Ленуска, спасибо, мне очень приятно!) У меня как то без синяков обходится) Очень нравится его крутить! и настроение поднимается и чувствуешь, как мышцы работают!)

Вчера была отличная тренировка на все группы мышц (40 мин) +15 мин обруч! Питание норм!

Сегодня поленилась слегка.. только 15 мин обруч! Питание в норме.

Lenchik15, привет, я тоже сейчас обручем пользуюсь))) еще вот не все синяки сошли))) но бока конечно убирает))

Хорошего тебе дня красоточка!!!

Вчера была силовая тренировка(40 мин) сегодня ягодицы и руки маленько болят.

Сегодня гуляя СЃ папой, зашли РІ магазин спортивных товаров Рё купили утяжеленный РѕР±СЂСѓС‡. 15 РјРёРЅ РІ день Рё прощай живот!)  

Привет девочки красавицы!)) Рада видеть вас!) � спасибо что не забываете поддерживать)

Лена, дел как всегда много и времени на все не хаватает, и после тяжелого дня хочется спать, а если зайду в интеренет то зависну здесь часа на 2))

14- я таки съездила в бассейн как и планировала! Отлично покупались часок с мамой)

15- день алгебры (2 урока в школе + 1ч. доп. алгебра, +1ч. у репетитора + д.з.) о спорте некогда было думать...

16- надеялась на урок физ-ры, но его отменили. Пол дня провела вгостях. Дома делала только минимум упражнений и растяжку.

17- на физ-ре каталась на лыжах, питание в норме. Только что перекусила бананом)) сейчас занята конкурсом по общество знанию.

Мира, я тоже танцую пока никто не видит) в этот раз нашла видиоуроки кардио упражниний ввиде танцев! Под зажигательную музыку ритмичные упражнения) Мне очень понравилось!

Ленуль, ты умница, только не пропадай))) а то уже 16))) а тебя нет))

Рассказывай как дни проходят чем занимаешься, какие результаты??))

Ай да Лена, ай да молодец!

Танцы!Чудно то как! Р’РѕС‚ это РґР°!....Рђ как занимаешься: РїРѕ видео или записалась РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ?Рђ может просто для души РїРѕРґ любимую музыку? РЇ очень люблю танцевать (правда РєРѕРіРґР° никто РЅРµ РІРёРґРёС‚). Рђ РєРѕРіРґР° смотришь,как это делают профессионалы, ловишь РЅРµРІРµСЂРѕСЏС‚ный поток вдохновения Рё мотивации (танцоры,РѕРЅРё чаще всего такие пластичные Рё РЎРўР РћРћРћР™РќР«Р•).....:)

Привееет!) Спасибо, продолжаю!))

 РЇ вешу 71.3 (2, 5 недели безделия дали результаты!), жирок отлажился РЅР° живот Рё РЅРѕРіРё РїРѕ сантиметру!
Р� тем немение СЏ РјРѕРіСѓ себя похвалить! (могла набрать Рё больше..)) 

Сегодня 2 часа танцев, силовые+ растяжка! Небольшой перебор в ккал. поэтому не ела с 17часов.
 РњРѕС‚ивация зашкаливает!!) Сейчас РїРѕР№РґСѓ  СЃРїР°С‚СЊ, устала Р·Р° день.

Завтра РІ бассейн!)