РЇ РІСЃРµ еще вешу 77,5, стараюсь держать себя РІ руках. Уже привыкла Рє такому весу, так что собираюсь взять 75 РєРі Рє концу весны. 

http://vk.com/topic-33118494_25952337 - для себя, очень удачная статья.

Вес снизила до 77,5 кг. Подозреваю что за счет воды :) Но тем не менее. Весила 82+, а теперь.. А все салатики и правильное питание! По 3 раза на день, небольшими порциями и очень разнообразная еда + обязательно супы, молочные продукты, овощи и фрукты. Вкуснятина одним словом и надолго утоляет аппетит. :)
Уверенно движемся к 75 кг. На них и остановлюсь временно, научусь держать этот вес. Вот и все планы.

Чем слаще ягода, тем хуже она сочетается с крахмальной пищей (хлебом, пирогами и кашей). Если ты привыкла завтракать с фруктами, в тарелку с кашей брось лучше гроздь кислой вишни, рекордсменки по содержанию витамина В. А вот черешню лучше есть на голодный желудок, так она эффективнее поработает с кровообращением, очистит эпидермис от токсинов. Клубника со сливками, творогом или кефиром - классика жанра. С утра пораньше она активизирует мозговую деятельность, а заодно замедляет процессы старения. Хороша в каше смородина, ответственная за тонус (витамин С) и зрение (витамин А). Клубника и смородина придают особую прелесть салатам (особенно с морепродуктами и мясом птицы), муссам, кремам. Соус из красной смородины сочетается со свининой, помогая тяжелому продукту усвоиться, а жиру сгореть. А клубника - лучшее сопровождение игристым винам, мускатам и шампанскому.

Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
- не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....
- ... Решил сходить завтра)))

Внимание! Вопрос: используем ли мы эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит наш УСПЕХ?)

Да, Настюш.. :) �з последних сил пробую найти эту мотивацию, а она ускользает. Но ничего. Помоему сегодня я наконец поняла зачем мне все это и к чему я буду стремиться.

А как у тебя дела? Господи, как давно я с тобой не общалась!!

Ооой.... скока девушек тут у вас..)))))))))))))

Мотивируешься? )