Привет, Алина!

Увидела название дневника - дело в том, что я тоже сегодня сделала 8/30 Шредов с Джиллиан.

Насчет разницы на фото: мне кажется, не стоит так часто фотаться. Чтобы увидеть результат и получить удовлетворение и стимул для дальнейшего похудения, нужно фотаться раз в месяц, объемы замерять раз в неделю (по утрам), ну а взвешиваться - кто как хочет, тут уж многие не могут мимо весов проходить целую неделю.

Так и результаты наглядней будут.

РЈ меня объемы - как Сѓ тебя, Рё вес тоже. Правда, РЅРѕРіРё Сѓ тебя РІРЅРёР·Сѓ похудее, чем РјРѕРё. Р� РљРљ Сѓ меня тоже РїРѕРєР° РЅРµ ниже 1800-1900 РљРє (потому как СЏ привыкла жрать есть РЅР° РІСЃРµ 5000 РљРє). Несмотря РЅР° такой высокий РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - результаты есть: 1,5 РєРі Р·Р° 6 дней. РўР°Рє что ты тоже сразу РЅРµ понижай, если РЅРµ чувствуешь РІ себе такой потребности.

Сегодня отзанималась с Джилл 5-й день))было вроде ничего так,только под вечер живот разболелся,но потом я с сыночком ходила гуляла 2 часа)))сейчас вроде ничего так самочувствие,завтра скорей всего тоже отзанимаюсь))

правильно,что накуп ила в холодильник полезностей))но и баловать себя тоже изредка нужно!!!!!!!

Привет, Диана!

Ты большой молодец, что продолжаешь заниматься - это правильно! Во время КД можно заниматься и даже стоит заниматься, если у тебя нет сильной боли или плохого самочувствия. Я раньше занималась восточными единоборствами, и во время КД всегда ходила на тренировки, потому что при занятий спортом КД проходили легче (меньше болело). Но это всегда индивидуально, поэтому тебе стоит провести эксперимент. Попробуй несколько дней позаниматься во время КД, если самочувствие не ухудшиться (а скорее, даже улучшиться), то смело продолжай.

У меня пока с каллориями как-то не выходит нормально питаться. Вчера ходила в магазин, купила овощей (обычно у нас в холодильнике не хватает банально фруктов и овощей, чтобы выполнить "норму", которая стоит в планировщике - 5 шт. в день), но при этом захватила еще банку мороженного за то, что вчера очень много всего сделала по плану, большая молодец. Но все равно неправильно себя награждать неправильной едой :/ Буду отучаться. Все равно продолжу свои эксперименты по влезанию в коридор, сдаваться не собираюсь :)

Как думаешь,а при КД можно заниматься?

Молодец какая ты))уже 8-й день))) а я вот 4-й сегодня сделала))постараюсь дни не пропускать))хочу тоже пройти курс полный,ну может с погрешностью в один день невыполнения))

вот совместишь с подсчетом калорий и соблюдением коридора,может и быстрей дело похудения пойдет))а я завтра взвешиваюсь,так интересно,сколько ж там уже за неделю стало!!!!!!!!

Вчера сделала гель-эластик! Эффект супер! Буду делать чаще.

8ой день Джиллиан, 30 минут :) ура-ура! + гель-скраб (как всегда) и гель от целлюлита.

Сегодня уже съела на 1600 ккал, но вечером пойду вырывать зуб мудрости, так что больше ничего нельзя будет есть. Несколько порций еды съела "просто так", вроде есть не хотелось, но съела. Одну съела, потому что уже положила на тарелку. Вторую съела, потому что вместе с мужем ели. Спрашивается: зачем?

Ура, сегодня 1 час занятий танцами моей мечты! Я молодец, что уговорила себя сегодня пойти - почти собралась остаться дома!

Кстати. вчера делала 7ой день Джиллиан. Вес почему-то снова 68.8.

Вчера вечером зачем-то пошла в магазины, ужасно расстроилась. Одежка на меня не налезает :( Плакаю...

Хотела поискать на выпускной что-то красивое, но все красивости не налазят на меня...

Вот мои фоточки....

