Получится. Почему ты сомневаешься? Не получится только в том случае, если будешь ждать быстрых результатов, если будешь бросать и начинать, бросать и начинать. А нужно начать и продолжать. Лишний вес копился не месяц, а год, может несколько лет, так дай себе время, дай себе хотябы пару месяцев, и не подгоняй свой организм, он умничка и сам все сделает, как надо)

Всем привет. Настроение что-то не очень. В плане ЗОЖ. Как-то после выходных набрала вес обратно и так хреново.. В животе тяжко, есть не хочется. А когда ем - переедаю конкретно. Злюсь на себя, оттого и депрессую.

Вот думаю недельку не взвешиваться, а просто делать то, что запланировала. Слушать организм и ни на кого не смотреть.

Господи, неужели РјРѕСЏ мечта РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сбудется? Говорят, мысль материальна. РЇ конечно СЃ большим трудом представляю себя стройной, подтянутой худышкой, РЅРѕ легкие очертания РІ голове прорисовываются.  РњРѕР¶РµС‚ РІСЃС‘-таки получится? РЈ всех тут получается, так чем же СЏ хуже..

пойду смотреть Зе биггест лузера. Промотивируюсь слегка.

Ну вот, доигралась.. Вернулась к 66 кг, выходные дали о себе знать.. В животе настолько тяжело, что даже не знаю, что съесть. Кушать охота, а места нет(

Что-то меня накрыло при первой же неудаче. Всё-таки очень тяжело одной идти к цели, когда твои друзья не заинтересованы в похудании. Вернее заинтересованы, но у нас это так обсуждается, что не приводит ни к какому результату, который смог бы хоть кого-нибудь вдохновить.. До сих пор я никому не сказала о ДиОне. Могут и засмеять (хоть и по-дружески), но больше я боюсь после этого бросить его. А мне тут нравится, поэтому буду пока молчать, пока не будет результата)

В конце лета мы собираемся в Алушту, очень хочется выглядить красиво. Тем более, у меня никогда не было подтянутой фигуры. А в купальнике особенно хочется чувствовать себя неуязвимо))

Нужно найти какие-нибудь эффективные упражнения для рук (предплечий в частности) и для "ушек" подмышками. Как бы это всё убрать? Ещё интересно, могут ли похудеть икры? У меня вдобавок плоскостопие, нога и так широкая (стопа), да ещё и икры, как у слона. Сапоги зимой крайне тяжело найти( � на коленках жирок. Вообще докатилась.. Нужно поискать упры.

Рђ ещё Сѓ меня РїРѕРІСЃСЋРґСѓ целлюлит. РќРѕ это чуток попозже. 

Очень нравится мне Лейтон Мистер. Сериал "Сплетница" смотрите? Хоть и банальщина, но зараза красивый.

Фууух, вернулась с дискотеки. За выходные питание ни к черту, ела крайне мало и что зря. А на дискотеке было пиво бесплатное, но бодяженое. Выпила мало, но желудок болит(( Остановились у друзей, там тоже сладостей налопалась и ела всё что было в холодильнике. Тефтели какие-то, после которые мне чуть плохо не стало, голубцы (вроде нормальные).. Да уж, жизнь молодая) Буду учиться контролировать себя на вечеринках)

�тоги выходных:

-в планировщик питания ничего не записала

-фитнес тоже без записей, что-то я там ещ не до конца догоняю с заполнением, там дней 5 пустых. Надо выкроить время разобраться.

Но повеселились мы круто! Ноги гудят, натанцевалась так, что последние 2 часа в клубе просто сидела, ибо ходить во-об-ще не могла) С подругой поменялись обувью, хоть до метро дошла) Видосы сняли, отрывон был по полной)

Последствия выходных: набрала почти килограмм((

Ну и самое главное: С днем Победы!!! Всем мира и счастья! Ура!

