первые 2 недели по вечерам ужасно хочется есть. а потом это чувство проходит. Я уже вечером даже на продукты смотреть не могу... правда утром... как....

у меня нет кухонных весов, поэтому калории не считаю. Просто стараюсь есть меньше

Согласна СЃ правильным питанием,  СЏ Р±С‹ Р·Р° 5 часов прекращала Р±С‹ есть РґРѕ СЃРЅР°, так легче себя чувствуешь, РЅРѕ тяжелова то конечно!  РІ течение РґРЅСЏ СЏ даже РЅРµ думала что потребляю столько калорий РїРѕРєР° РЅРµ попала РЅР° этот сайт,Р’СЂРѕРґРµ думаешь что мало поела, Р° РєРѕРіРґР° начинаешь записывать,РѕР№ мамочки сколько РјРЅРѕРіРѕ.

девочки, меньше не значит лучше. это наоборот - больше шансов, что сорветесь

меньше 1200 кк ни в коем разе нельзя!

иначе обменка замедляется и в итоге вес увеличивается.

вечером ужинать надо. полноценно. за 3-4 часа до сна.

полноценно - это что-то типа рыбы-мяса с овощами, а не запах кефира-яблока.

пиво-это святое))))!!! вот сегодня я уже после 5 не ем. Согласна лучше медленно и кг не будут так возращатся, ой хатило бы сил.

Ler_ka

Рекомендации: здоровое полноценное питание + спорт в обязательном порядке. У тебя нормальный веас, дальнейшее похудение только за счет питания будет неверным шагом. Никаких диет, если не хочешь через год весить 75 кг.

Сѓ меня тоже силы воли нет... особенно СЏ люблю вечерком литра 2 РїРёРІР° выпить  :(

Р° печенечки Рё тортики СЏ теперь ем только РїРѕ утрам.  РњРЅРµ тоже хочется побыстрее - РІ РёСЋРЅРµ РЅР° РјРѕСЂРµ, РЅРѕ так как СЏ люблю РјРЅРѕРіРѕ покушать... лучше медленно, РЅРѕ верно.

я уже 2 месяца после 6 вечера только чай без сахара пью. Стараюсь отказаться от сахара. пока с 3 ложек на чашку перешла на 1

3 кг,уже результат! Молодчинка, мне конечно хочется побыстрей, до июня явно надо сбросить кг!!! Сегодня уже старалась есть меньше но все равно печенюшки,бутеры. ПРосто жусть,силы оли не хватает от них избавится.

приветик. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 168. Р° вес - 58 (РЅРѕ смотрюсь СЏ как девочки  моего роста РїСЂРё 65 РєРі). РЇ уже 3 месяца пытаюсь худеть, РЅРѕ РїРѕРєР° сбросила всего 3 РєРі. Хочу 52-53 РєРі. РџРѕРєР° что просто меньше ем, РЅРµ ем вечером Рё начала заниматься спортом (хотя РёРЅРѕРіРґР° срываюсь РЅР° РїРёРІРѕ СЃ жаренной курицей или тортик)

Девочки я новенькая!!! Мой рост 167 см,вес 57 кг! Это для меня ужасно, посоветуйте как лучше сбросить до 52 кг??? как вы сбрасывали вес, поделитесь.