soulmate_fbb, привет!

как дела??? че-то долго не писала ты...

я вот вернулась. заново начинаю. теперь уж не отступлю.)

где отчеты твои? мне интересно.

прив.сказал что все нормально. нужно ждать...

Эххх, куда ж вы все подевались, девченки??? У меня тут такииие новости)) с мальчиком вчера познакомилась, хорошим) сказал, что ему нравится моя попа))))

а с весом ничего нового - 49,0 кг

в субботу у меня день Х - 11ое число, буду фоткать свою тушку и делать "до" и "после" (есть фотка 11 апреля)

еще мы в субботу едем на дачу, у девушки друга День Рождения, позвала мальчика с нами)) может, будем загорать там, так что нужно пузико подкачать, завтра снова начинаю заниматься бодифлексом по утрам!

Пожелайте мне удачи (с весом и с мальчиком)!

Здесь я вешу 49,2 кг))

Пианистка, ты как? что доктор сказал?

спасибки большое за поддержку))

спасибо, дорогая))))))

2 месяца???? ужасно, сочуствую, мне от 10 дней на стену лезть хотелось!! как ты это выдерживаешь?

конечно, от этого не худеется, мне сказали, что жидкость накапливается в межклеточном пространстве, может до 2-х кг набираться. Пришли месячные - за день ушло 600 гр после переедания даже! хотя, жирок-то, между нами говоря, все-таки завязался на пузе(( эхх

срочно иди ко врачу!

привет!!!!!!!!!!!скучала по тебе))) у меня тоже задержка 2 месяца ,худеть не получается, .....теперь понятно почему.... у самой гос экзамены, нервы на пределе((((

Ох, девочки, простите, что пропала. У меня диплом был, все, защитилась))) УРА

�з новостей: украли телефон, теперь нечем фоткать еду((

Про вес: сегодня 49,5 кг

Я переставала считать каллории на какое-то время (пока с дипломом разбиралась, собственно), но питалась правильно, иногда баловала себя, признаюсь, но не чаще раза в день и не по стольку, как раньше - уже славно. В итоге - 3 недели вес колеблется около 49,5 кг, я считаю, что это очень хорошо - я держу вес! Организм к нему уже привык, теперь новый этап - минус 1 кг к 1 июля, а потом снова держать. Думаю, так правильнее, когда маленькими шажками, тем более, что до цели осталось всего-то 2,5 кг. Вообще, я уже начинаю думать, что, может, 47 кг - маловато? Может, 48 кг хватит? Знаете, все отмечают, что хорошо выглядеть стала, что проделала много работы, а я все в одном и том же весе!!! Видимо, мышцы нарастают)))

К тому же, ну совершенно нечего носить, все платья мои любимые висят на мне мешком((

Насчет фигуры в целом - еще полно работы, но бочки и бедра хорошо поуходили, пузо уже не так висит, талия мне нравится)) Скоро ждите фотки)

Руки у меня уродские, но, надеюсь, скоро я их исхудаю: занимаюсь теперь по утрам бодифлексом, мне нравится - не долго, а результат, вроде бы, есть. Сейчас временно не занимаюсь, потому что месячные, нельзя. Вообще, по женской части вроде снова начались проблемы - первый месяц без гормонов, опять задержка была((( ходила к доктору в субботу, на узи - фолликулярная киста, ничего страшного в принципе. Сдала пролактин, сегодня вечером должны результаты прийти. Но вот от задержки набрала вес, ходила вся грустная такая, усталая, на работе не могла концентрироваться совсем, настроение на нуле было, беспокоилась, что опять со здоровьем проблемы.. Доктор сказала, что прибавка в весе - это от задержки, пройдет. В субботу начались месячные, ездила на дачу, нашел жор - сожрала три мороженных, да и вообще вела себя как плохая девочка. Сегодня взвесилась - минус 600 грамм за 2 дня))) Хохо, правда, то была жидкость))

Вчера снова начала взвешивать еду и считать каллории. Девочки, нужна ваша поддержка!))

soulmate_fbb куда пропала? как дела?

Привет!рада что ты вернулась,я скучала.дела хорошо. есть успехи вес сдвинулся 49.7

Вернулась, 50,4 РєРі 

Начинаем все заново. Нужна поддержка!!!!!! Девушки, где вы??

Пианистка, как твои дела?