kivvi_miaggi, RunaLuna, спасибо девчонки! Насчет знакомств Рё кокетства это РґР°, СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё СЃ кем познакомиться) Вообще очень стеснительная) Потому что РІСЃС‘ время думаю, что меня постоянно оценивают (чисто женская логика). РќРѕ теперь Р±СѓРґСѓ делать это чаще. Нет, РІС‹ РЅРµ подумайте, СЏ верна своему парню! РЇ так, чисто для самоооценки))  Кстати, советую делать это всем, СЏ Р¶ тоже получается "замужняя", поэтому вообще РЅРё РЅР° РєРѕРіРѕ РЅРµ обращаю внимания. РњС‹ Р¶ девочки хитрые, привлекайте внимание мужчин, Р° сами делайте РІРёРґ, что РЅРµ замечаете. РЈ вашего мужа РЅР° автомате потянется СЂСѓРєР° Рє вашей талии, что будет означать "эта красотка СЃРѕ РјРЅРѕР№!"

А на дискотеке оторвусь обязательно! Там будет пенная вечеринка) Может даже фотки сделаю))

РҐРµ-С…Рµ! Очень тебя хорошо понимаю, это реально поднимает самооценку:)) Так Рё представляю как ты улыбнулась, подняла стекло Рё умчалась вдаль, РІСЃСЏ такая неотразимая:) РЇ РІ принципе существо РЅРµ кокетливое, Р° как вышла замуж вообще строгая такая стала:) РќРѕ СЃ годами поняла, что Р·СЂСЏ. Обязательно нужно подпитываться РёР·РІРЅРµ комплиментами, взглядами:)  

Приветик!!

Да ты просто умница-разумница)))

Хорошо отдохнуть на дискотеке))

Доброе утро ДиОн! Ещё 11 часов, а я уже успела переделать кучу дел. Главное на сегодня - это то, что я успела купить билеты на поезд! �так, внимание!

с 17 июня, по 19 июня меня не будет в Москве! я уезжаю в Питер на белые ночи на SENSATION!!!! Как раз 19го у меня день рождения, оторвусь по полной! Юбилей как-никак)) Еду с друзьями, что оч.круто! Поэтому к этому времени мне нужно подтянуться к 60 кг)) Ну хотя бы на чуть чуть приблизиться))

РЎРѕ РјРЅРѕР№ ещё РЅР° РґРЅСЏС… пытался познакомится мужик РЅР° крутой такче) РЇ ехала Р·Р° рулем, Р° РѕРЅ СЂСЏРґРѕРј подкатил Рё начал сигналить) РќР° светофоре остановились, поболтали..) РџРѕРїСЂРѕСЃРёР» телефон, РЅРѕ СЏ сказала, что живу РІ гражданском браке) РќР° что РѕРЅ ответил: "Жаль, ты такая красавица! Молодец! Удачи тебе". Несколько дней РЅРµ РјРѕРіСѓ отойти, РјРЅРµ это так польстило  РЎРѕ РјРЅРѕР№ крайне редко знакомятся, Р° тем более РЅР° улице, РґР° ещё Рё РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ) Да Рё то, если это кто Рё бывает, то РІСЃСЏРєРёРµ "иностранные" граждане, которые очень любят "причмокивать" тебе, что-то типа "вахвах, какой красавица!", что больше раздражает. Рђ тут..)

Очень подняло самооценку. Совпадение или нет, но в тот день я действительно чувствовала себя очень привлекательной, был 2й день после занятий с Джилл и я себя очень легко чувствовала) Вот такие дела)

На сегодня у меня запланирована генеральная уборка дома. Хочу пересадить цветочки (сегодня или завтра, как получится) и помыть машину, особенно салон, всю зиму мы его не чистили. Вот.

А ещё!!! А ещё мы завтра с друзьями идем на Дискотеку ПионерФМ! Дискач 90-х! Урра) Годы моего детства) Оторвемся)

Еее) отвес маленький, но радостный) 64,3!

Вчера было намного проще заниматься) � кушала я хорошо) Я молодец! Наконец-то есть повод себя похвалить)

Меня очень стимулирует мысль во время упражнений: я когда прыгаю во всю, уже взмокшая до безумия, представляю как жировые клетки с шипением сгорают.. как яичница шипит на огне) Очень меня это заводит, и я начинаю всё интенсивнее заниматься.

Никак только не могу настроить себе фитнес планировщик, не до конца разобралась, как туда что вписывать и считать О_о

Ещё прочитала где-то про аква аэробику. Девочкам очень нравится, тоже хочется попробовать! Осталось найти возможность. Оооочень хочу..

Вчера не отметла свои успехи, ибо после джиллиан уже не успела доползти до компа)

в общем что мы имели: коридор зеленый, только перебор по углеводам. но я много кушала фруктов и злаков. никак не могу осилить воду(( мой максимум - 5 стаканов. Но с водой значительно лучше, это факт! а самое интересное - весы показали 64,6! радостьрадостьрадость! но я не буду расслабляться!

сегодня каллории ещё не считала, но наверное всё в норме. единственное я пообедала в шоколаднице. Нигде не могу найти калорийность бизнес-ланча. или хотя бы рецепт.. придумаю сама, что ж делать)) Осталось только отзаниматься с джиллиан)

Первое занятие было полной жестью, отдышка была страшная! РЅР° второй день РІСЃС‘ было РєСѓРґР° легче, хоть Рё РІСЃС‘ болело.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ. сегодня будет ещё проще.

Думаю через недельку добавлю себе обруч свой 3х-килограммовый, а потом ещё что-нибудь. Очень хочу в бассейне заниматься. Но возле дома нигде нет. Есть возле работы. А на работе ежедневная запара, особенно сейчас. Либо буду ждать моря, либо придумаю что-нибудь)

В общем пойду считать каллории, потом заниматься)

Ураа, я наконец-то отзанималась с Джиллиан. Программа супер, то, что надо! С меня семь ручьев текло, но я справилась до конца. организм требует активности))

Правда после этого еле доползла до душа. Хожу теперь, как паралитик) Но какая приятная усталость!)

�тоги дня: кушала хорошо, каллорий не добрала (но сытая), углеводы на предельном максимуме)

физ.упражнения с джиллиан 25 минут)

Всё, спать!

Сейчас всё в норме. Хоть и вернулись кг обратно, но вот в туалет хожу очень хорошо, 2 раза в день обычно)) � стул, прости господи, в порядке)) Даже после фастфуда)

Большое спасибо за содержательный ответ! Я никак не решусь на сию процедуру...

А, прости за вопрос, как у тебя СЕЙЧАС обстоят дела со стулом?

)))

kivvi_miaggi, в принципе процедура стоящая! говорят, что кишечник растягивает, но у меня что-то такого не произошло О_о)))

RunaLuna, я вот джиллиан и буду пробовать)) думаю, мне это подойдет) на страничку к тебе обязательно загляну! мне всегда было интересно, как маленьким девушкам худеется)

Большая_Косатка, к сожалению, йогой я никогда не интересовалась, поэтому сравнить не могу. описала то, что есть))

Так, девчонки, отвечаю всем про ГКТ по порядочку.

Проходить этот РєСѓСЂСЃ РјС‹ начали СЃ мамой. Рў.Рє. Сѓ нас СЃ ней начались одинаковые проблемы: РјС‹ резко поправились, кушать ничего РЅРµ могли, потому что живот раздувало кошмарно, еда буквально "вставала поперек горла", вплоть РґРѕ того, что даже дышать было тяжело. Сразу скажу, почему Сѓ нас СЃ мамой это одновременно произошло, ведь казалось Р±С‹ странно: организм одинаково "засарился" Сѓ 45 летней женщины Рё Сѓ 19 летней девушки. Дело РІ том, что Сѓ меня СЃ самого детства кишечник плохо функционирует, как выяснилось, Сѓ меня бывали частые запоры Рё С‚.Рї.  Рђ ведь СЏ была убеждена, что РІСЃС‘ Сѓ меня нормально, Рё что ходить РІ туалет "РїРѕ-большому" РЅРµ каждый день - это нормально (прошу прощение Р·Р° такую бесцеремонность РІ выражениях, РЅРѕ РІ организме РІСЃС‘ Сѓ всех одинаково, что скрывать СѓР¶).

 Р� РІРѕС‚ совершенно случайно наткнулись РЅР° эту процедуру, нашли первую же клинику возле работы Рё записались туда. РќРµ Р±СѓРґСѓ расписывать первые ощущения, сразу напишу схему процедуры:

1) За 1.5 часа ничего нельзя кушать, накануне выпить 10 таблеток угля.

