Всем привет!) Давненько меня не было)) за это время худелатолстела, но в итоге так и не смогла заставить себя заниматься спортом и выработать стабильность в еде и, соответственно, весе. Решила поменять тактику) мне стало ясно что радикальное сыроедение - не есть гуд для постоянного питания, по крайней мере для меня. Сейчас питаюсь как и большинство людей.... Конечно, хочется сделать свой рацион более здоровым. �так, перечислю попунктно:

1. Шоколад и сладости - мой враг №1. Хотелось бы вообще перестать есть вкукую фигню и заменить че то полезным, например, медом и сухофруктами.

2. Свести к минимуму потребление мяса (я поняла что моему организму не требуется его частое потребление). Заметь его рыбой.

3. Есть больше злаков.

4.  РџРѕР±РѕР»СЊС€Рµ овощей Рё фруктов (сырых).

5. НАЧАТЬ П�ТЬ ВОДУ! По возможности отказаться от чая и кофе, пить напитки изредка.

Само СЃРѕР±РѕР№ хочется привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє физическую подготовку. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начинабю бегать. Р� еще, для того чтобы Сѓ голове складывалась четкая картина того, что попадает РІ РјРѕР№ организм, Р±СѓРґСѓ фоткать РІСЃРµ что съедаю Рё выкладывать СЃСЋРґР°.  Р­С‚Рѕ РјРѕР№ сегодняшний завтрак - овощи Рё амлет СЃ шампиньонами)

Прикольно,ну в принципе раньше то наши предки питались именно так,поэтому ничего удивительного)))Хотя,опять же,кому то подходит,кому то нет,это как питание по группе крови,кому то овощи,а кто то без мяса-тушканчик,как я ))))))))))))))

АнюткаВредина, РІРѕРѕР±С‰Рµ сыроеды РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что организму попросту РЅРµ нужно столько белков Рё жиров, сколько РіРѕРІРѕСЂРёС‚ медицина... СЏ Р·Р° эти 2 месяца ухудшений РЅРµ заметила, Р° РІРѕС‚ улучшений были)) СЏ РІСЃСЋ жизнь страдаю РёР·-Р·Р° сильного потоотделения, никакие РґСЌР·РёРєРё РЅРµ спасают, Р° РЅР° сыроедении эта проблема решилась - СЏ вообще практически РЅРµ потела, для меня это был шок) плюс сильно уменьшилась жирность кожи, прошли прыщи, месячные стали безболезненными Рё менее продолжительными, даже Р·СѓР±РЅРѕР№ налет практически исчез)

перестройка организма конечно будет происходить по любому, но эти недостатки меркнут по сравнению с достойнствами)

 mamawerР°, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!) почему такой пессимистичный настрой?)

Ну а например белок,каким образом он попадает в организм?Ладно,когда мясо не ешь и молочное,нут,горох,фасоль-белковая пища,а из сырых овощей,я даже не знаю,что примерно такое же....� насчет усваиваемости сырой пищи,ты ж не всю жизнь так питаешься,перестройка не скажется неблагоприятно?Я,кстати,с уважением отношусь к выбору человека,ведь это его организм и он лучше знает,что ему лучше(извиняюсь за тафтологию))))лишь бы не вредило здоровью)

Аня, сыроедение - не диета, а образ жизни) организм это не мучает, а наоборот оздоравливает) я себя очень хорошо чувствовала когда сыроедила. но у этого вида питания есть один недостаток - люди этого не понимают и можно легко стать асоциальным персонажем)) я даже не подозревала раньше что еда так сильно влияет на жизнь

Я,кстати тоже в 18 была попышней(бабушке страшно нравятся фотки тех времен,а я прям,ааааааа,такая тетя как в мультиках про барынь)))))но не взвешивалась,поэтому точно не знаю сколько,но,блин,боюсь,что около 70,вах,ужас))))Сейчас 60,но очень хочу попробовать в 55 прийти,никогда так не весила во взрослости)))))А может тебе не надо мучать организм сыроедением,может попробовать по дионовским расчетам,здесь такие веса сбрасывают,что ты со своими пару кгэшками,не только сбросишь,но и никогда не наберешь больше их обратно(а то и с привесом.как на диетах))))

РЅРё РіРґРµ РІРёРґРёРјРѕ  РЅСѓ очень знакомо.... Видать похожа РЅР° РєРѕРіРѕ то РєРѕРіРѕ СЏ знаю, РЅРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ

спасибочки)

многие почему то думают про сыр, когда слышат это слово))

СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹) РЅРµ знаю даже РіРґРµ РјС‹ могли видеться 

а ты из какого города, лицо твоё такое знакомое.

Уговорила, 59-60 лучше чем сейчас

Ух, красотулька.

 РЇ чего-то тормозить начала. Прочла "сыроедение" Рё почему-то решила что будешь питаться только сыром.... РќРё фига себе думаю диетка, СЏ тогда РЅР° конфетоедение РїРѕРґСЃСЏРґСѓ. РіС‹-РіС‹

вот такой я была в 18 лет, жрала все подряд)

а эти фотки сделаны год назад, вес в то время был 59-60кг

сейчас так

спасибо за комплемент, но я себе не нравлюсь в таком весе((

кстати говоря, худеть собираюсь на сыроедении, я уже пробовала эту систему питания, продержалась 2 месяца, похудела, но сорвалась, потому что это тяжеловато. сейчас снова начинаю, но уже с некоторыми поблажками - буду по праздникам есть обычную еду.

для тех кто не слашал про сыроедение расскажу подробнее.

Сыроедение - это питание только сырыми овощами, фруктами и орехами, пить можно только воду. фишка в том, что такое питание наиболее естественно для человека. плюсов много - перестаешь потеть, самочувствие прекрасное, мыслить начинаешь совершенно по другому. хотела начать с завтрашнего дня, но намечаются шашлыки, не решила пока как быть))

Привет, СЏ Рѕ таком теле РјРѕРіСѓ только мечтать. Р’ РјРѕРёС… 161 СЃРј всего 58 РєРі,Р° внешне выгляжу НАМНОГО  хуже.... Тебе немного прорисовать рельефик занятиями Рё ты конфетка....

Наталья, привет) у меня просто телосложение такое, жир откладывается преимущественно в пузико и бока)) рост у меня 175, хочу выглядеть как моделька...))

Анюта, да спортом тоже не мешало бы заняться) планирую курс 30 days shred

Привет,а мне кажется,что худеть вообще не надо,только спорт))))

Привет Катя. Ножки такие худенькие, а рост у тебя какой?

Всем привет!) меня зовут Катерина, мне 20 лет, учусь на 3-ем курсе, недавно уволилась и решила попробовать работу фотографом)

пытаюсь вернуться к весу, который у меня был год назад, пока что твешу 65 кг и совершенно себе не нравлюсь такой.

давайте худеть вместе..))