День опять начался СЃ жуткой жары, РІ 7 утра уже 25, как вытащить себя РЅР° улицу? Хочется залезть РїРѕРґ РґСѓС€  Рё там жить... Р’РёРґРёРјРѕ РѕС‚ жаркой РїРѕРіРѕРґС‹ - вес пошел РІРЅРёР·, сегодня СЃ утра - 84,7 (-300)....

Цель № 1 достигнута. УРА!!!

Теперь двигаюсь Рє цели в„– 2  - 80 РєРі.

Пора возвращаться в строй...

Вес на сегодня 85кг, но эта цифра на весах появилась первый раз, так что считаю, что цель № 1 пока не достигнута, надо удержать хотя бы пару дней, а потом радоваться.

Да, РјСѓР¶ нормальный. Вообще Сѓ РЅРёС… очень хорошая семья, Рё РѕРЅР°  человек настолько добрый Рё открытый ... Была... Просто начинаешь думать, Р° РіРґРµ же справедливость РІ этом РјРёСЂРµ. Человек ушел совсем молодой, всего 37 лет, РІ самом расцвете СЃРёР». Р“РѕСЂСЊРєРѕ, что РІСЃРµ так некчёмно. Р’СЃРµ отошло РєСѓРґР°-то РЅР° второй план, Рё работать РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё СЃРѕР±РѕР№ заниматься, РІ голове РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ "Почему?"Детей жалко, младшая только РІ 1 класс должна пойти РІ сентябре. Какой Р±С‹ отец хороший РЅРµ был,Р° маму детям РІСЃРµ-равно никто РЅРµ заменит.Да Рё семья РЅР° женщине держиться...    

Manusha, а муж то нормальный?я имею ввиду у подруги

 РїРѕСЃР»Рµ перерыва РІРѕС‚ СЏ опять появилась. РќРµ РґРѕ чего было, РЅРµ РјРѕРіСѓ прийти РІ форму. Сбросила еще 2 РєРі, РЅРѕ это РѕС‚ недоедания Рё нервов. Две недели назад погибла РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР°, ехала СЃ приятелем РЅР° машине Рё разбилась... осталось 3 детей... РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя прийти, РіРѕСЂСЊРєРѕ Рё РѕР±РёРґРЅРѕ. такой была солнечный человек...

РЅРµ РґРѕ похудения совсем... 

У меня на Дионе это тоже вторая попытка... Первый раз скинула 12 кг и забросила все... сейчас снова здесь.

Привет! Если честно это тоже моя вторая попытка: начала с 95, сбросила до 92. Теперь с 92 до 86 (т.е 6кг, а не 9 за месяц). Но тоже не плохо, я считаю.

Привет Юля!

Поздравляю!!! Ушло 9 кг за месяц! Круто! Так держать!!!!

Хороший у тебя план, очень правильный - Дионовский!

Как-то я не могу собрать "в кучу" свои действия и соображения по поводу того, что надо делать для достижения цели. Все как-то хаотично в моей голове. Что бы собраться надо наверное план какой-то выработать

1. Соблюдать коридор

2. Размер порциине более 350 грамм

3. прием пищи - 5 раз в день (завтрак, перекус,обед, перекус, ужин)

  Р·Р°РІС‚рак - 7-30, перекус -11-00 , обед - 14-00, перекус -16-30, ужин - 19-30 )

4. Спать не позднее 23-00

5. Р’РѕРґР°  - 2 литра РјРёРЅРёРјСѓРј

6. Уход за телом и лицом - ежедневно.

 Р’РѕС‚ как-то так.

Сегодня месяц как я на ДиОне.

�тог такой :

РјРёРЅСѓСЃ 9 РєРі

научилась пить воду

перестали болеть колени

� от этого хорошее настроение. Ура, товарищи.

РІРѕС‚ вернулась СЃ дачи, СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ было РЅРё весов, РЅРё интернета, поэтому контролировала себя как могла, интуитивно. РќР° весы боялась вставать, РЅРѕ оказалось привес всего + 200  Рё это порадовало. Два РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ ходила РІ баню СЃ горячим скрабом, РІ итого - 1 СЃРј РІ бюдрах Рё РЅР° животе....  Так что продолжаем Р±РѕСЂСЊР±Сѓ...

День прошел очень хорошо, Сѓ нас жара +28, открыла купальный сезон... РІРѕРґР° Р±РѕРґСЂРёС‚, РЅРѕ РІСЃРµ равно классно.

Доела наконец-то СЃРІРѕРё голубцы, уже неделю ем, набуровила целую РјРёСЃРєСѓ- надоели уже, Р° выкинуть жалко.

Завтра ожидаю увидеть заветные 85 кг., если получиться в награду куплю себе морженное

План выполнен: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ зелени, РІРѕРґР° 9 стаканов, пошла РІ РґСѓС€ Рё кремчик меня уже ждет...

РїРѕРєР°-РїРѕРєР°   

Море позитива и хорошего настроения! До цели №1 остался 1 кг. Вес медленно уходит и это хорошо. Постепенно начинаю приспосабливаться в ЗОЖу. Уже в голове откладывается что надо есть, а что нет. Вчера смотрела Малахова, пр похудение и поняла, что вообщем-то все делаю правильно.

Рђ еще наконец-то лето.... Рё РЅРµ хочется работать.  Думаю, что РїРѕСЂР° Р±С‹ задуматься Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ беговушки. РџРѕР№РґСѓ мониторить интернет.   Всем РїРѕРєР°.

План на сегодня выполнен:

Каллории - да

Гуляла - 1 час (да)

Вода - 3 литра (10 стаканов)

Уход за телом : крем антицеллюлитный и самомассаж

Отвес 300  грамм.

Я сегодня молодэц!!!

Приветик. РЎ отвесиками! РЇ тут тоже давно начинала. Р’СЃРµ забросила. Забыла пароль Рё решила перерегистрироваться Рё начать сначало. Так что первый день. Стартую... РњРЅРµ 31 РіРѕРґ, СЂРѕСЃС‚ 155 СЃРј., вес  59 РєРі хочу 54 Рє 1 августа. Какая Сѓ тебя мотивашка????? РЈ меня РёС… РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ плохо работают.....

Отчет за 01.06.11

Соблюдение каллорий : да

Контрастный душ: да

Прогулка : 3 км.

Отвес : - 200 гр.

День РЅР° РІРѕРґРµ выдержала отлично, голова РЅРµ болела Рё легкость  "РІРѕ всех членах" Рё сразу отвес аж 500 РіСЂ. Позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕР№ кашкой Рё бутерброд СЃ РјСЏРіРєРёРј сыром. РІРѕС‚ сижу перекусываю Rich-ем. Очень вкусненько.

очень болит левый бок, что бы это могло быть...

День 8-й: Сколько вешу не знаю, не взвешиваюсь до понедельника принципиально. Сегодня жутко болит левый бок, в инете вычитала, что это скорее всего панкреатит . сегодня решила вообще ничего не есть, пью только воду, посмотрим как будет завтра.

Это уж точно, скоро домой - немного осталось продержаться...