|
|
 |
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
5.2.2014 1:16
|
отчёт за 3.02.2014
1.Кк-1720 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 6
фитнес 350
фитбол 50 мин 350 ккал
5.Допы: силовые, растяжка
6.Обязаловка - да
отчёт за 4.02.2014
1.Кк-1530 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 4
фитнес 300
здоровая спина 55 мин 300 ккал
5.Допы: силовые, растяжка, отказ от лифта
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
5.2.2014 1:14
|
отчёт за 2.02.2014
1.Кк-не считала(1200-1550) вес 69,6
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
5.Допы: сауна, контрастные процедуры, скраб для лица, маски для лица, маска для волос, маска для тела, скраб для тела.
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
5.2.2014 1:12
|
отчёт за 1.02.2014
1.Кк-не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
фитнес 0
5.Допы:
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
4.2.2014 23:17
|
04.02.2014
1.Кк -1595
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
5.Допы: вода натощак
6.Обязаловка - нет
Вес 66,3
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
4.2.2014 10:15
|
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
4.2.2014 10:14
|
03.02.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес: всего 453 ккал
джилл 32 мин/224 ккал
обруч 40мин/229 ккал
5.Допы: отказ от лифта , зарядка, стакон воды на тощак
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
4.2.2014 3:53
|
03.02.2014
1.Кк -1741 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 252 ккал
Обруч 20 мин: 134 ккал
zumba 20 мин: 118 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины,
6.Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
4.2.2014 0:39
|
03.02.2014
1.Кк -1613
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
5.Допы: вода натощак, силовые
6.Обязаловка - да
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
3.2.2014 9:21
|
отчёт за 31.01.2014
1.Кк-ДПК(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 678
элипс 65 - 519 ккал
ходьба 159 ккал
5.Допы: вода на тощак,маска д лица, гиалуроновая кислота, маска д рук, массаж лица, сладкое не ела
6. Обязаловка - есть
1,2 болела
вес 65,4
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
2.2.2014 18:09
|
01.02.2014
Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 8
4.Фитнес: всего 339 ккал
джилл 32 мин/224 ккал
обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта, , зарядка, вода на тощак
6.Обязаловка - да
02.02.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес: всего 339 ккал
джилл 32 мин/224 ккал
обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта, сладкого не ела, зарядка, контрастный душ, стакон воды на тощак 6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
1.2.2014 2:03
|
отчёт за 31.01.2014
1.Кк-2030 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
фитнес 500
степ+сила+стретч 90 мин 500 ккал
5.Допы: маска для лица, силовые, растяжка
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
31.1.2014 19:20
|
31.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес: обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта, сладкого не ела, зарядка, контрастный душ
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
31.1.2014 17:05
|
30.01.2014
1.Кк -разгруз (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 252 ккал
Обруч 20 мин: 134 ккал
zumba 20 мин: 118 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины, не ела сладкого, не ела мучного.
6.Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
31.1.2014 11:36
|
отчёт за 30.01.2014
1.Кк-1553(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
0
5.Допы: вода на тощак, масло для ногтей, пластырь от морщин :)
6. Обязаловка - есть
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
31.1.2014 11:02
|
30.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 7
4.Фитнес: обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: 0
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
30.1.2014 23:58
|
отчёт за 30.01.2014
1.Кк-1705(1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 4
фитнес 0
5.Допы: маска для лица, массаж лица
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
30.1.2014 17:25
|
отчёт за 29.01.2014
1.Кк-не считала(1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 8
фитнес 0
5.Допы:
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
30.1.2014 8:32
|
отчёт за 29.01.2014
1.Кк-1543(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 283
Пилатес 55 143
Элипс 15 140
5.Допы: вода на тощак, растяжка, бжу
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
30.1.2014 7:04
|
29.01.2014
1.Кк -1310 (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 9
4.Фитнес: обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак, контрастный душ
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
30.1.2014 6:51
|
29.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 8
4.Фитнес 252 ккал
Обруч 20 мин: 134 ккал
zumba 20 мин: 118 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины.
6.Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
29.1.2014 8:10
|
отчёт за 28.01.2014
1.Кк-2500(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 545
Танцы 55 350
Ходьба 195
5.Допы: вода на тощак, маска д лица, маска для т зоны, массаж лица, растяжка
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
29.1.2014 6:53
|
27.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес:обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,
6.Обязаловка - да
28.01.2014
1.Кк -1430 (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес: обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак,
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
29.1.2014 0:21
|
отчёт за 28.01.2014
1.Кк-1258(1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 350
функциональный тренинг 55 мин 350 ккал
5.Допы: силовые, растяжка, маникюр
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
28.1.2014 9:08
|
отчёт за 27.01.2014
1.Кк-1745(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
5.Допы: вода на тощак
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
28.1.2014 7:14
|
отчёт за 27.01.2014
1.Кк-1479(1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 350
фитбол 55 мин 350 ккал
5.Допы: силовые, растяжка
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
28.1.2014 2:54
|
27.01.2014
1.Кк -1561 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 134 ккал
Обруч 20 мин: 134 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины.
