить свой метаболизм.

Ускорить метаболизм можно… использованием специй.

Научные исследования предполагают, что капсаицин, содержащийся в перце чили антиоксидант, который и обеспечивает его жгучесть, ускоряет обмен веществ – но не сильно.

Стоит ли его употреблять? Конечно! Понятное дело, перец чили не сделает человека стройным, как модель, но результаты некоторых исследований предполагают, что капсаицин стимулирует выделение головным мозгом определенных химических веществ, которые вызывают чувство сытости. А использование специй в приготовлении различных блюд – вместо масла или сливок – порядочно экономит калории.

Ускорить метаболизм можно… более частыми приемами пищи

Более частые, но маленькие приемы пищи, вместо больших и редких, значительным образом ускоряют обмен веществ – а значит, способствуют большему расходу калорий. Во время каждого приема пищи метаболизм слегка ускоряется, поскольку организм перерабатывает употребленную пищу.

Эффективен ли этот прием? Конечно, но если ты будешь контролировать чувство голода, чтобы избежать переедания. (И не будешь злоупотреблять вторым ужином и полдником, которые по калорийности, по сути, соответствуют основным приемам пищи). Следует не забывать, что калорийность рациона в случае частых, но небольших приемов пищи, не должна отличаться от традиционной схемы питания.

Ускорить метаболизм можно… физическими упражнениями.

Из года в год обмен веществ в организме человека замедляется – после 30 лет на 1-2% с каждым десятилетием. В молодости 1 кг мышечной ткани расходует в 10 раз больше калорий, чем 1 кг жировой. То есть, даже при сохранении прежнего уровня физической активности и калорийности питания, жир все равно будет накапливаться. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию хорошей физической формы.

Эффективен ли этот прием? Сто процентов! Физические упражнения не только ускоряют замедленный метаболизм (т.е., ты будешь сжигать больше калорий в состоянии покоя), но и повышают расход калорий и улучшают общее самочувствие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С каждым днем наша жизнь становится невероятно напряженной и беспокойной.
Подумайте сами: перемены на работе, семья и друзья, - это лишь часть того, что влияет на наш ежедневный список неотложных дел.
Вы действительно ищете способ, как справиться со всем и сделать это проще?
Я предлагаю восемь простых шагов, делая которые каждый день, Вы повысите Ваше психическое здоровье и сможете жить своей лучшей жизнью, именно той жизнью, о которой Вы мечтаете.

1.Отдыхайте
Каждый день уделяйте 15 минут своему спокойствию, просто сидите и отдыхайте. Постарайтесь не думать ни о чем.

2.Само совершенствуйтесь!
Очень важно - это Ваше состояние души. Смотрите на все с лучшей стороны.

3.Составьте план достижений
Подумайте, чего Вы хотите в жизни? Известно, что это не простой вопрос, но ответы на него обеспечат Вам приток жизненной энергии для деятельности и поддержки уставшей психики.

4.Осуществляйте, действуйте!
Пробегитесь на открытом воздухе, желательно утром и на открытой местности. Не следует слушать музыку (за исключением классической). Постарайтесь не думать ни о чем, кроме положительных воспоминаний и Ваших достижений к настоящему времени, просто вспоминайте, но не анализируйте.

5.Будьте благодарны!
Запишите на бумаге список всего, чему Вы благодарны в Вашей жизни. Не останавливайтесь, пока вы не запишете, по крайней мере, 30 пунктов.

6.Не отступайте и научитесь говорить себе «нет»
Это касается всей Вашей жизни. Если Вы уверены в себе и знаете, что будете чувствовать себя лучше, чувствовать себя отлично, - это обязательно наполнит Вас жизненной энергией.

7.Все будет замечательно!
Ничего не добавит Вам столько жизненной энергии как уверенность, уверенность в себе и собственном успехе.

8.Все просто!
Ваш подход к собственной жизни и распорядку дня напрямую влияет на Вашу энергичность, выносливость, на Вашу жизненную мотивацию и чувство собственного достоинства. Планируйте свой отдых так же, как вы планируете работу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое визуализация? И почему она столь эффективна?

Хотите стать успешным человеком? Исполнять свои желания? Привлекать любовь и деньги? Счастье и гармонию? Тогда используйте технику Созидательная визуализация.
Что такое визуализация? Спросите вы. И я отвечу.

Визуализация – это очень мощный инструмент на вашем пути к успеху. Это создание в своем сознании нужных вам образов, картин. Это представление того, что вы хотите получить в этом мире. Это исполнение желаний в действительность.

Благодаря визуализации вы сможете:

Иметь столько материальных благ, сколько пожелаете.
Привлекать фортуну в свою жизнь.
Исцелиться от многих заболеваний, вернуть молодость и красоту.
Встретить нужного вам человека, или наладить уже имеющиеся отношения.
Найти работу своей мечты. Сделать карьеру, поднявшись до огромных высот.
Оказывать влияние на людей, так что они станут осуществлять ваши просьбы.
Уберечь себя от внешних энергетических воздействий.
Сделать свою жизнь такой, какой хотите ее видеть.
Стать успешным человеком во всех сферах жизни.

Все что вам для этого нужно это выполнять регулярно визуализацию. Фантазировать в релаксационном состоянии лежа на диване или сидя в кресле. И вы скоро заметите, как ваша метафизическая сила трансформировалась во вне и обрела форму. Ваши мечты исполнятся, если этого очень захотеть.

Научившись использовать эту творческую энергию, вы сможете создавать чудеса в своей жизни, причем как маленькие, так и большие.

Как же работает визуализация? И почему она столь эффективна?

Оказывается, наше сознание имеет способность исполнять наши желания, благодаря силе мысли. Каждый человек наделен этой уникальной творческой энергией. И это действительно работает.

Все, что нас окружает – машины, компьютеры, дома, вначале были просто идеей. Человек думал об этом, рисовал внутренние картины, и лишь потом эта идея воплотилась в реальность. То есть все, что человек создал во внешнем мире, является результатом его мыслительной работы. Мысль первична и она материальна. И данные выводы не случайны. Ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли обладают созидательной энергией. И это дарит каждому мощный инструмент, с помощью которого человек может достичь всего, чего пожелает.

И нужно благодарить вселенную за то, в наше время эти знания стали доступны каждому. Раньше о силе мысли и визуализации знали только избранные люди. Теперь каждый человек может использовать созидательную визуализацию себе во благо. И не только себе. Можно сделать наш мир светлее и наполнить его гармонией, радостью и любовью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карта ума (мысли) – это известнейший инструмент творчества и техника развития креативного мышления. Эту технику преподают во многих вузах, особенно тем, кто получает специальность, связанную с художественным творчеством.

Однако карта ума настолько а) универсальна и б) продуктивна, что сейчас она шагнула далеко за пределы академий художественных наук.

Карта мысли (mind map) это способ записать словами,зарисовать почеркушкой, заклеить коллажем разные мысли, которые приходят в голову, но способ сделать это – нелинейно.

Иногда к старой мысли хочется вернуться, чтоб продолжить её, развить. Но когда у Вас всё записано строго по порядку (линейно) в блокноте, то возвратиться к старой мысли уже не получится: на том листе нет места для внесения новых записей, особенно если этих новых записей получается много.

Линейное видение мира, как и линейные записи, напоминают автолюбителя, который едет по узкой трассе и освещает себе фарами маленький кусочек дороги впереди. Он не видит всю дорогу целиком, он не смотрит по сторонам, он видит только малюсенький кусочек дороги впереди и малюсенький кусочек дороги позади, в зеркале заднего вида.
Нелинейное видение мира и своих задач (Карта мысли), предлагает такому автолюбителю превратиться в, скажем, парашютиста и увидеть всё тот же мир, но уже с высоты птичьего полёта, как топографическую карту местности.

Карта помогает убрать «тоннельное зрение», когда Вы видите перед собой лишь затылок идущего впереди Вас.

Возьмите большой лист ватманской бумаги.

Основное правило составления такой карты – никаких правил.

В хаотическом порядке (в таком порядке, в каком они поступают к Вам в голову) Вы наносите на эту карту все свои мысли, идеи и задачи. Всё, что Вас заботит. Все проблемы, с которыми Вы сталкиваетесь. Рисуете ответвления, соединяете нужные Вам идеи стрелочками. Используете цветные карандаши, фломастеры, вырезанные фрагменты картинок и журналов и фотографий.

Грубо говоря, Вы делаете пластилиновый мультфильм про свою жизнь. Вы можете также крепить к своей карте изображения Ваших проблем или дел, вылепленные из пластилина.

Эта карта часто и напоминает нам – коллаж, безумную стенгазету. Только эту стенгазету можно как вешать на стену, так и раскладывать на полу. Чаще же удобней именно раскладывать её на полу. Тогда сидя рядом и смотря на неё сверху вниз, Вы как некий Творец и Создатель будете видеть зорко всё то, что творится в Вашем собственном «королевстве».

Существуют, однако, и способы «рисовать» эту карту мысли с помощью компьютера. Например, это делает за человека программа Mindjet MindManager Pro 6.

Некоторые составляют свои карты ума, пользуясь программой Microsoft Office Visio 2007.

Вы также можете заглянуть вот на эту страничку, и посмотреть, как составляют «ментальные карты» с помощью компьютерных программ.

Но есть люди, которые предпочитают всё делать в живую, осязаем, своими руками: используя клей, ножницы, пластилин, мелкие игрушки, фрагменты природных материалов и вечный спутник творческого человека – набор цветных карандашей.

Карта ума, когда Вы сами нарисовали её, потратив на неё несколько часов (дней), начинает проявлять очень интересное свойство – она как бы «вступает в диалог» с человеком.

Карта ума активизирует невидимые и глубоко хранящиеся пласты неявного знания, другими словами, подсознание.

Неявные и не очевидные дотоле связи между Вашими проблемами, ресурсами и людьми, окружающими Вас, вдруг начинают быть видны «как на ладони». Сразу находятся все «недостающие улики», наступает знаменитый «АГА!-эффект».

Карта ума даёт Вам право сказать: «Высоко сижу! Далеко гляжу!»

Карту ума можно составлять долго и кропотливо, а можно быстро и на коленке, на небольшом листе походного блокнота. Выбор стратегии зависит от того, какую задачку Вы будете решать: более простую или более объёмную, требующую кропотливого поиска тайных связей между вещами и явлениями.

Но главное, что привычка выписывать свои идеи унылыми предложениями, текстом, в столбик, по параграфам уходит навсегда, когда вы привыкнете рисовать всё, что Вас в данный момент интересует в виде наглядного рисунка, символической карты.

Этот метод работы со своим подсознанием также напоминает песочную терапию.

Разница между двумя этими методами состоит лишь в том, что в случае с картой ума мы используем не песок, а лист белой бумаги.

Итак, при раскладе Вам выпала из колоды именно эта карта…

Ищите Скрытые, неявные Связи между вещами – Сопрягайте, казалось бы, несопрягаемое – советует заглавная буква «С». Будьте Следователем, исследователем, Следопытом…

Ваша задача – увидеть Странное, а затем: обнаружить за этим Странным – некую Систему…

Рассмотрите как следует знаменитую гравюру Эшера «Водопад». Её Сосредоточенное Созерцание давало неожиданные подсказки для нахождения выхода из тупиковых проблем многим людям. Недаром, наверное, эта гравюра-головоломка украшала и украшает кабинеты тех, чей бизнес связан с решением нестандартных творческих задач.

