Женщины, которые желают получить идеальную фигуру любой ценой, чаще всего пользуются рецептами жестких диет, которые основаны на больших ограничениях, как в количестве, так и в качестве питания, так как они позволяют за день сбрасывать 500-1000 г. При этом мало кто из них задумывается о вреде таких диет для здоровья.
К жестким диетам нужно относиться с большой осторожностью, особенно, если проблемы со здоровьем уже есть. Ведь подобные диеты отрицательно влияют на работу всех органов.
Но для экстренного похудения, например к празднику жесткие диеты, все же, применять можно, хотя не часто и всего на несколько дней. При таком подходе , вред здоровью будет минимальный.
Жесткая низкоуглеводная диета
Хотя эта диета и достаточно строгая, она также и самая легкая, из всех жестких диет.
Меню:Завтрак – 30 г сыра, грейпфрут, кусок черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, кусок черного хлеба, несладкий кофе или чай.
Ужин – 100 г нежирного мяса, или рыбы с овощами и несладкий чай.
Необходимо много пить – не меньше 2 литров воды в день. Исключаются из рациона фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки, алкоголь.
Диета моделей
Диета рассчитана на 3 дня. Потеря в весе может составить 3-5 кг.
Меню:Завтрак – вареное яйцо всмятку.
Обед – 175 г нежирного творога, несладкий чай.
Полдник – то же, что и в обед.
Между приемами пищи – интервал 3 часа.
Исключаются соль и сахар.
Повторять диету можно не ранее, чем через 1 месяц.
Жесткая жокейская диета
Диета позволяет резко похудеть всего за 3 дня.
1 день - печеный цыпленок делится на 3 части и съедается в течение дня.
2 день – 300 г телятины готовится без жира, делится на 3 части, и съедается в течение дня.
3 день – 3-5 чашек натурального черного кофе.
Эффект от диеты будет больше, если совместить её с сауной и массажем.
Жесткая белково-углеводная диета
1 день – 100 мл кефира и 1 вареная картошка (5 раз в день).
2 день – 100 мл кефира и 100 г мяса (5 раз в день).
3 день – 100 мл кефира и 1 яблоко (5 раз в день).
4 день – 100 мл кефира и 100 г творога (5 раз в день).
5 день – 100 мл кефира и 100 г кураги (5 раз в день).
6 день – 100 мл кефира и 100 г сметаны (5 раз в день).
7 день – 500 мл кефира ( 3 раза в день).
Жесткие диеты противопоказаны при язвенной болезни желудка, болезнях сердца и простуде!!!К похудению нужно отнестись серьезно. Не нужно частыми и необоснованными диетами мешать организму нормально работать, лишая его необходимых веществ.
