Может быть моё наблюдение будет полезным - простите за вмешательство.

�з своего двухнедельного пребывания на ДиОне я сделала вывод, что чувство голода бывает двоякое. Когда желудок урчит, и в животе посасывает - и когда чувствуешь, что внутри горячо, и полный рот слюны набегает. Если первый - можно махнуть на него рукой и не обращать внимания. А вот если второй - надо что-то кинуть в топку. Чуть-чуть. � чтобы не лопать неполезное, я морковку затачиваю, причём целую, не кусочками и не потёртую, чтобы челюстям пришлось поработать. Очень помогает. Потому что первого типа голод можно усилием воли подавить. А вот второй и уснуть не даст и на утро будешь злобствовать.

Но тут есть одно важное НО. Второго типа голод не появляется ночью, если с дневным питанием всё в порядке.

))))

Я тоже иногда просыпаюсь от голода по ночам... Но - не ем)))

Просто у меня днем 1300-1370 ккал. Ешь днем больше, а ночью не ешь... Все очень просто)

белки кушай, чтоб жора не было)

угу картинки обе ХОРОШ�))))))))))))))))))) это я обожаю...................ничего другого не надо))))))))))))))))))))))вот сегодня встала.....съела зефир одна штук))))))))и печенько - 1))))

картинка конечно...))

как твои дела с ночными зажорами?

Девочки, понимаю что надо 1200 минимум...........................ПОН�МАЮ.......................................

Tasmit привет ! РЇ тут вчера или позавчера решила попробовать метод качели,так РІРѕС‚ 1200 ккал это для меня  РЅРµ реально,СЏ была жутко голодная Рђ 1500-1600 очень даже меня устраивают Р° то Рё больше бывает. Р�РњРҐРћ...после такого РЅРёР·РєРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Р±СѓРґСѓС‚ срывы.

Привет девочки !Ко мне в гости жор тоже к ночи заходит)ложусь спать поздно около 12 часов а то и позже.Периодически хожу к холодильнику и что нибудь хомячу.Вчера макарон на ночь съела,было и селедку ела жирную.Если организм просит ,нужно дать ему то что он хочет,конечно в пределах разумного,зачем себя насиловать.На ночь были макароны а с утра отвес ,во как

Юля, ничего личного, но ты плодишь одни и те же темы- в которых тебе всё сообщество ДиОна доказывает, что 1200кк это тот минимум, который нельзя занижать..

отсюда и твои ночные набеги на холодильник.

Я тоже люблю на ночь поесть, но вот калораж в 1200 маловат. Я второй раз худею на ДиОне и заметила, что 1200-1550 я не худею, а если 1600-1700 то худеется лучше, может тебе планку поднять???

я даже и не знаю..................зелёным коридор очень редко..............за всё время нахождения на сайте два раза было такое......питаюсь в основном до 1200кк.................бывают обжорства 1400 (большая редкость))))но в 2-50просыпаюсь и как лунатик иду чего-нибудь есть(((( могу и печенье...............

Привет. Может тогда есть смысл немного коридор поднять? Как у тебя с физ нагрузками? Если их очень много, то коридор нужно поднимать!

приветик, ужинаю. стараюсь лёгенькое всякое....................... бывает не выдерживаю. ну и конечно налопаюсь сладкого.. и дневной рацион практически переполнен

Привет! Вечером ты хоть ужинаешь, да и какой у тебя калораж? Может не доедаешь за день?

просыпаюсь от чувства голода...........не могу спать.............очень хочу есть.. иду и что-нибудь ем(((((

а нельзя ведь!!!!!!!!!!!!!!!!