Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Спортзал для ускорения результатов)
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Vickulechka  -  показать группу
    Тема:
Как часто Вы ходите в спортзал и результаты от этого))

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь фитнесом уже лет 5-6. с перерывом на беременность до 6 мес ребенка. До ребенка удалось скинуть 20 кг, верю что этот подвиг осилю еще раз с лучшим результатом

Сегодня имею много...
Цель 1. 90
Цель 2. 85
Цель 3. 80
Цель 4. 75
Цель 5. 70
Цель 6. 65
Похудев раз, смогу опять!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки! Занимаюсь с портом всю свою сознательную жизнь. КМС по худ. гимнастике. Сейчас занимаюсь с персональным тренером т.к. в общем зале не могу в связи с травмой позвоночника. Успехи были есть и будут. Тот кто хочет. Всегда этого добивается.)))

Хочу быть лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем вам, единомышленницы!

Хожу в фитнес-центр 2й год. У нас там есть занятия - пилатес, стрейч, фристайлер, фитбол и др. Помимо этого можно ходить в тренажерку - кардиозал, штанги и общеразвивающие тренажеры. А еще нам 2 раза в неделю разрешили по карточке бесплатно в сауну ходить. Кайф непередаваемый!

Сначала каждое движение выполняла наполовину, потом постепенно стала справляться со всеми, ходить на более энергоемкие занятия - степ, интервалка, восточный танец. Заметила, что не изменив вес, подтянула мышцы на прессе и боках, в концертном платье уже нормально выгляжу, без висящих складок на спине и животе.  Мне тренеры сказали: если хочешь усушиться, ешь за час до тренировки, а потом только через 2 часа после. Не всегда выдерживала такой режим, после голодухи мела все подряд. Сейчас втянулась, беру несильные нагрузки, начала есть, контролируя себя с Дионом (сейчас уже вполне хватает.  А сегодня весь день с лопатой: вскопала огород (и целину, и бывшее в употреблении), корчевала корни наглой кустовой розы, рубила ее ветки, пилила стволы, посадила чеснок, добыла хрен... ну и по мелочи там работала. Калорий потраченных Дион насчитал 3478. Какой-то завтра отвес будет? Съела-то всего 1403

 

Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!теперь вес 64.6!

ссылка

Послать личное сообщение

Занимаюсь дома на велотренажёре каждый день не менее 30 минут. Два раза в неделю хожу на йогу. Иногда устраиваю дома танцы. За месяц успела похудеть с 50 до 48 размера, спокойно хожу по лестнице (раньше была отдышка). Собираюсь в бассейн ходить 2 раза в неделю с октября.

весна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь: позанималась 3 недели и... придется поменять на пилатес (врачи рекомендуют), но если нет проблем - тренировки очень даже неплохие - за полчаса весело можно сжечь до 500 ккал.

Самое высшее наслаждение – сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать.
(Бэджот)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем-всем-всем привет! Поздравьте меня: с завтрашнего дня начинаю тренировки в фитнес-клубе  Fit-Curves smile

- уговорили и убедили меня девушки-тренеры - решила полгода попробовать, потом посмотрим на результаты... Стройнеть-то стройнею, а вот с "лишней" кожей беда без спорта. Оказалось одной ходьбы маловато. Постараюсь делиться впечатлениями :)))

Самое высшее наслаждение – сделать то, чего, по мнению других, вы не можете сделать.
(Бэджот)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот закончилась сессия)) и надо приниматься за ум)) девочки, спасибо за советы!!smileправильно, надо ходить постоянно)) вот этим и придется заняться  этим летом)) и перестать есть smile ))))

Быть совершенной...

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Я тоже хожу с спортзал для ускорения эффект!!!)))

Примерно раз 5 в неделю+диета и результаты не заставляют себя ждать,сбрасываю примерно грамм 800-килограмм за неделю)

В общем я ЗА спортзал!!!!)))))

Рост.....154см
Вес......65,5 кг
1-ая цель....55кг
2-ая цель....48кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет )))

Принимайте меня в ряды, занимающихся фитнесом )))

Мне повезло, спортклуб прямо в 3 минутах от моей работы, так что я стараюсь не прогуливать.

Равномерно распределила дни занятий в тренажерке и групповые занятия. Субботу и воскресение отдыхаю.

Мария, 24 года
Рост 153 см
Вес: 1 мая - 60 кг
20 июня - 56 кг; 27 июня - 54,7 кг
цель №1 (01 февраля) - 50 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

да, тело становится более подтянутое, но на весах меньше не становится(

Даже самый долгий путь начинается с первого шага
______________

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Я тоже ужасно хочу кушать через пару часов после тренировки.  Тренер сказала что это нормально :), главное непереедать, а то вес будет расти.  И рекомендовала лично мне ( а у меня большой вес) не  кушать в течении 1,5-2 часов после тренировки.  Результаты после спортзала есть, пусть и не такие быстрые, но они есть :).  Тело становится подтянутым, приобретает форму.  Пока что хожу 3-4 раза в неделю, к сожалению летом буду вынуждена сделать переыв :(.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем)))

ДА! Я ОЧЕНЬ хочу есть позле фитнеса. Хотя вес у меня лишний - это точно !

Даже самый долгий путь начинается с первого шага
______________

ссылка

Послать личное сообщение

привет,Vickulechka,В течении 45 минут после тренировки (углеводный коридор)нужно съесть что-то легкое салат + белок.Эти калории хорошо усваиваются ,а белок восстанавливает поврежденные в тренировке мышцы.Результаты в спортзале,конечно же есть!! Только нужно ходить постоянно,без перерыва и вообще поменять свой образ жтзни так,что без тренировок уже не сможешь жить.Вот тут-то она(лень) и подкрадывается и мешает жить и худеть ...

Да и вес так быстро в спортзале не уходит, только после 2 месяцев регулярных занятий. Но фигура меняется,конечно,уходят объемы и чувствуешь каждую мышцу. Тело становится упругим Кайф!!Но это же надо постоянно заниматься...smilesmile

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vickulechka, есть....ну, мне хочеться просто прилечь хоть на минуточку, тренировки выматывают....))) Но такогоне слышала...может и правда, значит надо это в себе вырабатывать и НЕ ЕСТЬ после. Но мне, аж самой странно, бываэт тяжело набрать свой коридор--вечерком уже заставляю себя что-то еще перекусить, чтоб добрать...никогда такого не ожидала от себя)))

А какие у кого результаты от спорт зала??? заметны ли они??? 

Нет ничего вкуснее.., чем ощущать себя худой...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чччччч, вот у меня тоже такая проблема уже несколько дней)) прям ем все подряд...выбило из привычной калеи и не могу собраться, а еще сессия....(( надо взять в руки...так что ты не одна)))

 

А я вот никак не могу заставить себя ходить, после работы на каблуках только и есть желание на чем-нибудь доехать...

 

 _leeloo_, я хожу в спортзал и при диете ничего не увеличилось, зато я узнала, что если после спортзала не  хочется есть, то это означает, что сжигаются запасы организма, а если наоборот, то вес практически в норме, а раньше мне казалось, что если хочется есть - то это плохо))) Тебе тренер ничего не говорил?

 

Кто-нибуд хочеть есть еще после занятий?:) smile

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)))) я вот в завтра иду только 3й раз ....но я занимаюсь с персональным тренером, хоть и дорого, НО я решила и все тут))))  Мне оч нравится)) Такое ощущение каждй мышци....это супер....надеюсь скоро увижу результат))))

Вопрос к вам, девочки, скажите, сильно ли увеличиваются обьемы от занятий на тренажерах прежде чем ты начнешь собственно худеть. Заметно ли это всем??? Насколько быстро это происходит..

Спасибочки!!! 

Нет ничего вкуснее.., чем ощущать себя худой...

ссылка

Послать личное сообщение

разленилась....smile 2 дня на срыве.ем все подряд и лежу не вставая. совесть мучает  и говорю себе вот завтра уже все и никаких поблажек!!!

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Я ходила в спортзал,но... дорого. Сейчас устроила спортзал дома.. У меня есть гантели разного веса,фитбол. Выхожу на ходьбу полтора часа,прихожу разогретая сразу же,не отдыхая растяжку и силовые упражнения из Диона.снова растяжечку и такая гордость одолевает за себя любимуюsmile

Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем. А я с удовольствием выгоняю себя на пешую прогулку, потому что на работе мало двигаюсь, а вот спортзалы наши, провинциальные не люблю... сквозняки, какое-то ощущение, что нет чистоты, вот и приходится брать себя за шиворот...и что-то делать дома.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если только так))))))))))))))))))

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так в том и фишка - выйти на несколько остановок раньше ;) Домой-то идти НАДОsmile А вот выгнать себя на пешую прогулку после работы и домашних дел - это сложнее!

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня почти всегда нет времени и сил уже ходить после работы, на работе очень много двигаюсь, зато позаниматься очень получается)

Ходить очень полезно, и приятно, когда в удобной обуви)

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vickulechka

Я жары не боюсь :) Мне может помешать только гололед зимой. Летом выхожу из автобуса за 3-4 остановки и иду домой пешком.

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tynya, это прикольно, я оже до недавнего времени ходила три раза, а пока готовлюсь к сессии перестала:(( но по ее окончании сразу в спортщал, соскучилась, мне как-то не только с целями туда нравится ходить, но еще просто для удовольствия:))

РыжаяЛиса , мне кажется, что возраст - это не главное, а главное, что в душе и стремления)) летом пешком ходить хорошо, если не очень жарко..)

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня, к сожалению, больше двух раз в неделю сейчас не получается. Раньше 3 ходила, втянулась. Но сейчас реально не хватает времени. Тем не менее я в хорошей форме, плюс к залу стараюсь много ходить пешком. Но спорт мне особого похудения не дает, только диета. Спорт - для тонуса и прорисовки мышц. Мне в этом году 48 будет - не хочу в манную кашу превращатьсяsmile

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хожу три раза в неделю!Первое время,когда пошла,начали мышцы расти,потом худеть стала,размер точно убрала.

Сейчас хожу три раза в неделю,уже больше,чем полгода прошло.Могу есть всё,что хочу и оставаться в моём весе.

Сейчас ограничиваю себя во вредных продуктах,хочу сбросить.

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки) делитесь опытом)) хочется услышать, как в реальности у всех работает все!!!

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Света 123:)

Зачем грустить?:)) у всех бывают сбои... я вот сама уже вторую неделю пропускаю, потому что на носу сессия, надо писать курсовую, все время отнимает... Все силы буду прикладывать летом:))

 Хотя так уже хочется пойти, привычка-дело такое)) ты давно в спортзал ходишь?:)

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки. Успехами пока не хвастаюсь, так как то ли песок идет, то ли спина еще тянет...Настроение грустное ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно, при  желании все можно))) так если они не так уж мешают, то пусть будут - 2 кг - это всяко не 20)))))))))

Мне мешают 7 и это проблема)) я вот избавиться от них хочу и поом держать все)))

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я пока что-то пристрастилась считать) я и в остальном люблю все планировать, вроде, не напрягает. Ты, наверное, просто уже держишь вес, который тебе нравиться?

Я тоже из тех, кто любит считать и планировать. И долго считала калории. Надо сказать, это очень дисциплинирует. Но в какой-то момент почувствовала, что это меня очень тяготит, связывает, не дает ощущения свободы. А вес я действительно поддерживаю. Вернее, не очень активно пытаюсь избавиться от 2 кгsmile Ну, если бы действительно хотела - уже б избавиласьsmile А так они мне не особо мешают, видимо))) Да и годков мне столько, что уже и думаешь, надо ли от них избавляться? Чтоб лишние морщинки не проявились ;)

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

РыжаяЛиса, Дааааааа:) конечно, в неделю)) я хожу три раза в неделю, но вот эту неделю что-то пргуляла)) конечно, не надо там проводить все время - это больной фанатизм получается:)

А я пока что-то пристрастилась считать) я и в остальном люблю все планировать, вроде, не напрягает. Ты, наверное, просто уже держишь вес, который тебе нравиться?

Привет, Sveta123 ))какие успехи у тебя?)

 

 

 

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сколько раз в день обычно ходишь??) давно на каллорийной диете??))

Наверное, не в день, а в неделю?))) Обычно 2-3 раза, чаще не получается. Да и надо ли? Не всю же жизнь в спортзале проводить?)) Калории я не считаю с января месяца - надоело, устала от этого. Просто питаюсь интуитивно и стараюсь только полезными продуктами.

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воистину воскрес!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Христос воскрес!!

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вооот, у меня  такая же тяга к занятиям)) не могу просто, надо постоянно в тонусе себя чувствовать)  в спортзале, мне кажется,  появляется дополнительное ощущение, что от соблюдения количества каллорий, быстрее пойдет дело)

по утрам ежедневная зарядка - независимо от всего:)

сколько раз в день обычно ходишь??) давно на каллорийной диете??))

Быть совершенной...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спортзал для меня - не столько для сброса веса, сколько для подтянутости и хорошей физической формы. Вес регулировать все же эффективнее питанием. Но без физнагрузок я уже никак, привыкла к ощущению пружинистости, подтянутости. Не хочу превращаться в "манную кашу" :)

47 лет, рост 176 см, вес 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, кому интересно не только худеть, но и держать форму)) делитесь результатами, плз))

Быть совершенной...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика