|
|
|
 |
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
17.10.2011 9:16
|
всё начинаю сначала.
Большое количество нагрузки на ком-то бы отразилось хорошо, а у меня был полугодовой зажор. Потом мысль, что-то вроде "а я и так вполне замечательно выгляжу". Начинать заново каждый раз становиться всё тяжелее и тяжелее, но вот снова новая попытка, новый заход.
И так, возвращась с привесом к первому этапу
1. 88-81
Завтрак


Чашечка горячего чая
Итого:К 388, У 58, Ж 16, Б 11
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
АннушкаЯ
Diet-Баллов: 9146
Сообщений: 3447
Город: Беларусь, Минск
19.4.2011 13:07
|
Ау! Хозяюшка!!! Неужто в зажоре????
Если долго мучаться, что-нибудь получиться!
96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))
|
АннушкаЯ
Diet-Баллов: 9146
Сообщений: 3447
Город: Беларусь, Минск
15.4.2011 22:30
|
Если долго мучаться, что-нибудь получиться!
96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))
|
АннушкаЯ
Diet-Баллов: 9146
Сообщений: 3447
Город: Беларусь, Минск
15.4.2011 22:21
|
Катя, добрый вечер!
У тебя все получится! Обязательно, точно-точно! И самооценка вернется. 
Прекрасно тебя понимаю. Сама была намного тебя больше... Грустная история. Теперь себе очень нравлюсь. Правда как оказалось в магазине все-равно сложно подобрать себе одежду. Теперь она вся больших размеров ...
Главное не останавливаться на пол- четверть пути. К сожалению, людям склонным к полноте придется всю жизнь бороться с лишним весом. Правило "не жрать" для нас золотое. Но все же постепенно аппетит (или желудок ) уменьшается. Правда за год (столько у меня вес удерживается) усох не сильно. Но раньше я с мамой съедала одинаково, а теперь я заканчиваю на много раньше и вижу, что она кушает тоже в два раза больше и жирнее.
Главное постепенность. И все получится!
Катя, а может для тебя коридор мал. Ходить злой тоже плохо. Подумай, может чуток увеличить ккал. или заменить продукты на более длительноперевариваемые.
Можно забегать в гости? Рада буду общаться 
Если долго мучаться, что-нибудь получиться!
96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))
|
Flemeth
Diet-Баллов: 8498
Сообщений: 3069
Город: Санкт-Петербург
15.4.2011 22:08
|
Доброго времнри суток, загляну в гости ))
Все получится. Как я прекрасно понимаю проблему самооценки, желания порой посидеть-поплакать-поничегонеделать. Эх. Будем вместе бороться с апатией и весом. У нас все получится.
Хороших отвесов )
P.S. Когда человек похудеет, его рост увеличивается на 1-2 см зачастую ) Это к тому, что Ира была 170 см )) Может, и вправду 170. Где-то на 60 кг уже будет известно точно. ;)
id=33218
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
11.4.2011 10:22
|
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
10.4.2011 19:40
|
я маленькая - 166. Вообще у меня операция на позвоночнике была 5 лет назад, так рост и остановился
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Сандра88
Diet-Баллов: 1416
Сообщений: 841
Город: Тула
10.4.2011 18:59
|
Я Александра. Мне 22 года, рост 158, вес 49.
У верблюда два горба, потому что жизнь – борьба.
/community/post.php?topic_id=32335
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
10.4.2011 18:50
|
День сегодня прошел по плану) Единственное, что не сфотографировала себя... Может выложу парочку фотографий собачки)) Кстати в мае поеду забирать щенка чихуахуа. Я безумная собачница)))
Обрадовало меня и то, что вес не вернулся
Муж пообещал соорудить степ - платформу, так что сейчас ищу программу по которой буду заниматься)
ВЕС: 83,1
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
9.4.2011 15:02
|
Scoppa, привет! конечно можно))
Надеюсь смогу удержать коридор, ну, покрайней мере, не превышать.
Завтра надеюсь, что получится нафоткать собачку на занятиях) может и себя заодно запечатлю. Так что завтра буду выкладывать фотографии
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
9.4.2011 6:58
|
Доброе утро=) можно к тебе в гости?=) Поздравляю с таким отвесиком, если сегодня не сорвешься, то завтра вернется не более 250г=)
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
9.4.2011 6:48
|
Результаты разгруза не разочаровали -600гр (конечно есть вероятность, что завтра вес увеличится, но все равно толчок в движение веса получен).
Сегодня пойду заниматься с собакой ЗКС. Так что немного активности там проявлю. Остальной день планирую провести в написании курсовых и лабораторных (взяла кучу на заказ, так что нужно сделать 10 работ).
ВЕС: 83,3
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
8.4.2011 16:27
|
После того, как вчерашний рацион был вбит, стало ясно, что углеводов отхватила лишку. Но как ни странно вес сегодня уменьшился!
Придерживаюсь поставленному разгрузному плану (на сегодня). Надеюсь, что завтра будет хотя бы не большой, но все же результат..
ВЕС:83.9
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
7.4.2011 21:04
|
Прочитала я про разгруз на бананах) Собираюсь завтра попробывать)
План таков: съесть 3-4 (небольшиз) банана, много чая, 2-3 чайных ложки меда. Думаю получится сытно и разгрузно (не могу придумать как правильно выразиться).

Вообще разгруз для меня больная тема, из всего спектра пока для себя определила, что более или менее могу сидеть на молокочае, но паралельно с этим, мыслительные процессы как - то падают. Так что попробую баначики, посмотрю, что выйдет.
Начала подготавливаться тем, что распределила все безумно вкусные вещи мужу на обед( на работу), на завтрак и на ужин. Пару бананов заморозила, пару оставила свежими, вроде бы готова, к толчку для сброса кг - шек.
Попить чай с маааленькой ложечкой варенья и идти спать, чтобы перестать думать о еде 
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
7.4.2011 18:20
|
Мarishka1, белки стараюсь с основной пищей получить по максимуму! а добиваю мясом, морепродуктами и молочкой
Вес начал притормаживать видимо верх зеленого коридора это не самое хорошее расположение! На ужин были вареники с картофелем (мама в гости приглашала). Так что чтобы их поесть пришлось отказаться от обеда! Белков катастрофически не хватает, т.к. коридор калорий и углеводов очень высоко поднялся ( как ни странно жиров еще есть запас)!

Задумываюсь насчет разгруза! чтобы вес сдвинулся (он вроде не залежавшийся 2 месяца всего прошло как вернулись последние 5 кг)
ВЕС: 84,3
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Мarishka1
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 176
6.4.2011 18:57
|
Видишь, какая ты молодец - коридор зеленый, гоночки. А белки ты какими продуктами набираешь? А то у меня прблема -жиров максимум, а белков набрать даже минимум не могу.
28.02.2011 -92 кг.
25.12.2011 -65 кг.
Пока мы думаем, что живем плохо-жизнь проходит!
А я живу здесь: Заходите. /myhome/user.php?id=163066
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
6.4.2011 7:55
|
Мarishka1, спасибо за поддержку. А сомнения возникают из-за того, что я уже проходила этап 86-79 и вместо того, чтобы удержаться, босила все (или потеряла интерес), а возвращаются кг намного быстрее, чем уходит.
Меня очень сильно мотивируют гоночки (записалась до мая). Так что будем идти к поставленной цели.
Вчера был полностью зеленый коридор и это меня очень радует, что получилось более менее хорошо сложить меню
ВЕС: 84,4
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
Мarishka1
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 176
5.4.2011 21:42
|
Привет Екатерина! с возвращением тебя! Что это за вопросы смогу - не смогу? Конечно сможешь! Ни шагу назад,только вперед!
У меня тоже "жизнь" постоянная борьба с лишними кг. Сколько диет перепробовала, сколько раз начинала и бросала. Хочеться по быстрее скинуть лишнее, а не получается. Поэтому решила идти медленно к своей цели, а они у нас стобой почти одинаковые. Сейчас мой вес 88 кг, а к 25.12. хочу 65 кг. Так, что будем вместе шагать.
Удачи тебе!
28.02.2011 -92 кг.
25.12.2011 -65 кг.
Пока мы думаем, что живем плохо-жизнь проходит!
А я живу здесь: Заходите. /myhome/user.php?id=163066
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
5.4.2011 21:31
|
Если честно, основной проблемой является самооценка. С каждым повышенным килограммом она падает с огромной скоростью, с каждым сброшенным восстанавливается в н- раз медленнее. Чувствуешь себя никому не нужной, отвратительной (даже когда с тобой сами дорогие тебе люди).
Сидя на диете (не совсем правильно сказано, но урезание питания до 1200-1550 кк с того уровня к которому привык твой организм (а это наверное не менее 5000 кк), сравнимо с диетой), хотя головой вполне понимаешь, что это и есть нормальное, здоровое, правильное питание, я стала более раздражительной, появилась частичная аппатия.
Мне никогда не нравилась моя фигура (хотя нет был момент когда я себе нравилась в 60 кг, именно это и стало моей целью), но чем толще становишься, тем прошлый вес за минусом 5 кг кажется все более идеальным, а те далекие 60 кг утопией.
В моей жизни много всего хорошего, но иногда просто хочется посидеть поплакать и рассказать все тому, кто тебя захочит понять, а не скажет, что это всего лишь бредни сумасшедшего.
Смогу ли я достигнуть поставленной цели?! смогу ли я выдержить это испытание?! смогу ли я приодалеть себя?! Эти вопросы пока что остаются без ответа, но я стараюсь верить в то что смогу.
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
5.4.2011 16:29
|
Неделя началась достаточно хорошо. После перехода на нормальное питание резкий отвес практически на 1 кг.
Вчера не добрала белков, со всем остальным норма . Надо придумать,чем повысить их кол-во и не выйти за рамки с жирами
Сегодня прикупила хлопья. Теперь на завтрак будут микс из мюсли и хлопьев с молоком
Собака начала хромать , придется сегодня сделать перерыв с ходьбой (заменю ген уборкойна кухне)
ВЕС: 84,6
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
lpl89
Diet-Баллов: 4951
Сообщений: 584
4.4.2011 20:24
|
Начну классическим рассказом...
Мой очередной приход на диону (или возвращение блудной дочери) начался с того, что я встала на весы
там оказалось совсем не то, чего бы мне хотелось увидеть (85,4 кг).Кстати, рост у меня 166.
В таком весе не ощущаю комфорта.

Гуляю по 1,5 часа с собакой (у меня немецкая овчарка)

Пока моей целью является достичь 81 кг, а по прохождение поставленного этапа будут переходить на следующие, для меня так проще и оптимистичнее, когда этапы не большие
1. 86 - 81
2. 81 - 79
3. 79 - 76
4. 76 - 74
5. 74 - 72
6. 72 - 69
7. 69 - 67
8. 67 - 65
9. 65 - 63
10. 63 - 60 (8 декабря 2011)
Катя, 24 года, рост 165.
Было: 87 кг (макс. 89,5)- 01.08.2013
Сейчас: 77.0 (Было 71,8 - 01.05.2014)
Цель 1: 74 (31.10.2014)
Цель 2: 72 (15.11.2014)
Цель 3: 68 (30.12.2014)
Мечта - 65
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|