�так, я вернулась!

Опять.. А это значит опять сбивалась с ритма и ела все подряд.

Ну почемуууу??

На этот раз пробую мотивировать себя подарками за каждую новую цифру на весах:

68 кг - водолазка

67 кг - футболка

66 кг - смешные трусики (смешные - обязательно))

65 РєРі - РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё Reebok EasyTone

64 кг - юбку-карандаш

63 кг - шорты на работу

62 кг - блузка

61 кг -спортивную одежку (футболку+брюки)

60 кг - офисное платье

Результат за 24.11.2011

1. Соблюдение КК +50 баллов (за день 50)

2. Бодифлекс +50 баллов (за день 50)

3. Фитнес (кроме БФ) +10 баллов за каждые 10 минут (за день 0)

4. Вода 1,5 л +10 баллов (за день +10)

5. Последний прием пищи не позже 19.00 +10 баллов (за день +10)

Баллы за день подсчитывает сам участник

За день 120 баллов

�того: 450 баллов

Сегодня первые 7 занятий по бодифлексу.

За неделю ни разу не пропустила. Отговорки себе старательно придумывала, но сама же на них и не велась.

Очень интересно, будут ли изменения объемов. Пока не измеряю, хочу подождать 10 дней - как раз на новой гонке будет отчетный день.

Очень расчитываю на изменение параметров - это было бы ооочень хорошей мотивацией!

Все получится! Глвное верить и действовать!

Результат за 22.11.2011

1. Соблюдение КК +50 баллов (за день 50)

2. Бодифлекс +50 баллов (за день 50)

3. Фитнес (кроме БФ) +10 баллов за каждые 10 минут (за день 0)

4. Вода 1,5 л +10 баллов (за день 0)

5. Последний прием пищи не позже 19.00 +10 баллов (за день 0)

Баллы за день подсчитывает сам участник

За день 100 баллов

�того: 210 баллов

Результат за 23.11.2011

1. Соблюдение КК +50 баллов (за день 50)

2. Бодифлекс +50 баллов (за день 50)

3. Фитнес (кроме БФ) +10 баллов за каждые 10 минут (за день 0)

4. Вода 1,5 л +10 баллов (за день +10)

5. Последний прием пищи не позже 19.00 +10 баллов (за день +10)

Баллы за день подсчитывает сам участник

За день 120 баллов

�того: 330 баллов

В темке мы отмечаемся раз в неделю, я в совем журнале буду вести контроль ежедневно - для мотивации и для цифр:

Результат за 21.11.2011

1. Соблюдение КК +50 баллов (за день 50)

2. Бодифлекс +50 баллов (за день 50)

3. Фитнес (кроме БФ) +10 баллов за каждые 10 минут (за день 0)

4. Вода 1,5 л +10 баллов (за день 0)

5. Последний прием пищи не позже 19.00 +10 баллов (за день 10)

Баллы за день подсчитывает сам участник

За день 110 баллов

�того: 110 баллов

Ура, начинаем с сегодняшнего дня гонку тут. Надеюсь, результаты не заставят себя ждать. Ура-ура-ура.

P.s. сейчас, главное, на ночь не нажр.., извините, не объесться...

Доброе утро! или уже не совсем утро)))

Занимаюсь БФ третий день. Начали болеть от напряжения мышцы. �нтересо, так будет всегда или потом, когда привыкну, будет проще?

Ура! Дело пошло!

Начала заниматься по видео "Худеем с Мариной Корпан". Нравится!

Еще хочу порастягиваться, раз уж энергично двигаться нельзя.

Где-то слышала, что растяжка помогает сжигать бока. �ли сама себе это придумала)))

Chevre, бассейн - очень хорошая идея, спасибо

Но выбираться получится на больше раза в неделю (в выходной). Далеко от меня находится...

Как думаешь стоит? Все говорят про регулярность, про каждый день...

Хотя бассейн люблю, и полезный он очень, и успокаивает после тяжелого рабочего дня.

хватит жрать )