хорошо и ты мне, если что пиши)))

Привет-привет) Если будут вопросы пиши мне.

Спасибо)

буду стараться. пока!! удачно платье выбрать

Я сейчас поеду смотреть платье, так что до встречи)

А ты сюда почаще заходи и рассказывай, какие успехи. � обязательно повышай калорийность, ну и старайся пить больше воды!

Я тоже так раньше думала)) Когда 1,5 года назад сюда зарегилась. Но "нас" здесь много!!!

аа ясно, спасибо, рада что встретила тебя, сначала думала что здесь тоько взрослые женщины

Ничего повышать и понижать не нужно! просто питаться в коридоре 1200-1550ккал и все будет гуд! Для того чтобы вес не снижался нужно есть 2000ккал.

спасибо!! буду стараться. а я вот все думаю что бы вес не останавливался надо постоянно снижать калории или повышать нагрузки??

Да, я даже не знаю чем поделиться)) Я и спортом то особо не занимаюсь, так.. Перые две недели вообще ничего не делала, потом еще пару недель начала качать пресс верхний и нижний(первые два дня по сто раз на верхний и 15 раз на нижний, потом уже по 100 и 15 соответственно, а потом по 30 и 20). В это же время я пользовалась АЦ средствами и делала баночный массаж ног и живота. Ноги в то время у меня совсем не уменьшались, поэтому я бросила массаж. Затем была неделя с Джилл, бросила из-за того, что папа занимал комп когда мне было удобно. Потом недели 2,5 я дружила со своим велотренажером(сначала занималась по 40 минут, потом по часу, а потом где-то по 20-10 минут), после я купила обруч и около недели совмещала обруч и велотренажор и где-то пару дней тренажер, обруч, пресс и растяжка - это все одним комплексом упражнений. Я забросила все и начала крутить только обруч по 20 минут по вечерам - это где-то 2 недели, потом вообще ничего не делала, а сейчас начала тянуться, делать растяжку, но тоже не каждый день. Вот в понедельник первый раз бегала(около 2км, если чисто бег)

А из пищи ничего особенного. Не ем булки, пирожные, торты,пирожки и т.д.(последний раз дело было на новый год) - только при одном виде я представляю, как оно это обвалакивает мой желудок, меня немного подташнивает и я осознаю что натворила непоправимое, представляю как это откладывается в жир... это даже не специально происходит, а на уровне подсознания, вот хоть убей, но я даже крем с торта не оближу, это для меня что-то вроде смерти...
Сладкое я коллекцианирую, когда мне предлогают конфетку или печеньку я ее приношу домой и кладу в специальную каробочку, а потом когда захочется я беру одну штучку утром и кушаю с чаем=) �ногда бывает и не одну, а допустим три. Но опять же все в планеровщик, не больше коридора и не каждый день(так просто получается. Я здраво оцениваю, что блин я лучше съем кусок мяса, чем три конфеты!). Но так было не всегда. В самом начала я полностью отказалась от сладкого. Я помню как начала кушать по одной конфетке в день после 8 марта(а это я уже 1месяц и неделю сидела на ДиОне) - мне Дима(молодой человек) подарил коробочку раффаэлло=) Туда я кстати и складываю теперь все конфетки)
Полностью отказалась РѕС‚ майонеза - РµРј только РІ салатах, РіРґРµ РѕРЅ РЅРµ заменим или РєРѕРіРґР° РјСЏСЃРѕ РІ кляре(если гоовлю салат сама, то заправляю его "яйцом всмятку"). Р’ дальнейшем хочу попробовать РІ таких салатах как оливье заменять его йогуртом.
Жареное, жирное, макароны, пельмени, вареники, хлеб - все ем! - только в пределах коридора, естесственно=)

Ох, девушке уже недавно одной писала, сейчас тебе скопирую=)

Да, 17кг много, а когда я достигну своей цели, то выходит сброшу 22кг! А уже 12.

ой да. все исправила. а какие упражнения делала??

Ты в подписи вместо 69 написала 59.

17 кг. мне кажется эта гигантская цифра

Спасибо Таня. Ты тоже добьешься результатов, если будешь следовать указаниям ДиОна). Я до этого тоже вечно срывалась. � когда я питалась 600-1000ккал, то сбросив 17кг(с 74 до 57) сорвалась и набрала почти все обратно..

вот учусь стараюсь. желаю хорошо сдать егэ

А, ну понятно) Тогда хорошо учись и готовься=)
А я вот еще не купила, сейчас поеду с мамой опять примерять.

сейчас смотрю твои результаты, какая жу ты молодец!!

нет я в 10, мне через год выпускаться

Ох, ну у меня примерно тоже самое) Тоже начала полнеть со второго класса, и скоро выпускной. А ты платье уже купила?

расскажите тоже о себе

ну вообщем зовут меня таня и как уже сказала мне 16 лет. класса до 2 была вообще худой, потом начала набирать. Я не думаю что быть полной мне заложено от природы, ела я не много, просто не ела супы, а обедала чипсами, шоколадками, пирожками, пиццой. � вообщем это все отразилось.

Худеть я пыталась и раньше, и впринципе сбрасывыала 5-6 кг, и начинала есть. Сейчас решила похудеть, потому что хочется красивые вещи и вообще хочется что бы купальник не стыдно было одеть, да и скоро выпускной, а под хорошее платье нужна хорошая фигура

ох, ну не думаю. Я соки не пью, в них много сахара, а это для фируры не гуд.

Расскажи побольше о себе, ты всегда была полненькой? � почему решила похудеть?

я вот много соков пью, молока и практически не пью обычной воды. От жидкостей можно также располнеть как и от еды??

Ну, то что не ешь вечером это не плохо, а если не хочется, то поднимай калорийность продуктов а не их количество. Если ела творог 5%, то ешь теперь 9% и т.д.

Нет, не поправишься. Может первую неделю небольшие привесы будут, но потом пойдет все как по маслу, но и если поправишься, то это компенсируется твоими быстро сброшенными кг.

а если подниму не поправлюсь??

я читала что это вредно, но голодной я себя не ощущаю и не ощущала с самого начала диеты. плотно завтракаю, обедаю. Вечером правда ничего не ем, да и не хочется

Вот это плохо, вес скорее всего из-за этого и ушел так быстро.. Поднимай калорийность. Нужно кушать не менее 1200ккал в день. Это минимум для здоровья

Ксения, да пользуюсь. Стараюсь не есть больше 1100 калорий в день

у меня за первые две денели ушло 4кг, а потом вес затормазил, пришлось включать разгрузы. Сейчас все ормально, в среднем так и выходит 1кг в неделю).

А ты пользуешься планеровщиком питания?

Не надо бояться... Просто меняй свой образ жизни, больше двигайся и не переедай))) � ничего не вернется)))

Быстро худеешь, потому что совсем юная))))

Здравствуйте. СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ РЅРµ очень давно, всего навсего 22 РґРЅСЏ, Р·Р° это время СЏ потеряла  6 РєРі. Результатом уже очень довольна Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ надо радоваться. Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ знаю, вес СѓС…РѕРґРёС‚ достаточно быстро без особых усилий ( кушать стала помень Рё РѕР±СЂСѓС‡ утяжеленный кручу). Вообщем СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ что как вес быстро ушел РѕРЅ так же быстро Рё вернется.

РњРЅРµ 16 лет. РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 171. Рё вес 69РєРі