Привет:) Я вот также планирую включить риппы в свои тренировки. Подскажи, как они идут? есть результаты?

Посмотрела)) Правда, я сейчас заканчиваю 1 уровень шредов, потом обязательно попробую новинку!)) хотя я ещё метаболизм и устранение проблемных зон хотела)))

Привеет)). Рада видеть первых гостей)).

Новая программа от Джиллиан - это 30-дневный курс, поделенный на 4 этапа. Соответственно, есть 4 этапа тренировок. Я их качаю по ссылкам с ДиОна, поищи темку с названием "Новинка от Jillian Michaels" и там в первом сообщении будут ссылки на скачку. Там же есть ссылка с планом питания и напутствием от Джиллиан).

Привет!

А что за новая программа?

Сегодня я начала новую программу с Джилл. Думаю, все уже знают, что она состоит из 4 этапов тренировок по 7 дней в каждом плюс 30-дневный план питания). Уже позавтракала по плану - яишенкой на оливковом масле + 2 мультизерновых тоста. Почему-то наелась, причем довольно плотно. Через часик проведу первую треньку))

�сходный вес - 68 кг