2) РљРѕРіРґР° приходишь, тебе выдаются одноразовые шортики СЃ дыркой сзади. РўС‹ уходишь РІ ванную комнату, одеваешь РёС…,  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно "опустошить мочевой пузырь")) Рё возвращаешься РІ проуедурную комнату.

3) Ложишься на кушетку на бок, тебе вводят трубку "туда, куда надо", она диаметром 5 см. Это пожалуй самое неприятное.

4) Ложишься на спину и просто наблюдаешь за ощущениями.

5) Там используются специальные растворы, чтобы  РЅРµ повредить микрофлору. Грубо РіРѕРІРѕСЂСЏ, через эту трубку идет напор раствора, врач РїРѕ показателям давления смотрит, РєРѕРіРґР° дойдет РІСЃС‘ допредела (РІ этот момент ты ощущаешь, что трубка РІРѕС‚-РІРѕС‚ выскочит Рё ты забрызгаешь весь кабинет ) Рё сразу РІСЃС‘ спускает. Р� так 30-40 РјРёРЅСѓС‚.

6) В конце тебе делают "Вселение" - запускают в кишечник под большим напором давления спец.бактерии для роста микрофлоры.

7) потом опять идешь в туалет, доделываешь всё сама на туалете и одеваешься.

Что РјРѕРіСѓ сказать: Никаких запахов. Р·РІСѓРєРѕРІ, РІСЃС‘ очень чистенько, короче супер! РќСѓ Р° самое главное - это то, что после этой процедуры ты просто летишь! РЈ меня вообще было ощущение, что РјРѕР№ РїСѓРїРѕРє прилип Рє позвоночнику)))  РЇ сразу после неё скинула 2 РєРі. Р’С‹ представляете, что было РІ моем организме..

Единственная тяжелая вещь - это соблюдать вегетарианскую диету. Знаю, очень много людей думают, что именно засчетнеё организм чиститься, но я могу с полной уверенностью сказать, что это не так. Ведь вплоть до этой процедуры я недели 2 практически ничего не ела, или ела в крайне малых дозах, потому что было очень тяжело, кишечник "встал". � я только поправлялась и поправлялась!

 Р­С‚Р° диета позволяет очищенному  РєРёС€РµС‡РЅРёРєСѓ усваивать только самые полезные вещества. Там даже яблоки есть нельзя, С‚.Рє. РѕРЅРё вызывают газообразование.

У меня было 5 сеансов. В общей сложности я скинула 3,5 кг. В течение всего этого времени я сидела на диете и пила молочные бактерии (не помню, как называются, потом посмотрю у себя) - всё для кишечника. Мне попалась очень интересная врач, у неё 15 лет опыта этих процедур и она всё очень подробно рассказывала. Я полностью пересмотрела питание, по-другому взглянула на то, что происходит у меня в организме.

Но к сожалению, по стечению обстоятельств, я проходила этот курс прям перед Новым Годом. Там понятное дело праздники, застолье, никуда не денешься, поэтому я собиралась ещё на 2 сеанса через месяц после нового года. Но потом уже то денег не было, то времени. Но организм работает, как часы до сих пор! Прошу прощения за подробности, но после этого я как минимум 2 раза в день хожу "по-большому", никогда такого не было. Питание забросила правда, но сейчас всё восстанавливаю) Вот так вот.

В идеале конечно же надо было ещё недельку после процедуры посидеть на диете и попить бактерии.

П.С. у меня перестала болеть голова (раньше она практически каждый день болела), эмоциональный подъем, бодрость, высыпаюсь после 5ти часов сна! За такой прилив сил я готова отдать любые деньги)

Про ГКТ интересно. Хотелось бы сравнить с тем, что происходит во время йоговской процедуры "Варисара", когда полностью промывается ЖКТ.

Что делала для того, чтобы так хорошо скинуть вес?)

Ничего, что не соответствовало бы принципам Д�ОНа: вода, питание по планировщику (кстати недели три только как научилась попадать в зеленый коридор, до этого та-а-акой светофор был). Коридор у меня стандартный 1200-1550. Первый месяц занималась 7 дней в неделю йогой по часу. Месяц назад начала программу Jillian Michaels 30 Day Shreds (ты еще не раз о ней услышишь, тут многие делают шрэды:)

Первые три килоргамма слетели быстро, буквально недели за две, потом пошло медленнее, но добралась до 60. А месяц назад вес встал и 25 дней никаких изменений. Только недавно расшатала плато и теперь 59.

Если будет желание, заглядывай в мой дневник:) /community/post.php?topic_id=32118 Буду рада тебе. Там собираются в основном девушки нашей с тобой комплекции - невысокие и не субтильные:)

Хочу конечно 50, может и меньше, но для меня эта цифра нереальная, т.к. никогда столько не весила. Мой родной вес был 58-60 кг.

РЇ тебя очень хорошо понимаю. РЈ самой СЂРѕРґРЅРѕР№ вес 54-56 Рё РєРѕРіРґРІР° РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЃ РјРѕРёРј росто можно Рё РґРѕ 47-48 худеть, РјРЅРµ становится жутковато:)))) РќРµ представляю себя такой:) Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ Сѓ меня РїСЂРё симпатичной фигурке была Рё РїРѕРїР°, Рё округлые бедра Рё маленький симпатичный животик. РќСѓ, собственно ,что РјС‹ гадаем. Поживем - СѓРІРёРґРёРј:)))          

Привет, Алена!

Расскажи, когда будет время о ГКТ... меня особенно интересует процесс восстановления микрофлоры кишечника ПОСЛЕ процедуры)))) � сколько кг из тебя вымыли?))))

RunaLuna, здравствуй. Коридор в большинстве случаев пока что красный, но я стараюсь! � пробую записывать еду в планировщик заранее) Хочу конечно 50, может и меньше, но для меня эта цифра нереальная, т.к. никогда столько не весила. Мой родной вес был 58-60 кг. Но за последние два года серьезно набрала, может из-за того, что села на машину, может из-за стрессов семейной жизни, в общем не знаю) Факт есть факт.) Я настроена серьезно и хочу сделать невозможное) Пока что ушло 2 кг, сейчас 65 вешу, вес вроде стабилен, но я не радуюсь, т.к. такой вес у меня "гуляющий", поэтому начинаю закреплять результат физ.упражнениями.

А ты молодец! Что делала для того, чтобы так хорошо скинуть вес?)

Kotenochka, спасибочки) Раньше я бы наверное тоже сдохла от такой жизни, но я прошла курс гидроколонотерапии (очищение кишечника), и я стала чувствовать себя намного лучше, поэтому к такому графику уже подстроилась) Надо брать от жизни всё, вот сейчас на карьере акцентируюсь) А заодно и собой занимаюсь) Обязательно к тебе загляну вечерком)

Аленка, с домиком тебя

По поводу планировщика так ты не заморачивайся- всему свое время. Ты ведь только начинаешь правильно питаться, а организму нужно время на адаптацию, как правило от нескольких недель, до (даже) нескольких месяцев. Обязательно будет тебе зеленый коридор )))).

Мне вот интересно (ты сразу написала, чтоб с твоего распорядка не смеялись...я не понимаю, честно, чему тут смеяться...), как ты при таком режиме, без нормального полноценного сна еще на ногах держишься??? Я бы уже рухнула где-нить в офиссе под столом и фиг бы меня пулеметом подняли... Я едва в 6 просыпаюсь...и то, чисто на автомате готовлю кофе и только к 6.30 я просыпаюсь...

Вообщем, герой ты )))

Я уже баиньки. Спокойной ночти тебе! Хорошего дня! � позитивного настоя для похудения!!!! ))) Добавила твой дневничок к себе, буду заглядывать ;)))

Если что, заходи и ко мне на огонек ;)))

о, еще одна дюймовочка. В смысле маленького роста. Я всего на 2 см тебя выше и когда пришла на Д�ОН весила всего на 1 кг меньше. Прошло два месяца, ушли 6 кг:)

А какой у тебя коридор:) Стандартный? Какой вес видишь конечной целью?

�тоги дня: Каллорий недобрала, близка к минимуму, достаточно белков и жиров, углеводов мало. Круто? уже результат.) Хотя нужен и зелененький коридорчик, а не черный.

Весь день промоталась по городу, в т.ч. съездили в гипермаркет, купили кучу нужностей и еды. Здоровой еды!

Купила гантели нормальные!!

Записала наконец-то диск, завтра буду прыгать)

Устала страшно, валюсь с ног.

Всем спокойной ночи, стройнейте даже во сне!

Мечта ходить везде и успевать, но к сожалению времени нет вообще из-за удаленности от цивилизации. Живу чуть ли не в подмосковье, работаю в центре.

У меня вот такой рапорядок (не смейтесь в некоторых моментах))):

5-20 - подъем

5-40 выход из дома

в 6-40 - приезжаю на работу (мы с мол.челом работаем, едем на машине, экономим бензин чтоб по пробкам не тоскаться. )

в период до 9ти утра могу поспать или просто поработать, подготовиться, короче своими делами занимаюсь.

далее бешеный день, до обеда

13-00 вроде как обед, если успею)

16-00 я уезжаю домой, либо остаюсь до 8ми вечера, если мол.чел в институте и его нужно ждать. (У нас свои заморочки, но это факт). В это время я в основном дорабатываю, дел всегда много.

если уезжаю в 16-00, то в 18-00 я дома, делаю домашние дела и могу позаниматься физ.упражнениями

если уезжаю в 20-00, то приезжаю в 22-00 - понятно, тут только душ и спастьспастьспать!

А ты не думаешь на какие то занятия пойти??? Вот я много чего начиталась и много худеющих поддерживают аквааэробику!!! и я решила записаться!!! уже 2раза ходила в полном восторге!!! Там женщина в возрасте, за 3 месяца похудела на 15кг, ну это с правильным питанием конечно:)))))

А я вот сейчас сижу считаю)) посде этого я особо не злоупотребляла в течение дня, т.к. в выходные гульнула так, что желудок болит) поэтому сегодня что-нибудь легкое старалась кушать)

Зато вот себе гантельки купила! В списке желаний ещё эллиптический тренажер, фитбол и обруч ребристый) Завтра уже точно упражнения попробую)

РћРіРѕРіРѕСЃРёРєРё, макдак это страшная сила!!!! РЇ тут посмотрела сколько так что РїРѕ каллорийности Рё даже себе взяла бумажку СЃ РїРѕРґРЅРѕСЃР° (так РЅР° обратной стороне написано сколько Рё чего РІ каждом продукте!!! ) Вообщем поела СЏ там недавно Р±РёРі тейсти, Рё нагетс СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј барбекью, РіРѕРІРѕСЂСЋ сколько чего РїРѕ калл БигТейсти 850калл, 48белок, 51жир, 50 углеводы РЅСѓ Рё +нагетс!!!! блага это была единственная еда Р·Р° весь день Сѓ меня, поэтому РЅРµ привысила РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ планировщику!!!!!!!!! 

Ооо) девчонки, спасибо вам)

kivvi_miaggi, Планы грандиозные были как всегда, но всё равно согрешила в макдональдсе из-за бесплатного вайфая)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ творога - крутая тема, СЏ так Рё делаю) Рђ СЃРѕ столовкой незадача - её просто нет)) Наверное выход РѕРґРёРЅ - перебарывать СЃРІРѕСЋ лень Рё усталость Рё готовить РґРѕРјР°) Сегодня СЏ так  Рё сделала. Правда РІ наказание себе Р·Р° макдак хотела позаниматься СЃ Джиллиан, РЅРѕ РїРѕР·РґРЅРѕ вернулась. только сейчас освободилась)

Gul_bgg, спасибо, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ честно стараюсь укладываться! РЈ меня конечно тоже ушли пару кило, РЅРѕ для меня это естественно, Сѓ меня всегда вес гуляет туда-СЃСЋРґР°, поэтому СЏ РЅРµ обольщаюсь) Спасибо Р·Р° картинки) Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ такое Рё РІ зеркале увидеть) желаю этого нам всем! 

