приветик. а я рада, что бедра уменьшаются - они у меня широкие и так

Хорошо, что ты появилась. Как обжорство - на весе не сказалось?

Я давно не отписывалась,надо исправляться. Всем привет,у меня все просто отлично) Спорт- 3 раза в неделю по часу+ пресс и обруч кручу каждый день.

Еда: были страшные приступы обжорства на прошлой неделе,но я взяла себя в руки и с пятницы ограничиваю себя (и есть не хочется почему-то)

Сегодня решила побаловать себя:купила "Чудо-молочный коктейль для взбивания". Сейчас он охладиться и я пойду его взбивать)

Талия стала поменьше-64, но до желанных 58 еще идти долго. Жалко,что бедра тоже уменьшаются: они 89см и талия выглядит не так эффектно.

приветик.

наверное РІС‹ РјРЅРѕРіРѕ гуляли  :)

Рђ СЏ тут РЅР° РґРЅСЏС… обжираловку себе устроила... столько съела РІ обед, что потом  даже ночью спать РЅРµ могла - живот болел, потому что полный был. Теперь 2 РґРЅСЏ веду себя паинькой - гуляю везде СЃ ребенком. вместо еды.

Зато весы порадовали - опять 57 кг (ну с небольшим кусочком), а то после обжорства 59,5 была.

А то что ты ешь много - я думаю. что тут от организма зависит. есть люди только яблочки едят и поправляются, а бывает - едят как не в себя - и худеют

Да,именно так СЃРѕ РјРЅРѕР№ произошло. Опять( Думаю,этоиз-Р·Р° того,что  стала меньше есть Рё больше заниматься спортом. Сильно больше.

Короче,теперь урезаю порции по-умному. То есть не резко,потому что это резкое +2 -2 кг плохо влияет на здоровье

Жила у подруги пару дней. В общем,я реально обжора: она съедала кусок торта и наедалась,а съедала торт+ курица+салат+ кофеты и чувствовала себя гормально! Даже не объевшейся!

Зато и сильного голода не было (вот чудеса!))

Завтра взвешивание после этих.. хмм.. праздников. Вес 2 дняназад был 54кг.. (потом как раз уехала к подруге)

По виду я,как ни странно ,похудела)

приветик. да. прыжки это самое оно.

Ох, мне бы такую талию и бедра... по-хорошему завидую. А я сегодня с ребенком с 8 до 14 гуляла по паркам - пришла, скушала жаренную курочку с конфеткой и решила, что спорт отменяется на сегодня. Ловлю отходняки после детских парков (долго думала курочку заменить водкой и успокоительным).

Желание нажраться проходит, но потом появляется. немного расслабишься и...

Бодилекс мне как-то тоже не близок. Мне нравится бегть-прыгать, махать руками, растягиваться и т.д.

У меня было где-то 40 минут аэробики и 20 растяжки,потом оюруч крутила

кстати,у меня маленькая радость: стали хорошо уходить бедра (из-за спорта)- были 90,сейчас 88

Талия тоже ушла -было 67 ,стало 65

А вес,кстати, прибавился (я имею в виду ,сколько он был до приступа компульсива- меньше,чем сейчас)

Хочется нажраться,но я себе не позволяю, мне кажется,что если перетерпеть ,то это желание проходит..)

РѕРіРѕ, Сѓ меня максимум час выходит, Р° РІ среднем РјРёРЅСѓС‚ 40. РњРЅРµ очень тай-Р±Рѕ нравится, РЅРѕ малявка потом СЃ синяками  :(

пилатесс пока не пробовала, просто визуально просмотрела - понравился, а бодифлекс.. с дыханием я совсем не дружу - не получается

Много- это для меня1.5 часа тренировки))

Вчера был час танцев

Пилатес мне показался скучным+ после него ничего не болело-я как будто и на тренировку не ходила

оххх... тренажер не помог - осел 1 кг. Это же сколько я съела, что целый кг остался?!!!

а я растягиваться дома не могу - по мне сразу ребенок ползать начинает. Вообще пришлось исключить все упражнения на полу и с махами, чтобы дите не прибить.

Рђ ты РѕРґРЅР° живешь?  Вчера смотрела что такое пилатес - очень понравилось визуально

а много спорта - это сколько?

Думаю,что обжираловка и есть главное "бо-бо" для организма) Сегодня много спорта. Да!

Буду растягиваться дома

Р° СЏ сегодня час РЅР° тренажере отпахала -  это РґРѕ РїРёРІР°. думаю РѕРґРЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРµ компенсирует.

Я читала умную статью, там написано, что после обжираловки на следующий день разгруз делать нельзя - организму бо-бо будет. Лучше через день-два. Так что ты все правильно делаешь

Настя,я тоже не теряю,а наоброт:особенно когда к экзаменам готовлюсь,сметаю все подряд)

Так,вчера я была на др) Так что считать калории смысла не было. Сегодня передумала делать разгруз. Кстати,у меня после разгрузочных дней особого аппетита нет,авот последиет- есть

Я вот 2 дня ем нормально (хотя много очень,дажекалории нехочется считать),зато не объедаюсь и аппетит становится все меньше и меньше. � сил прибавилось.

Завтра полужидкий разгруз: можно жидкую кашу,суп,йогурт и все такое (из сладкого- соки,йогурты,мороженое ,которое без вафлей)

Сегодня разминалась-прыгала-бегала где-то 40 минут. Типа аэробикабыла. Надо же сжигать то,что наела.

Кстати,вес днем 55.3) Ядумала, будет больше. С утра,считайте, на кг меньше (я много ела и пила)

блин. РЅСѓ РІРѕС‚. погрызлась СЃ мужем Рё сожреле целый огромный жарненный куриный окорочек, запив его 2 литрами РїРёРІР°  :( Рђ СЃ утра был такой замечательный разгрузочный день. Р� почему СЏ, как нормальные люди, РєРѕРіРґР° нервничаю РЅРµ теряю аппетит?

нет, РѕРЅ РЅРµ худющий, РЅРѕ РѕРЅ кушает практически только вечером Рё Сѓ него РІСЃРµ РІ мышцы идет. РЈ него РІ мышцы - Р° Сѓ меня РІ жир. РћР±РёРґРЅРѕ. Хотя, обычно РѕРЅ ест РІ 1,5-2 раза меньше чем СЏ  :(   РјРЅРµ стыдно

Насть а муж наверняка худющий??? )))))))

у меня самая большая проблема. когда вечером муж приходит с работы (а идет он через магазин со вкусностями). Лучше бы он по утрам с работы возвращался

Всем привет)))

А вот я вчера опять пришла и наелась .. Правда за весь день не больше 2000 ккал .. Где то около этого ...

Но вовремя остановилась ... Пока держится вес и объемы на одном месте ..

приветик. а ты ешь все продукты. но потихоньку. А у нас сегодня дождь еще с ночи.. тоскливо и хочется залезть под одеяло и обожраться... наверное займусь уборкой - отвлекает от еды.

А так много разгрузочных дней не вредно? я если не ем - то потом отъедаюсь

Я будуделать их вростере! там только 2 отделения для бутербродов,и делаются дольше,так что 11 штук в меняневлезет,да и лень будет делатькаждыйраз.

Ограничения должны быть, так я и чипсы с сосиками есть начну) Где-то полгода назад запретиласебе эти продукты- теперь даже нетянет

Фу, пельмени и водка- это как-то попахивает совком)) Нет,я люблю изысканно обожраться 2мя кусками торта и 2 булочками + мороженым в какой-нибудь кондитерской, запивая удовольствие горячим шоколадом))

Кстати,со стороны наверное,выглядит очень убого)

Я короче записалась накакой-то "конкурс худеющих"очередной, и раньше записывалась,думала,меня это смотивирует не срываться,нохрен, только прочитаю сообщение какой-нибудь девушки "ах,я поелаколбаски с майонезиком",сразу аппетит просыпался и я срывалась следом. (ага,толькодевушка потом брала себя в руки,а я забивала на конкурс и сваливала)

Теперь СЏ записалась РЅР° жесткую диету,РЅРѕ Р±СѓРґСѓ питаться РїРѕ своей схеме(только РЅРёРєРѕРјСѓ это РЅРµ скажу там,Р° то меня выгонят РёР· РєРѕРЅРєСѓСЂСЃР°).Что-то РјРЅРµ кажется,РѕРЅРё там посрываются РІСЃРµ через месяц,Р° СЏ-умница-красавица,РґР° еще СЃ головой РЅР° плечах- похудею РёРј РЅР° зависть/+это будет  реклама рационального питания

Да,кстати, мне все-таки придется провести в ближайшие 9 дней пару разгрузочных,а то я иду в студию фоткаться, надо привести себя в порядок немного)

В следующее воскресенья,так что я в среду и в субботу,например, сделаю разгрузки,только еще не решила,какие.

Пошла мыться,спать,компульсивщицы мои, помните: мы у себя одни.

и где моя сила воли? и почему пельмени со сметанкой так замечательно идут под водочку?

Ань, по-моему ограничение в каком-то продукте обязательно приведет к перебору. А вот водичку пить-полезное решение)

Первая ступень освобождения: отказ отгорячих бутербродов с с сыром из микроволновки. Делаются и едяться на раз-два, могу съесть 11 штук подряд (проверенный факт)

Питье 2л чистой воды ежедневно( а не только сегодня)

Ооо,в 47 кг у меня вообще грудь была 78,но 1 размера,т.к. обхем под грудью тоже уменьшился.Атазобедренныекосточкикак торчали))Талия вообщет 58 см! Бедра 84!

Так,стоп,сейчас опять начнумечтать о небесных кренделях и ,не дай бог,поправлюсь еще)

Кстати у меня тоже широкая грудная клетка и талии тоже почти нет ... Хотя когда я весила 66 кг .. Верх был костлявым слегка .. Ребра проглядывались ... � даже очень неплохо проглядывались ..

А я все мечтаю о слегка выпирающих тазо-бедренных костяшках спереди))))

Сѓ меня 168 СЃРј. РќРѕ Сѓ меня широкие бедра, большая РїРѕРїР° (даже РєРѕРіРґР° худая была - РїРѕРїР° была выдающаяся), склонность Рє "голифе" Рё широкая талия (Сѓ меня  между ребрами Рё бедрами просвета нет, поэтому грудная клетка  сразу переходит РІ бедра)