Молодец! Какие уже результаты?

Я тоже за выходные скинула 2 кг)

ехуу супер!

Девочки доброе утро!!! У меня сегодня -800 Ура!!

Наташко это круто!Вы молодцы!

А у меня отвес -1,1 кило:) вес 68.900:)Ехуууу.

Очень надеюсь что справлюсь =)

Рљ томуже меня очень вдохновила РѕРґРЅР° ситуация..родители уехали Рё РјС‹ СЃ РњР§ жили 3 РґРЅСЏ Сѓ меня, Рё СЏ готовила нам РѕР±РѕРёРј то - что ем сама. Рђ ему РІСЃРµ ОЧЕНЬ понравилось, нахваливал Рё даже добавку брал )) Р� СЏ очень довольна что нам одинаковая еду нравится, РЅРµ прийдется отдельно питаться )) Так что СЏ РІСЃСЏ РІ восторге колеционирую рецепты) 

уже сказала что после свадьбы обязательно купим мультиварку, рисоварку) � вот уже заказала книжечку, буду собирать рецепты полезной пищи)

Наташа, я тоже сначала к свадьбе похудела, а теперь продолжаю начатое)))

Наташко а у меня обычно кефир и яблоки но надоело...сегодня каша овсяная завтрак и ужин а на обед салат из капусты

Дашулька, это не тебе сообщение было, другой Даше- floaty)

я вот тоже в понедельник но перенесла изза праздника))

кефир+творог, нямка =) Спорт тяжело дается, чередую упражнения, но так сложно...ведь года 2-3 вообще ничем не занималась

Светланка 1984))Я эту темку и создала)Так что это Вам всем привет!:)

Наташко-привет и тебе!Настрой у тебя бойкий молодца!

я тоже разгруз устраиваю в понедельник акк правило но т.к. вчера был праздник я его перенесла на сегодня.

я к вам =)

в августе 12 числа у меня свадьба, хочу весить 60-62 кило...сейчас 77..Правильно питаюсь, без срывов, учусь пить воду хехе, и занимаюсь спортом - велотренажер, фитнес мяч, хулахуп, прогулки с собакой по 2-3 часа в день. А еще добавила 1 разгрузочный день в неделю =)

Даша, добро пожаловать!

Хоть на праздники себя не ограничивала- вес уменьшился до 70кг))))

Теперь РІСЃРµ!!! Хватит!!! Девочки, надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё закрыть РЅР° замок СЂРѕС‚!!! Рђ то СЃРєРѕСЂРѕ купальный сезон,  надо показать РЅР° пляже красивую фигуру!

Возьмете к себе? Рост 176, вес 72. Стараюсь вести ЗОЖ. Занимаюсь танцами 2 раза в неделю.

Девочки привет!Я так рада чт темка стала популярной.у меня за прадники + 400 гр.сегодня разгрузка думаю все окей пройдет

Доброе утро девочки! РЈ меня +300РіСЂ  .Сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ гречку поесть весь день.

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Как успехи? 

А у меня одно расстройство- сегодня с утра весы показали цыфру 71.0 (т.е. +0,6кг)...очень огорчилась

С утра сделала 30минутку с Джилиан 1 уровня. Сейчас завтракаю овсянкой с яблочком и на работу...Всем удачного удня!

РґР°, конечно же РєРє стараюсь держать 

Рё пытаюсь добавлять физ. нагрузку, хотя это Сѓ меня очень нерегулярно получается 

 РІРµС‡РЅРѕ времени РЅРµ хватает, С‚.Рє. СЏ сейчас РІ 11 классе

а из обязательной программы у меня массаж, обруч (и по возможности активные выходные)

Люда, я смотрю ты всерьез взялась за себя. Молодчинка!А я вот никак до бассейна не дойду- да он и далековато от дома находится, лень куда-то ездить(((

Да, РґРѕРјР° занимаясь,  РЅР°РґРµСЏС€СЊСЃСЏ только РЅР° СЃРІРѕСЋ силу волю Рё тветственность))) РќРѕ РІ зале РјРЅРµ сложнее. надо подстраиваться РїРѕРґ общий ритм, время. Рђ так- РєРѕРіРґР° хочу- тогда Рё делаю. Рё как хочу) РќРѕ СЏ стараюсь РЅРµ лентявить!

...зажорики - это вообще отдельная тема. про то, что можно пойти что-нибудь включить и чем-то себя увлечь я вспоминаю, когда уже все сметено...жуткие вещи!!

Наталия я тоже раньше не могла одна заниматся (думала как это в телик пялится и заниматься) , а сейчас проще : дома захотела кусок захомячить, нет включай диск с треней и вперёд

Девочки, скажите, как у вас с Джил получается заниматься самостоятельно? я не могу..хожу на перс.тернировки и только под чутким руководством могу не халявить..правда от этого вес не очень идет вниз, но тело становится лучше и объемы медленно, но верно тают ))

Светланка РІРѕС‚ ты молодец 1 Рё 2 уровень Р·Р° день Рђ СЏ РЅР° аквааэробику хожу 3 раза РІ неделю, обручь 3 килограмовый кручу Рё СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ массаж подводный Рё ручной вообщем Рє лету готовлюсь

 РљСЂРёСЃС‚РёРЅР°, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать) 

Ты как худеешь? Просто по КК или добавляешь фитнес?

Рё СЏ Рє вам девченки)) возьмете РІ компашку? 

Я Кристина, у меня сейчас вес 73))

Вообще СЃ Джилл познакомилась РІ начале марта- исправно сделала РїРѕ 4 занятия 1 СѓСЂРѕРІРЅСЏ 2 недели РїРѕРґСЂСЏРґ, затем забросила, через неделю- вторую опять вернулась РЅР° начальный уровень...повторила историю... сейчас 3СЏ попытка. 2РѕР№ день 1 уровень, правда СЃ утра сделала 1Р№ уровень, Р° вечером 2РѕР№ уровень. Мышцы уже адаптировались Рё легко перенесла тренировку. Да Рё особых  Р±РѕР»РµР№ РЅРµ наблюдала изначально... Возможно потому что РІ школе занималась спортом...Мышцы быстро вспомнили как надо работать)))

РћР№ как хорошо- Сѓ нас уже маленькая компания единомышленников. РЈ всех приблизительно одинаковый вес Рё возраст.  

Вот сейчас пытаюсь себя заставить пойти заниматься. Правда с утра уже сделала 30тиминутку с Джилл, но думаю этого не достаточно. пойду еще разочек прогоню)))

Приветик!Я тож с вами хочу.Рост 173 вес 67.5. Занимаюсь с Джилл 6 день. Хочу 62 кг

Девочки! и меня возьмите Рост 178, вес с утра сегодня был 73,4, хочу 64...очень сильно хочу!!

постоянно хожу на перс. тренировки, хочу подключить йогу. иногда получается быть в "зеленом коридоре" ..но я стараюсь..

Приветик. Присоединюсь к тебе. Вес с утра 70,4кг, рост 171 см. Стремлюсь тоже к 60кг. Мне 26 лет.

Решила заниматься каждый день (кроме выходных) с Джилиан Майкл по 30минут. Питание- налегать на фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, зерновой хлеб, нежирное мясо.

Девочик всем привет.

Решила создать тему(думаю такия как я много!

Давайте делится удачами и неудачами(мы всегда будем поддерживать друг друга)Вместе легче.�так результаты мои за неделю всего 500гр:(Обидно очень.

Стараюсь придерживаться ЗОЖа.но вчера налопалась на ночь хлопьев!в выходные было вино правда сухое.