Какие дамы :)

Сделала замеры.

РћР“ 90СЃРј

РћРў 65СЃРј

РћР– 79СЃРј

РћР‘ 92СЃРј

РћР› 56СЃРј 

Сегодня изучала сколько нужно кушать калл. РќР° РѕРґРёРЅ РєРі веса приходиться 20 РєРє, СЏ хочу РІ итоге весить 50РєРі, значит 20*50 = 1000 РєРє РІ день для того, чтобы похудеть. РќРѕ СЏ себе установила границу РІ 1000-1300 РєРє. 

Надеюсь все получится и я все таки дойду до конца в этот раз. Мне нужна постоянная мотивация, я не знаю как её найти.

Моя фигура сейчас:

15 июля 2011

ВЕС : 60 РєРі 

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1000-1300 РєРє    ( Всего:  1160 РєРє )  +

2. Р’РѕРґР° 6 стаканов   ( Всего: 6)  +

3. РќР• ЕСТЬ после 20.00    +

4. Пресс 200 раз   ( нет )  - 

5. Упражнения РЅР° РЅРѕРіРё  +

К 1 сентября я должна:

1. Похудеть на 6 кг.

2. Вылечить прыщи

3. Р’осстановить волосы

Прошла неделя - никаких сдвигов практически.

Черти что, РєРѕРіРґР° СЏ уже РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ  Рё похудею РІСЃРµ таки. Надо уже РЅРµ мудрить Рё считать каллории Рё РїРѕ-тихоньку приучить себя кушать РїРѕ чуть.

Я потихонечку иду к верному пути.

Ну все, беру с тебя честное слово, что мы начинаем верный путь!))

Анют, привет! я через чур отдохнула. В плане того что перевыспалась и перебездельничала и переела)

Давай вместе браться, правда сегодня у меня не получилось влезть в коридор, но там чуть-чуть переборщила, зато позанималась хорошо!)

Машуль, привет!) Наконец-то ты вернулась!!!))) Как отдозхнула? � отдохнула ли вообще?))

У меня тут без тебя особых успехов не появилось... Так что давай вместе заново браться за себя и стройнеть!)

Олесь, сейчас вроде бы нормально, взялась за себя. А то весь июнь только жрала - все подряд причем.

Машут,РЅСѓ смари поймала тебя РЅР° слове=))))) РўС‹ пиши тут Рё када плохо Рё када хорошо-меня РІРѕРЅ почитать срыв РЅР° срыве,Рё ничо пишу,лапки РЅРµ складываю 

Как процесс идет? 

Олесь, спасибо. РЇ постараюсь РІ этот раз подольше тут задержаться 

Маш, с возвращением!

РЇ наконец-то совершила пробежку!! Р’ течении РіРѕРґР° РЅРµ бегала Рё уже забыла как круто утром РїРѕ свежему РІРѕР·РґСѓС…Сѓ, РїРѕ берегу реки ,РєРѕРіРґР° солнышко только встает. РЈС…С…С…С…. 

На каждый день:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1500РєРє

2. пресс 100 раз

3. РїСЂРёСЃРµРґР°РЅРёСЏ 30

4. РЎР»Р°РґРєРѕРµ РґРѕ 15.00

5. РќРµ кушать после 20.00 

В общем сколько я себя не тешила надеждами, что я похудею летом, но за июнь я вернулась к своим 60 кг.

 Рљ учебному РіРѕРґСѓ нужно быть обязательно 53 РєРі РІРѕ что Р±С‹ то РЅРё стало. Заодно приучу себя кушать правильно.

Даш, симпатичная девуля) Фотографии будут и рассказ будет)

Олесь, привет. да что-то я расслабилась с праздниками и шашлыками)) Да, на премию еду поглазеть) в прошлом году понравилось, решила в этом сново)

Маша приветик!!!!!! как дела твои? как процесс стройнения?

и кстати ты на премию едешь так?поглазеть?:))))))))))))))))))

здорово! я даже уже не слежу за всякими премиями, просто некогда! фотографии будут?)

а девочка вот:

у нее раньше волосы темнее правда были)

раньше она полнее была, а сейчас в модельном наверное)

РЇ сама РєРѕРіРґР° выступала , участвовала РІ конкурсах типо танцевальных, РєРІРЅР°  С‚ам было РјРЅРѕРіРѕ моментов, РіРµ стыдно было, что так же РЅРµ РјРѕРіСѓ выглядеть худенько,как РґСЂСѓРіРёРµ.

Ох, я сейчас уезжаю на 2 дня на премию муз-тв в Москву, придется есть всякую гадость, как вернусь - обязательно вернусь к ЗОЖу. эх)

А фото не открывается) что там за девочка?)

Да нормально, у тебя фигура не смотрится такой уж большой. Я в свои 68 выглядела намного больше)

Даш, я еще в школе учусь, вот только 10 класс закончила и мне 16 лет.) Вот так вот) распустила себя к своим годам. А хочется худенькой быть)

Спасибо, у меня мой корридор около 1500 каждый день.

Ну не могу есть меньше, как то полезными продуктами, фркутами и прочем, но добираю до такого. � мне тоже кажется, что много. а на самом деле это нормально)

Фоточки:)