Отлично!� как продвигается?

тут всё просто.

 РµРґР°:

1. меньше сладкого (я сладкоежка невиданный)

2. больше свежих овощей и фруктов

3. никакой еды на ночь (это строго. ибо у меня уже из-за этого расстройство пищеварения). ночью надо спать

4. уменьшить порции

СЃРѕРЅ:

- не менее 8 часов в день

физическая нагрузка:

- ежедневная. разнообразная (тренажер, отжимания, пресс, прогулки, велосипед)

давай-ка начинай!))Как планируешь снижать вес?

что ж, тогда ты молодец. придерживаешься гармонии

ой,никогда большого не было..максимум 63-64

Tynya,

да, помню. немного читала твой дневник.

скажи, какой самый большой вес был у тебя за всю жизнь?

РћР±Рѕ РјРЅРµ можно узнать РІ моём дневничке:)Рђ так,СЏ действительно познала СЃРІРѕР№  внутренний РјРёСЂ(Рё РІ этом нет ничего сложного!).главное,желание:)

Я совсем не обижаюсь! Заходи почаще, делись своим мнением! � расскажи о себе))))

Спасибо, что заходите))  РњРЅРµ необходимо знать стороннее мнение. Обычно, РјРѕР№ дневник мало посещают...

Хотя я совсем не одинока, Tynya, но, пожалуй, мне не хватает друзей.

Понимание себя) Ты так говоришь, словно познала истину и обрела нирвану.

Никто не может толком понять свой внутренний мир! � уж я точно ещё не поняла...

Во всяком случае, в том, что касается причин переедания...

Ну, естесно, я хочу внимания. Уж не один месяц ищу кого-нить, чтобы вместе худеть дальше.

.

ну почему же? Лень - это мой стиль жизни. Дети смотрят на родителей и берут с них пример... А потом... Всё входит в привычку.

А от привычек очень трудно отделаться

Одиночество - бывает разное. Депрессии возникают не потому, что ты одинок, а потому, что ты не можешь найти нужного человека или у тебя кризис внутренного понимания себя.

вывод,как раз-таки,не на пустом мсте.А ты просто не хочешь к нему прислушаться:)

Ты настолько хочешь внимания-уже говорит о том,что ты одинока..

� вообще,зачем думать о прошлом,и о том,как ты себя довела до 100 кг??Смысл в чём?Это прошлое,это то,что помогло тебе прийти к сегодняшнему дню)

Я не желаю тебе ЗЛА,ни в коем разе.Не обижайся.Я хотела бы подсказать с точки зрения свего видения ситуации.

Начну с того,что ты,выкладывая свои фото,написала "Может,кто-то испугается".Значит,ты не то,что не нравишься сама себе,но и критикуешь себя,не любишь себя,да и вообще недовольна жизнью своей.То,что у тебя такой вес-это отражение твоих мыслей и чувств.А то,что ты пишешь про лень,волю-это ты просто ищешь какие-нибудь причины,ну так,чтобы отвязались,и чтобы успокоиться "мол,ну вот,я ленивая..ну вот почему я полная".Ещё мне кажется,что ты боишься чего-то..незащишённая,то есть у тебя много эмоциаональных переживаний,поэтому ты поглащаешь еду. Полнота-признак недовольства собой(это мы уже уяснили,хотя бы по твоему разговору:я ленивая,я слабовольная,я полная..и т.д.).Да это ЕРУНДА!ты настоящая.� тело тебе дано свыше,чтобы за ним ухаживать и любить себя,его.Принимай себя СКОРЕЕ!� ещё:научись прощать людей,а не обижаться на них,тогда тот дефицит любви,который у тебя есть (ты написала об одночестве) восполниться,и тебе не придётся есть,чтобы не быть одной:)

По поводу любви: я люблю себя,я люблю окружающий мир и Вселенную. � потом у меня в дневнике каждый человечек любит себя.Так что тут ты не права,а это твой стереотип:)

Дерзай:)

гыгы) 

РґР° нет, РІСЂРѕРґРµ РЅРµ было травмы... Р° насчёт любви Рє себе.  мало кто себя любит. РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае так, как это следует делать) Р° РІ целом, СЏ себе нравлюсь. РЅРѕ РІРѕС‚ ленивая очень Рё слабовольная как следствие....