Вот тебе мотивашечка, чтобы в зеленый корридорчик укладываться:)

Алена привет  РќРµ расстраивайся ты так!!!! РќР° этот раз гарантирую тебе что РІСЃРµ получится!!! Обратно пути нет, раз ты заявила Рѕ своей цели здесь!!!! Р� РјС‹, так же как Рё ты, ждем результатов твоей работы!!! Конечно помощь взаимная РІ первую очередь результатов)))))))) РЇ тоже 2 недели как начала СЃРІРѕСЋ программу "Невозможное Возможно" Рё уже -3 РєРі С‚ак что вместе веселей!!!! Заходи РІ гости:)))))

Доброе утро!

Ты просто симпатяшка!!!

Какие на сегодня планы по достижению супер цели?))))

По поводу еды... Даже не знаю. Когда у меня случаются поездки (а они достаточно часты), запасаюсь фруктами-овощами и полезными овсяными галетами. А вот на работу... МОжет, какие-нибудь ЗОЖевские сэндвичи можно придумать? �ли в столовой выбирать наименее жирные и не вредные, на твой взгляд, блюда?..)))

Есть вариант - покупать нежирный творог, например и фрукт.. Вполне сносный обед.

Думай)))

Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє Сѓ меня: Крайне тяжело укладываться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.  РїРѕРЅР°С‡Р°Р»Сѓ это нормально? РЇ честно стараюсь, РЅРѕ РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё РЅР° работе РЅРµ всегда получается приносить готовую еду РёР· РґРѕРјР°. Как РІС‹ выкручиваетесь?

Спокойной ночи всем)

А это для настроения)) (я)

kivvi_miaggi, я счастлива, что мне перекрыли ход обратно)

Спокойной ночи!

РќСѓ теперь, Аленочка, назад РґРѕСЂРѕРіРё нет 

Постройнение неизбежно!!!!

Я убегаю сейчас в душ, после которого будут всяческие окрасавливающие процедуры - и баиньки)))

Завтра обязательно загляну к тебе))))

Помни: ТЫ У СЕБЯ ОДНА!!!! � Ж�ЗНЬ - ОДНА)))))

reyna, Спасибочки, давайте стараться вместе)

kivvi_miaggi, Спасибо огромное! Решение принято в тысячный раз, поэтому в этот "юбилйный" раз хочется конкретных сдвигов. я готова стараться, просто чувствую себя одним в поле воином. В одиночку очень тяжко, а вот с тобой уже легче стало)

Алена! Все получится у тебя! Вместе мы сила!!!

Привет!

Маленький шаг к успеху ты уже сделала - приняла решение)))

Теперь предстоит еще много работы над собой, чтобы достичь своей цели)))

УСПЕХОВ!!!

Здравствуйте, девушки! Меня зовут Алена, мне без двух месяцев 20 лет, рост 154 см, вес 66(!!!) кг.

 РЇ учусь РІ институте РЅР° заочном, серьезно работаю, живу СЃ молодым человеком.

Хочу сделать невозможное! � мне нужен пинок и поддержка =)

Начну с того, что с самого детства я была полненькая. Меня с малых лет называли пирожком, пончиком, булочкой, пышечкой и т.д. Думаю, не нужно гадать, как сильно это западает в душу и подрывает, когда с самого детства все так подшучивают над тобой. Вес стал всей проблемой моей жизни.

Тяжело ещё то, что перепробовав кучу диет Рё СЃРїРѕСЂС‚ нагрузок, СЏ РЅРµ могла РёС… совмещать одновременно - либо то, либо это. Р’ последнее время акцентируюсь РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании, РЅРѕ РЅРµ очень получается.  Р’ернее совсем РЅРµ получается. До спорта СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚, Р° РєРѕРіРґР° РґРѕС…РѕРґСЏС‚, питание забрасывается.

Ещё проблема РІ выдержке. Для меня неделя (диеты или спорта) - это СЃСЂРѕРє. если СЏ РЅРµ вижу результата  РёР»Рё Сѓ меня РЅРµ получается, то депрессняк неизбежен. Р’РѕС‚ сейчас как раз такой момент.. РЇ долго решалась создать топик, РЅРµ хотела начинать СЃ нытья, РЅРѕ больше поддержки РјРЅРµ черпать негде.

Поэтому, искренне прошу поддежрки. Буду рада сдружиться с кем-нибудь!