ну вот, вчера зачем-то себе позволила жрать все, что хочу. на весах теперь...55.1!

в общем, ни разу это не правильно...

Корридор нормальный, в нем можно улерживаться при желании, ну зачем столько жрать? Единственное, что успокаивает - я итак выгляжу неплохо, почему - непонятно.

посмотрим, что будет к следующему четвергу...удастся ли что-нибудь скинуть? А что касается срывов...ну блин, если хочется добиться результата, придется себя кое-в-чем и ограничивать. К сожалению, других альтернатив нет. Если к четвергу удастся скинуть хотя бы 100 граммов - продолжу в том же ключе. Если нет, - придется, к сожалению, прикрыть эту лавочку - и дейсьвовать по правилам.

В моих же интересах похудеть к четвергу. Тем более с пн начнетмя гонка, тут уж не до Жоры...

Моя фигура и...мое подражание...они стоят гораздо большего!

привет,я! �так, прошла неделя...и за эту неделю - несмотря на соблюдение далеко не всех правил, улетели: 1 кг 600 граммов! Поразительный результат, вот как нужно! Теперь мой вес уже 53,4

�так, всего - за спорт, за разгруз, за свободный день и за блюдо из риса - у меня есть 4 балла.

План на следующую неделю: скоро начнутся гоночки, там по общим правилам...а пока что до гонок постараюсь держаться в корридоре, ну и обязательно 2 раза спорт, да и приготовить новое блюдо)) какие-то такие планы!

и мне нужна новая красивая картиночка...вот она!

Вчера у меня был легкий, но очень сбалансированный разгруз, итого: отвес в 400 граммов. То есть вес сегодня утром был 53.8

Сегодня я вписалась в корридорчик, посмотрим что скажут весы.

А еще я приготовила-таки рис по -новому: в обычный рис с изюмом и маслом добавила немножко карри и имбиря...

поняла одно: если сорвалась, надо не сначала начинать, и не с понедельника. Надо просто продолжать...

В общем, вчера обожралась. Встаю на весы, а там.....отвес! 54,2 кг. Может, из-за того, что были длвольно сложные и активные тренировки вечером. В общем, пункт о трехразовом спорте в неделю выполнен, ура.

Сегодня разгружаюсь. А чтобы процесс пошел веселее, себе подарю мотивашечку, прелестную и хрупкую...

ае ае ае

вчера вписалась вроде в коридор. Правда, с треском

� сегодня тоже с треском. Вечером ничего точить не стану, завтра разгрузочный день.

Вес сегодня - 54.4, как и позавчера. Посмотрим, чем закончится неделя...

уфффф, вчера сдавала экзамен на зеленый пояс...сдала!!

правда, не идеально. но сдала. от меня ожидали большего

по корридору вписалась во все показатели - но вот незадача! - вес 55.1. Ну ничего, я все делаю правильно - значит, он уйдет. � потом у меня стула не было уже сколько дней. Сяду вот на горшок - и сразу будет мне отвес)))

в общем, пока держусь. мне надо, надо избавиться от 10 лишних килограммов. Тем более посмотрела фотки с экзамена - кошмар! У меня такие щеки!! Я надеюсь, они хоть не трясутся, когда я разговариваю...

Вчера получился тот день, когда калории не считались=(

главное помнить - 1 раз в неделю позволить себе расслабиться - это любовь к себе. а больше -уже чревоугодие! (ну не могла я отказаться от бургера в Бургер-баре)

Сегодня иду сдавать экзамен на зеленый пояс...

а еще надо что-то делать с К. Не могу я с ним больше жить, это не любовь уже((

Вес сегодня: 54.4

На тренировке мы сегодня чуть не окочурились, было очень тяжело заниматься с утра два часа подряд, Андрею становилось периодически плохо...

но подготовились мы ногрмально, завтрашний экзамен уже как-то не страшен.

Ну, почти 1200) в конце концов, я сегодня без спорта, так что нечего.

Все, сегодня больше не точу. � наслаждаюсь тем, какая я становлюсь сильная, упорная и так далее...

А сейчас займусь работой или еще чем-нибудь приятным))

Я сегодня молодец, не сдаюсь и в коридор уложусь!!

Сегодня если что - буду вспоминать вот о ней (чтоб не обожрацо)

Здравствуй, утро нового дня.

Сегодня буду вести себя хорошо. Скушала на завтрак творог 2-процентный с медом и бразильским орехом. Получилось 370 ккал. Приятно, что не смогла доесть то, что положила себе в тарелку. Когда ж такое со мной было-то в последний раз?))

Рћ, СЏ Рё РЅРµ знала, что такое может СЃРѕ РјРЅРѕР№ произойти. Р’СЂРѕРґРµ уже взрослая тетка. Р� РІСЂРѕРґРµ больше РЅРµ идеалистка - РЅРѕ РІРѕС‚ нет же, бабочки РёР· живота РЅРµ исчезают, Р° голова полна смелых идей! 

Я хочу обнять весь мир. Я хочу пожизненную шенгенскую визу. � поделиться своей историей))

А теперь к счету калорий: надо начинать считать. � придумывать себе задания!!

�так, задания на неделю с этого четверга по следующий:

 - устроить 1 разгрузочный день

 - считать калории 5 дней

 - 1 день позволить себе чуть-чуть расслабиться

 - СЃРїРѕСЂС‚ 3 раза РІ неделю

 - научиться готовить РЅРѕРІРѕРµ блюдо РёР· СЂРёСЃР°.

За каждый выполненный пункт дам себе 1 балл. Когда наберу 10 баллов - пойду и сделаю себе подарок, выделю себе 2 часа на неделе, которые я посвящу только любимому немецкому языку. Почитаю со словарем что-нибудь. �ли посмотрю.))

опять забросила свой дневник. Ну что за дела?

однако приятно смотреть на свои старые цели, осознавая, что к ним приблизилась))

потому что несмотря на большую цифру на весах (53) отчетливо виден рельеф на животе, а значит мне не стыдно будет лететь на фест, йеееееееееее!

сегодня иду заплетать зизи

аеееее, вернулась на дион. и сегодня- ура - двухчасовая тренировочка))

решила пока в вредностях себя ограничить вообще, а полезностей сколько угодно. и по вечерам не есть. Сегодня с утра съела порцию тыквенной каши овсяной, выпила стакан грейпфрутового фреша и небольшой кусочек творожной запеканки с яблоками. � прямо прилив сил!! (и 15 минут лишних, чтобы накраситься, так как не считала ничего на целый день)

посмотрим, что в конце недели будет после такого питания