а с чего вдруг такие слова??

Alisez,привет:)

Скажи,у тебя была травма раньше?Личного характера?
Если это тяжёлая информация,то тогда не отвечай..

Мне кажется,ты очень себя гнобишь и не очень любишь..

аууууууууууу людииииииииии! есть кто живой??

СЛАБО ????

РЅСѓ так что?  кто Р±С‹ отважился пройти этот путь вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№, РѕС‚ первого РґРЅСЏ РґРѕ последнего?

Р­Р­Р­Р­Р­С…С…С…С…С…С…С…С…С…С…С…С…С…!!!!

ну да. только вот нужна мотивация...

очепятка=)

измени рацион и дело пойдет быстрее

а почему Phantasie ???

90.5

ты щас 90?

Рѕ...

вены

3 орешка и 1 микроскопическая печенька - то что надо

я сбросила на данный момент 25.5 килё

сбрсывание заняло около года. далее я немного набрала. и теперь на одном весе уже давно.

ну если ты готова есть по 3 гр. орешков и 2 чайные ложки молока - то ...

хотя у меня от нескольких чайных ложек молока нога разболелась

я за то чтобы обжираться и худеть

ну съела ты мороженное - оно отложилось в жир - потом за счет голода жир растаял

мне проще сразу съесть такое что не отложится

скока ты скинула кг и за какое время?

что за ерунда))

мороженое люди не едят?? нельзя суп и кабачковую икру?? хе-хе...

ещё как едят! и даже получают удовольствие)))

я всегда говорю : проблема не в том, что мы едим, а в том СКОЛЬКО.

можно РІСЃС‘)  С‚олько РІ меру.

P.S.  РњРѕР¶РµС‚, РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… сообщений Рё темы моего дневничка, ты решил, что СЏ нуждаюсь РІ советах РїРѕ питанию. Уверяю тебя, это РЅРµ так.

Здесь я лишь ищу мотивацию в виде новых знакомых, которые будут подталкивать меня делать то, что я делаю) Не больше.

завтрак: кальмарчики грамм 150, вечером творога немножко, вечером если прошла анализы РЅР° увояемость молока  СЃРѕСЃРёСЃРєР° РѕРґРёРЅ штук, это люди РЅРµ едят  РїРµС‡РµРЅСЊРєРё РґРІРµ штуки маленькие это люди РЅРµ едят - РЅР° завтрак люди едят РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ тарелку РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши + витаминоминеральный комплекс

во время прогулки: мороженое это люди не едят

обед (РѕРЅ же ужин): СЃСѓРї типа бульон (РЅРѕ жирненький), это люди РЅРµ едят кабачковая РёРєСЂР° (пара чайных ложек), это люди РЅРµ едят  СЏР±Р»РѕРєРѕ, кисель СЃ ягодами это люди РЅРµ едят

РЅР° обед люди едят огромный РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР° СЃ овощами гриль  

забыла добавить хлеб) черный "бородинский". ела от души, но не слишком много. это люди не едят

на ужин тех кольмаров утренних=)

вот както так надо есть и похудеешь

сейчас я забыла про одиночество. и уже давно забыла про 116 кэгэ.

питаюсь (по количеству) более скромно

 90.6 - это большой прогресс Р·Р° 2 последних РіРѕРґР°)))  слабовато? РќРѕ СЏ РЅРµ останавливаюсь.

то - дело прошлое. и двумя словами всего не описать

 СЏ РєРѕРіРґР° Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ одиночеством привожу тело РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Р° ты наоборот?:)

напиши свой рацион за сегодня

от лени