спасибо большое за заботу -это я поняла что жестоко)))больше не буду

ты знаешь, мне кажется, это ты что-то жестоко.. кроме того, если съесть слишком мало каллорий, при этом слишком мало каждого из компонентов, активируется очень много ферментов экстренных, к сожалению, они все направлены на запасание((( этот эффект обычно называют "замедлением метаболизма", хотя это и не совсем правильно, к тому же, гастрит можно заработать.. все-таки, не делай так лучше часто

кефир только 500Рі(это РѕРґРёРЅ пакетик.) его нужно раздилить РЅР° три приема пищи,С‚.Рµ.  Р·Р°РІС‚рак  РѕР±РµРґ Рё ужин,РІРѕРґС‹ можно пить сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ,РЅРѕ желательно РЅРµ мешать его СЃ кефиром, С‚.Рє. РІ нем есть калории Рё РѕРЅ идет как еде))) эффект есть РєРѕРіРґР° вес нужно поскорее СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ или запустить процесс похудения Р·Р° день выходит около 250 калорий ,кефир РїСЊСЋ 3% жирности)) сегодня было тяжко Рє вечеру поэтому позволила себе  3 чайные ложки тыквенного РїСЋСЂРµ,живот успокоился Рё РјРЅРµ хорошо)))

Спасибо) знаешь, стараюсь свои сложные отношения с едой выразить хотя бы в ее приготовлении, фотографировании и ведении дневника, это помогает мне меньше есть))

ого, а как часто ты такой разгрузочный день делаешь? и как результат?

кстати, РѕРґРЅСѓ РІРѕРґСѓ тоже можно или только кефир РѕРґРёРЅ?  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ всего Р·Р° день получается? 

Очень красиво выглядит , аж настроение поднялось!!!спасибо, а у меня сегодня разгрузочный день на кефире...

Сегодня мой вес уже 49,3 кг!!

А завтра уже лететь в Германию, мне предстоят испытания(( зато по возвращении пойду на фитнес!!

Самое обидное - что нарос жир, я может и не сильно вес набрала, но животик, да какой там животик? пузо((( Смотрите сами, вот вам моя вчерашняя фотка:

Сегодня хожу по лестницам весь день, а еще, на светофоре делаю упражнения на ноги)) Вчера, между прочим, прошла 27 101 шаг!

Кстати, смотрела вчера в магазине кроссовки для тренировки попы. Кто-нибудь пробовал? Работают они вообще или это все реклама просто? Дорогие что-то..

Ладно, переходим к еде:)

Завтрак

379 ккал

Каша с тертым яблоком и клубникой, апельсинчик и яйцо

Ланч

61 ккал

взяла с собой в дорогу - похрустеть))

Обед

238 ккал

Салат СЃ тунцом Рё пара хлебцев СЃ заморской РёРєСЂРѕР№. РќСѓ Р° РІ салате куча всего вообще: листья всяческие, молодая капуста, сельдерей, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, перец.. заправка - Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р—Р° что СЏ люблю салат СЃ тунцом, так это Р·Р° то, что РѕРЅ супер объемный Рё супер некалорийный, зато РІ нем РјРЅРѕРіРѕ белка, витаминчики, пищевые волокна, короче, кишки пашут РїРѕ полной программе 

Полдник

224 ккал

Брала с собой гулять в центр. Творог + апельсин + клубника. Это вообще мой любимый вариант перекуса, потому что сытно, удобно с собой взять, быстро приготовить и фрукты могут быть любые, плюс мед, корица и пр - масса вариантов)

Ужин

то же, что Рё РЅР° обед, потому РЅРµ фотографировала 

254 ккал

Перекус

63 ккал

Клубника СЃ кефирчиком, РІРєСѓСЃРЅРѕ 

�того: 1220 ккал, минус 300 гр за ночь!

спасибки:)) РґР°, здоровая еда - это очень РІРєСѓСЃРЅРѕ)

молодчинка!!!!так держать.вот девочки так мы идем к стройности и вкусно и приятно!!!!!!!!

Лена, спасибо тебе)))) я постараюсь писать, но не могу обещать, сейчас сделаю пост о вчерашнем дне)

soulmate_fbb,привет!Ох,как хочу тебя поддержать в этой поездке в Германию!!!У тебя будет возможность сюда писать,пока ты будешь там???

Меня тут спрашивали, это раз.

РќР° прошлой неделе ездила РІ Германию, Р° там - РїРёРІРѕ, вкусняшки, шоколадки Рё мало движения  С‚олько что встала РЅР° весы: Рѕ, ужас!!! 50,4 РєРі!! результат двухнедельной давности!!!!

Очень расстроилась, конечно же, не нравлюсь себе, но сдаваться теперь уже - глупо. Без падений не бывает взлетов, надо над собой работать. В общем, берусь за дело снова и пусть весь мир об этом знает:)) это два.

Раз + два = буду вести здесь подробнейший отчет того, что и как я ем, сколько хожу и, вообще, как живу)) Буду выкладывать фотки еды и не только... Девочки, очень прошу вас не проходить мимо, а поддержать меня, пожалуйста-пожалуйста

РўСѓС‚ еще такая тема: РІ среду СЃРЅРѕРІР° еду РІ Германию РЅР° 5 дней, оттуда РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ РІСЃРµ держать РїРѕРґ контролем, ах((( РЅРѕ пообещала себе Рё вам РіРѕРІРѕСЂСЋ, чтоб РІС‹ меня гнобили, если что, РІ общем, РґРІР° НЕТ: алкоголь Рё сладкое. 

Надеюсь, модераторы эту темы не удалят, для меня очень важно, чтобы она была именно в этой группе!

В общем, удачи мне! Поехали к 47 кг!