Умница! Поздравляю!Я тоже делаю разгрузы, правда на молокочае+грейпфрут. Мне нравится, не голодно, утром ответ обеспечен))) � при правильном питании не растет.

Сегодня мой первый разгруз за два месяца. На рисе. Вот хотите ругайте, а обчиталась я М.Королевой и решила все таки делать разгрузы :) калораж 1000к.

А вес утром был 66,8!

Оль, бывают. Но я стараюсь на разогретую кожу (после горячей ванны), тогда их меньше и не так больно! :)

Мне здесь очень нравится, обживайся!!!!))))) Синяки бывают от массажа?

cide0109, да, баночный мне очень нравится :) гораздо эффективнее ручного

Спасибо за поддержку!

Меню на сегодня:

Оксан, привет! Молодец, хорошие результаты. Баночный массаж помогает?

Приветик!

Удачи тебе! 

Привет всем. Тут буду писать о том, как я худею и что у меня из этого получается.

РќР° настоящий момент вес 67,2 РєРі.  Р¦РµР»СЊ - 54. РЎСЂРѕРєРѕРІ РЅРµ ставлю, вес СѓС…РѕРґРёС‚ медленновасто.

Что я делаю:

1. Не совмещаю белки и углеводы (основные приемы пищи - либо белки+овощи, либо угли+овощи)
2. После 6 вечера не ем, на ночь пью стакан кефира (обезжиреный)
3. Занимаюсь БФ каждый день по 15 мин
4. Качаю пресс, хожу пешком 
5. Делаю через день баночный массаж на проблемных зонах.

6. Ах да... Конечно же, стараюсь держаться внутри коридора 1200-1550

7. Ну и соблюдаю водный режим - 2 литра на день...

Что-то я много забываю :)))