Не могу перестать есть, почти каждый день получается 2000 ккал+, потому что реально хочется есть :(

приветик!!! знаешь,я сама себя намного лучше стала чувствовать после того,как начала тренироваться и вести здоровый образ жизни,правильно питаться)) стала уверенней в себе!!!!!!!! мне кажется,что в похудении это самое важное и главное,а остальное приложится,но со временем))

а ты молодец,что наконец пошла на танцы!!!!!!!!!

Диана, ну это нормально, что результаты не очень видны за такой короткий срок-то :) Просто иногда самой сложно понять, видны ли различия или нет. Например, я себя сейчас физически лучше чувствую, чем раньше, а внешне, похоже, пока видны различия только с самой первой фоткой :)Сейчас забегу к тебе посмотреть твои результаты :)

Впечатления за вчера-сегодня

Вчера Джиллиан не делала, а ходила заниматься своими танцами (1 час), о которых я мечтала, наверное, года полтора. Было здорово! Никак не могу понять, почему не пошла раньше (находила отговорки, что я толстая, хотя на фотке на первой страничке (где у меня прошлые результаты) мне кажется, что тогда мое тело было вполне нормальное для танцев). Берумно рада!!!

зайди ко мне,я сейчас фото живота выложила,до и после,пока что мои результаты таковы))

как по мне,так вроде внешне и не заметно....вот с самыми первыми фото заметно,а здесь нет(

но времени ещё мало прошло!!! я сегодня отзанималась с Джилл,на завтра тоже планирую,но я ещё завтра разгружаюсь на молокочае))

а ты не пробовала делать медовые массажи,я сейчас начала курс проходить,уже 4 раза поделала,там через день делается, 15 раз нужно делать его!!!!!

Вес 68.1 (минус 300 г после последнего завешивания, и минус 800 с начала похудения).

Внешне не понимаю, лучше ли по сравнению с фоткой на с. 2. Вы как думаете?

Отчет на 3 мая 2011 г.

1. Вставать в 8.00, витамины Нет, встала в 10.30
2. Делать полчаса Джиллиан, искупалась, крема, завтрак пока нет
3. Запланированные встречи/дела.  Да!
4. 6-7 часов качественной работы. еще нет
5. Р—РґРµ хочу танцы, РЅРѕ еще морально РЅРµ готова))) РќРѕ хочу, побыстрее!!!! Планируемая дата занятий танцами: 3 мая.  еще нет

6. Влезть в коридор. пока неясно

Диана, я думаю, что это лучше, чем делать 3 раза в неделю!

Однозначно хуже не станет, если ты попробуешь (если ты, конечно, не болеешь простудой или чем-то подобным).

Алин,а как думаешь,если я буду 5 дней в неделю делать упражнения с Джилл и так 2 недели,а потом перейду на второй уровень так тоже будет результат? просто у меня ну никак не получается делать 10 занятий подряд...

Спасибо, Диана, что заглянула и спасибо за советы!

меню у меня не одинаковое,всегда что-то разное ем,ну бывает повторяюсь,но я просто обожаю салатики и всё такое!!! сегодня я снова питаюсь одними яблочками и водой,это после вчерашних шашлыков,но я сегодня хорошенько потрудилась на огороде,сожгла больше 1000 ккалорий, пертекопывали землю для своих грядок новых,я там посадила разные полезности,салаты,сельдерей,шпинат и всё такое)) лишь бы взошло теперь))

так что у меня с этим огородом все эти дни были классные физ.нагрузки!!!!!

Знаете почему я хочу снизить объем бедер?

Потому что не хочу чувствовать, как при хотьбе одно бедро треться о другое...:/

Отчет на 2 мая 2011 г.

1. Вставать в 8.00, витамины Да!
2. Делать полчаса Джиллиан, искупалась, крема, завтрак Да!
3. Запланированные встречи/дела.  Почти РґР°!
4. 6-7 часов качественной работы. Почти да! Но могла лучше!
5. Р—РґРµ хочу танцы, РЅРѕ еще морально РЅРµ готова))) РќРѕ хочу, побыстрее!!!! Планируемая дата занятий танцами: 3 мая.  Нет

6. Влезть в коридор. Да!

Встала сегодня в 8 утра, солнышко светит.

Тренировочка (6ой день Джиллиан, 30 минут, 1 уровень), сделала себя чашечку цикория (вместо кофе), позавтракала...класс!

�деи для выпускного

Сегодня очень хорошо себя чувствую, хоть и спала мала и в неправильное время (с 6 утра до 12 утра).

Наверное, спорт помогает чувствовать себя отлично (чувствую себя бодро и все тело без зажимов, гибкое и приятное...).

Вот мотивашка:

Диана, если вы там много гуляли, то не страшно. что ты Джил пропустила :)

А какое у тебя базовое меню на 1000 ккал, оно одинаковое каждый день?

Я совершенно не могу совладать со своим потреблением еды: получается по 2000-3000 ккал, и я вроде как хочу есть, когда ем...какая-то нелепица!

привет!!!! вчера не получилось сделать упры с Джилл,т.к.ездили в деревню и сажали всё подряд пол дня,я устала как собака,наела всего на 1000 ккалорий,а сожгла почти столько же....поэтому на Джилл уже сил не было!!!

я еду заношу иногда вечером на завтра,иногда утром,а иногда в процессе или дополняю потом список если ещё чтото съела,но обычно у меня меню примерное на сл.день спланировано заранее и оно как обычно всегда до 1000 ккал,что бы потом если чуть дополню его не зашло за рамки приличия)))но я всю эту неделю питалась до 1000 ккал и потеряла 1 кг,а теперь дня 3 вес стоит на 69 и всё)) чувствую это теперь стопорняк,надо будет на сл.неделе разгонять всё это!!!!!

Девушки, красивые и стройнеющие!

Скажите, легче ли вам придерживаться сбалансированного питания, если вы заносите ваше меню до дня, когда непосредственно съедаете его?

Я пока считаю каллории после еды: съела-записала, съела-записала,...а как вы делаете?

5 день Джиллиан, 30 минут, 1 уровень.

Диана, на каком ты дне сейчас?

Я вот пока делаю подряд, сегодня тоже попробую...

Сегодня сделала замеры и завесы (я их делаю каждую неделю по субботам):

Вес 68.4

РћР“ 93

РћР– 84

РћР‘ 98

Просто ужас...

я сегодня тоже занималась с Джилл)) правда у меня вечно выходит не подряд заниматься,раза 3 в неделю.....

4 день из 30 дней, Джиллиан, 1 уровень, 30 минут.

Хочу примерно такой режим:

1. Вставать в 8.00, витамины

2. Делать полчаса Джиллиан, искупалась, крема

3. Завтрак

4. Запланированные встречи/дела.

5. 6-7 часов качественной работы.

6. Зде хочу танцы, но еще морально не готова))) Но хочу, побыстрее!!!! Планируемая дата занятий танцами: 3 мая.

Пошла купила себе 2 бутылки Аква Минерале (Актив, с лимоном), буду их использовать как гантели, пока не соберусь купить настоящие :)

Ура, 3ий день Джиллиан (30 мин, 1 уровень)

Мои недавние наблюдения:

1) Доширак это невкусно :(

2) Вода вкуснее кофе

Привет, Диана!

Разгрузы для меня пока еще рановато :( Я вот вчера наела на 3000 ккал, сначала все было ок (до 19.00), потом с подругой гуляли 5 часов по парку, пришла голодная как волк, съела целую дневную норму (1200 ккал).

Да, у меня тоже была мысль про бутылки с водой.

Привет!!!!!! я довожу до кипения 1 литр 1.5% молока и ложу в него 3-4 чайные ложки зелёного чая,настаиваю 40 минут и процеживая пью в течение дня +2 литра воды в этот день и можно яблочко)))

насчет гантелек,я использую боклажки с водой,сейчас 0.5 литровые))))

Диана,

а как делать разгруз на молокочае?

Еще, девушки: если для упражнений нужны гантели, то вы их прям покупаете или делаете из подручных средств? Поделитесь!

обычно раз в неделю делаю разгруз на молокочае,но случается и чаше,например после праздников или как чувствую,что переела,тяжесть,то на следующий день разгруз)))