user3_pic2672_1259508756-111.jpg



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выдерживайте паузу. Ставьте для себя подзадачи. Например, сбросить 2 кг. Как только это произошло, сделайте перерыв, дайте себе волю: не считайте калории, съешьте немножко жареного или сладкого. Таким образом, стресс обойдет вас стороной, а вес закрепиться!! Кроме того, позволяйте себе срывы один раз в неделю: ешьте пирожные по воскресеньям, а по понедельникам устраиваете разгрузочные дни. Лишние килограммы в этом случае не страшны. А если сладкое и мучное вы будете закусывать яблоком или запивать кефиром, то вред от этих продуктов будет сведен к минимуму

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 секретов похудения

Верь в себя!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


В попытках сбросить вес оптимизм и надежда могут сыграть не меньшую роль, чем хорошая диета и физические упражнения. Если у тебя есть план мотивации к похудению, шансов увидеть желаемую цифру гораздо больше.

Часто люди, пытающиеся сбросить вес, говорят о недостатке силы воли так, будто это врожденное качество и у кого-то оно есть, а у кого-то нет – а ведь зависит только от тебя. Для похудения главное – желание, понимание своего нынешнего состояния и необходимых ресурсов для достижения желаемого.

Эти ресурсы включают в себя осознание того, что ты хочешь, как этого достичь и как мотивировать себя на весь путь.

1. Поставь цель

Это поможет тебе придерживаться твоего плана действий. Раскадровка – техника, которой пользуются режиссеры для создания наброска сюжетной линии по кадрам до начала съемок.

Таким же способом ты можешь спланировать свою программу, разбив общую цель на несколько этапов. Например, запланируй в течение следующих трех месяцев сбросить 5 кг. Разработай временную шкалу по неделям со списком продуктов, планом упражнений и всем, что поможет тебе достичь цели.

2. Представь себе результат

Спортсмены представляют себе каждый шаг, который ведет их к победе, тем самым делая ее более реальной. Таким же способом ты можешь делать свои цели ближе, представляя результат каждого отдельного шага. Это сродни тому, как ты выбираешь блюдо, приходя в ресторан: ведь в твоей голове наверняка возникают образы того, как оно будет выглядеть, каким будет на вкус. Пересматривай свой план и думай о том, как будешь чувствовать себя, когда достигнешь цели.

3. Не вреди себе

Многие из нас сами себя настраивают вредными мыслями: “Я никогда не похудею”. Каждый раз, когда ловишь себя на такой мысли, попробуй быть конструктивным критиком: “Я не похудела настолько, насколько планировала. Но я могу это изменить – я выделю время на занятия трижды в неделю”.

 

Будь сама себе группой поддержки

Некоторые считают, что унижать себя – это скромно. Но ты ведь не назовешь подругу уродливой или жирной? Вот и ты заслуживаешь уважительного отношения. Стань себе лучшим другом: празднуй свои победы и не горюй о неудачах.

Один из способов – заведи список достижений во всех сферах жизни (личной, профессиональной и психической) и просматривай его время от времени. А также фиксируй, какие таланты или способы ты применила для их достижения.

5. Долой перфекционизм

Не загоняй себя в рамки “всё или ничего”. Например, не нужно бросать диету, если один раз не удержалась и съела что-то лишнее. Нужно быть снисходительной к себе и учиться на своих неудачах.

6. Следуй намеченным целям

Конечно, важно верить в то, что ты сможешь достичь своих целей, но нужно и действовать – меняй свое питание, больше занимайся. Не нужно считать себя худышкой, если ты таковой не являешься, но можно рассматривать себя с такой точки зрения, которая поможет тебе продвигаться вперед.

7. Укрепи веру в себя

Уверенность в себе пошатнулась? Один из способов поверить в себя – просто позитивный настрой мыслей. Каждый день повторяй себе простые, не требующие доказательств, утверждения. Придумай себе пару таких фраз – главное, чтобы они были оптимистичными.

Ты можешь – и добьешься – успеха, если сама веришь в свои силы!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика