Камышки начиталась - она так вдохновенно писала, что и мне захотелось попробовать))

Заглядывай чаще ;) �нтересно узнать твой план тренировок и как ты вообще пришла к этому виду спорта!

спасибо)

� я случайно нашла. ЗдОрово, ты хорошенькая :).

да, продолжаю заниматься. Долго не ходила в свой дневник)))
Выступила в январе Присед 167,5/Жим/72,5/Тяга 142,5 все в экипе

Случайно нашла дневник.

Ты ещё занимаешься? Результаты очень хорошие!

Ну и самострел -

Давно здесь не была. :)

силовая часть на сегодня выполнена - Sculpt 30 из Turbofire + Hight and Tight из Brazil Butt Lift. Хотела бонус на руки взять - лень одолела....Захотелось кофейка пред компом глотнуть, а то ляля щас проснется...

да, в праздники соблюдать БЖУ гораздо сложнее...

Вчера вот шашлычок был... �з свининки.

А сегодня День рождения мужа и едем к свекрови..

так СЏ Рё люблю... РїРѕ своему, даже РїРѕ мужски как-то. 

а что тебя сейчас от человека отличает?

нельзя так к себе относиться. себя любить надо

спасибо, девченки. По-началу не все с меню складывалось - но цель стояла привить и закрепить полезные привычки. Поэтому ела исключительно "правильную" пищу. Злоупотребляла, пожалуй только сыром. Обажаю его. Сейчас на стадии,когда могу контролировать и эту слабость. Уфф, осталось еще каких-то 10 кг и я буду похожа на человека!

результат потрясает воображение!!! Супер!!!

Обалденный результат, вот это сила воли)

Какая ты молодец! Прекрасный результат!

Упорства тебе дальнейшего!

спасибо! я пока еще худею. но параллельно занимаюсь и бодискульптом. не хо быть скинни-фэт

Отличный результат, поздравляю с достижением!

сегодня отработала РґРІРµ треньки - Fire 45 Class/Stretcn 10  Рё РёР·  Power Half Hour РґРІРµ получасовки: Thigh Trimmer Рё Bun Shaper. Р’ общем, удар РїРѕ проблемным зонам...

вроде бы с картинками разобралась...

Жду гостей!

ах, да, если интересно сколько употребляю - 1470-1880. Цифры вычислял не Д�ОН. Я сама считала. Просто нагрузка хорошая, почти каждый день 2 тренировки...

а это предыстория...

это фотки до и после 8 недель TurboFire

тут нет цитата, как на других форумах. если хочешь процитировать, просто копируй текст и сделай его другого цвета для удобства.

если СЃ копированием проблемы, СЏ делаю ctrl+C, Р° потом ctrl+V это вствить.

а с картинками тут как-то сложно. по-моему, новичкам их нельзя вставлять.

заходи в гости. адрес дневника в моей подписи:))

я уже больше года занимаюсь. С одним - двуми выходными...

�нсанити еще не пробовала - турбо фаер, нормально. Можно добавлять силовых еще (что я и делаю)

Р РѕСЃС‚ 160 СЃРј.

Девченки, рада визиту. Не могу пока здесь разобраться - хотела фотки добавить и как отвечать персонально. (сначала имя, кому пишешь, а потом текст). Стыдно... Но на Д�ОНЕ как-то трудно во всем разобраться.

привет. а сколько это у ебя по времени заняло.

как тебе турбофаер? тоже хочу после �нсэнити

Приветики)))  РЈ тебя результаты супер!!! Наверное еще Рё мышечная масса хорошая после стольких тренировок. Рђ какой СЂРѕСЃС‚?

Р’РѕС‚ решила тоже дневничок  Р·Р°РІРµСЃС‚Рё.

О себе:

Вес до 92 кг

Вес сейчас 67 кг

В планах 60 кг

Пройденные программы:

Jillian Michaels - 30 day shred

Brazil Butt Lift

Tracy Anderson's 30-Day Method

в промежутках было много других тренировок (не по системам)

сейчас  -  TURBO FIRE