6.Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
27.1.2014 7:52
|
отчёт за 26.01.2014
1.Кк-1555(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 663
Танцы 55 286
Пилатес 55 183
Эллипс 25 234
5.Допы: вода на тощак, растяжка, коррекция бровей
6.Обязаловка - да
Бжу +1+2+1+2+3+4+5+0+1 = 19
Вес 66,1
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
27.1.2014 6:45
|
25.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес:обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак, сладкого не ела
6.Обязаловка - да
26.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 13
4.Фитнес:0
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак,
6.Обязаловка - нет
вес 60,5
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
27.1.2014 5:20
|
26.01.2014
1.Кк -не считала (1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0 ккал
Обруч 0 мин: 0 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины.
6.Обязаловка - да
25.01.2014
1.Кк -1305 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0 ккал
Обруч 0 мин: 0 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины, парилка, маска для лица, скраб для тела, маска для волос, контрастные обливания.
6.Обязаловка - да
баллы за бжу-15
Екатерина, 27 лет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
26.1.2014 20:55
|
отчёт за 25.01.2014
1.Кк-1434(1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 9
4.Фитнес 0
5.Допы:
6.Обязаловка - да
отчёт за 26.01.2014
1.Кк-1638(1200-1550) вес 69,9
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 286
степпер 40 минут 286 ккал
5.Допы: скраб для лица, маска для лица, солевой скраб для тела, ац массаж
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
26.1.2014 16:46
|
отчёт за 25.01.2014
1.Кк-1550(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
Ходьба
5.Допы: вода на тощак,бжу, ванна с морской солью, маска д лица
6.Обязаловка - да
Бжу +1+2+1+2+3+4+5+0+1
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
26.1.2014 2:03
|
24.01.2014
1.Кк -1715
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 65 ккал
5.Допы: вода натощак, АЦ массаж + пилинг, силовые, бжу
6.Обязаловка - да
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
25.1.2014 15:55
|
24.01.2014
1.Кк -мнооого
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0
5.Допы: вода натощак
6.Обязаловка - нет
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
25.1.2014 12:02
|
отчёт за 24.01.2014
1.Кк-1460(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 210
Ходьба 210
5.Допы: вода на тощак,массаж для лица и декольте, маска д рук, маска д лица
6.Обязаловка - да
Бжу +1+2+1+2+3+4+5+0
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
25.1.2014 9:47
|
24.01.2014
1.Кк -1429 (1200-1550)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 0 ккал
Обруч 0 мин: 0 ккал
5.Допы: вода натощак, витамины.
6.Обязаловка - да
Екатерина, 27 лет
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
25.1.2014 6:30
|
24.01.2014
1.Кк -1360 (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес:обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак,
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
25.1.2014 0:20
|
отчёт за 24.01.2014
1.Кк-1515(1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 6
4.Фитнес 686
степ+сила+стрейч 90 минут 500 ккал
прогулка на морозе 40 минут 186 ккал
5.Допы: силовые,растяжка
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
25.1.2014 0:09
|
отчёт за 23.01.2014 антиЗОЖный день на суточном дежурстве
1.Кк-не считала, но много (1200-1550)
2.Еда на ночь- ела
3.Вода 6
4.Фитнес 0
5.Допы:
6.Обязаловка - да
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Матумба
Diet-Баллов: 3369
Сообщений: 589
Город: Сибирь
24.1.2014 10:20
|
23.01.2014
1.Кк -1298 (1200-1550)
2.Еда на ночь-не ела
3.Вода 8
4.Фитнес:обруч 20мин/115 ккал
5.Допы: отказ от лифта,стакан воды на тощак, , сладкого не ела
6.Обязаловка - да
Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчин единственное желание — сэкономить на ней!
id=51272
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
24.1.2014 8:01
|
отчёт за 23.01.2014
1.Кк-1632(1380-1730)
2.Еда на ночь- не ела
3.Вода 8
4.Фитнес 210
Ходьба 210
5.Допы: вода на тощак,бжу
6.Обязаловка - да
Бжу +1+2+1+2+3+4+5
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
