Есть ли еще желающие?

првда я сейчас целыми днями на море

приветик

я бы составила тебе компанию,только я не из Москвы,правда приз мне не нужен,для меня самый главный приз-это стройная фигура

Оказывается, на этом форуме особенно не танцуют)))

Алло, вы где?

Кто присоединится?

ОБЪЯВЛЕН�Е: ОБЪЯВЛЯЮТСЯ (неофициальные) ГОНОЧК� С ПР�ЗОМ (ДЛЯ ЛЮБ�ТЕЛЕЙ ТАНЦЕВАТЬ, ПР�З ДЛЯ Г. МОСКВА - с удовольствием бы и другие города одарила, но приз есть только для г. Москвы).

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕН�Я: 14 �ЮЛЯ-20 АВГУСТА

НАБОР ДО ЗАВТРАШНЕГО ВЕЧЕРА (ДО 24.00 по Мск) и завтра же первый отчет.

ПРАВ�ЛА:

1. ОТЧЕТ каждый день о

1) влезании в БЖУ (все должно быть зеленым). Соблюдение +10 баллов. Соблюдение всего, кроме одного пункта (например, только углеводы не влезли) 0. Несоблюдение -10.

2) СПОРТ. За каждые полчаса +10. За отсутствие -10.

В отчете указываем наименование спорта и время.

2. ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕН�Я.

1) Просто упражнения. За каждую полезную программу упражнений, выложенную в этот журнале (нужно выложить ее, т.е. чтобы в журнале ее можно было прочитать, и дать ссылку, откуда).

Принимаются упражнения на бедра, грудь, руки. Можно на пресс, но (!) с упором на нижний пресс (или, в крайнем случае, на нижний пресс и боковые мышцы пресса).

Повторяться нельзя. В день можно максимум одну программу выкладывать, за нее +5 баллов. Отсутствие не штрафуется.

2) Программы для тренировок в тренажерном зале. Комлексные программы по бодифитнессу и бодибилдингу.

В день максимум одну программу, +5 баллов. Отсутствие не штрафуется.

3. КАРТ�НК�-МОТ�ВАШК�. В день максимум одну очень красивую картинку рядом с вашим отчетом. +1 балл. Отсутствие не штрафуется.

4. ПРОЦЕДУРЫ (обертывание, маска и т.п.). В день максимум одна процедура (можно и больше, но баллы максимально ставятся за одну) +3 балла. Отсутствие не штрафуется.

Приз очень классный! Время использование приза: 23 августа - 31 августа. Какой именно приз, не раскрывается, но он вам понравится.

Дата подведения итогов: 21 августа. Приз вручаю лично я.

Мне нужен один модератор с опытом проведения гоночек. Если будет несколько вариантов, то я выберу одного. Модератору сразу начисляется 50 баллов.

У меня был выпускной в конце предыдущей недели. Все было круто, меня никто не узнал, все говорили, что выгляжу потрясающе!!!! Ура-ура-ура!!!!!!!!! Очень рада!

Танцы: позавчера один час, вчера два часа. Продолжаю танцевать!!! Ну и зарядочку делаю, как всегда!

Привет, остался ровно месяц. Нервничаю..

Но вроде все купили-договорились-подготовили, остались только мелочи, без которых в крайнем случае можно обойтись, хотя и не хотелось бы. Там фикурки на торт, веер, зонтик и т.д. Я тоже думала, что буду танцевать, но пока со временем как-то не получается :(.

Потанцуй еще и за меня, плиз))))

Спасибо, Маша!

Как твоя подготовка к свадьбе?

P.S. Опять вчера два часа танцев :)

Молодец, что танцуешь!

Танцы - это жизнь! Самое трудное в них для меня - это дойти...

P.S. Вчера 1 час танцев.

Привет, Мария!

Все отлично, каждый день танцы. Вот сегодня решила только пропустить, а то уже дней 7 или 8 подряд по часу или больше танцев, слегка устала :)

С кожей на ногах я не шаманю, честно :) Просто использую крема от флоресан, о которых я уже говорила (и Катя тоже вон картинку на этой страничке вставила).

Мне нравятся результаты, но хочется еще лучше выглядеть. Рельефчик на прессе и ножки хочу намного похудее, пока не знаю, как получится этого добиться, но я буду пробовать :0)

А вообще спасибо :) и за поддержку, и за то, что заглянула :)

Привет! Как у тебя дела?

Смотрю результаты налицо, все-таки ты шаманишь с кожей на ногах

Ну не может она так быстро и красиво выровняться! Мне так только фотошоп помогал)))), так что молодец! Ты для меня просто живая мотивашка ;)

по фото изменения есть,живот подтянулся и ножки тоже!

Р° РђР¦ массаж делаю СЃ помощью банок Рё роликав орифлейме СЃРѕ СЃРєРёРґРєРѕР№ купила,очень СѓРґРѕР±РЅРѕ,смотришь любимый сериал Рё попутно себя катаешь

в качестве основы для массажа ипользую крема Фитнес-body,мне очень нравятся,у них и маски и обертования есть

Фото:

Первое фото: начало (68 кг)

Второе фото: сейчас

Вес, возможно, не поменялся. Точно не знаю, т.к. в весах батарейка села, а менять лень :)

Сегодня два часа танцев и термо-масочка!

Катя, держись!

Я думала, присоединиться ли к вашей гоночке, но тренировка Джилл слишком сложная, поэтому я пока не стала)))

Как ты делаешь АЦ массаж?

Мне КД ипортили все начало гоночек,если йогу делаю(4,5 чакра просто то что доктор прописал)то Джилл на пресс для меня просто нереальносостояние просто мрак,ничего делать не хочу,пытаюсь заставить сделать себе АЦ массаж,посмотрим что получиться

правильно сделала,лучше полность выздоровить,а то это может на долго затянуться

Для настроения)))))))))

ух ты!

жаль что у меня руки для этого не из того места растут.

СЏ кстати тоже решилась РЅР° дневничек,если будет время-заскакивай /community/post.php?topic_id=35422

Видеоуроки по маникюру:

Первый

Второй

Катя_Ялта пишет 25.06.2011 в 15:32 (ссылка):

Спасибо, Катя, большое, за поддержку!

Зубы..... как я тебя понимаю.Выздоравливай и возвращайся

Болею я, еще зуб мудрости вырвали, вот лежу-пытаюсь выздороветь...

Куда пропала?

есть еще классная тренировка,сочитания йоги и пилатесса,http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3096004,попробуй для интереса

если интересна Р№РѕРіР° РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РЅР° рутрейкере ввести РІ РїРѕРёСЃРє РњР°Р№СЏ Файнз - Кундалини Р№РѕРіР°:Работа СЃ чакрами. Телеканал 7РўР’ (русская озвучка)

Удачи