Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
некому ругать

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталияом

Пришли мне новый ремень, и увидишь, как я тебя отругаю

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду, найду твой журнальчик)

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ну даже не знаю :-)


создала Журнал - милости прошу :)
/community/post.php?topic_id=34513
"красивые ножки без шоколада :-)"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нууу... Ну, как-то так)).

Пы.Сы. Я бы на таком коридоре через три дня ласты склеилаsmile .

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1200-1550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько сейчас коридор?

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
"справиться" со сладким ---это будет для меня задача.........
почему то уверена что справлюсь :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
проверила, поменяла, подкорректировала :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При расчёте коридора не надо указывать, сколько каллорий тратится, там указывается сколько дней в неделю ты занимаешься и сколько минут. Чтобы это внести проще всего посчитать общее количество минут занятий за неделю и разделить на количество дней, которые ты в неделю занимаешься. И эти значения внести при рассчёте как кардио. Танцы - это кардио, а в зале ты, наверное, не целый час качаешь пресс? Или если зал - именно силовые, то так и внеси их - добавь дни недели в силовые нагрузки.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо) я сама себе удивилась) сейчас просто обожаю солёненькое)) но со мной всё ок ;)
Оказывается можно спокойно жить без шоколада,просто заменить его тем же мёдом например. Ну а если совсем припечёт (у меня бывает такое только 1 раз в месяц за день перед КД),могу съесть 1 конфету и больше не тянет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка, если ты совершенно исключила до  нуля сладкое, то огромное уважение к тебе!!! но зачастую у многих полное исключение приводит к срывам, а наша задача научиться кушать не тортами , а пирожными))

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natalyaom


желаю вам удачи! Всё получится!
* Прислушайтесь к советам девочек :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не уверена что все...
я например не знаю как посчитать сколько калорий я трачу во время танцев :)
ну и в спорт зале когда прес качаю например....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
melodija

а вот мне помогло именно полное исключение вредного сладкого! и зависимость прошла :) у каждого конечно свои методы! ВАЖНО преслушиваться к своему организму! воть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо :) продолжу работу над собой :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И ещё один вопрос:  физнагрузки все внесены при расчёте коридора? Что-то он уж очень скудныйsmile...

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Согласна с Большая_Косатка!
Кушайте сложные углеводы,каши,полезный хлеб (серый,тёмный,из проросших ростков пшеницы,хлебцы и боже упаси белый и всякую сдобу!). А бобовые- это растительный белок! Очень питательно и полезно! Только важно такие продукты не смешивать с мясом/картошкой/хлебом во избежание побочных эффектов ;)


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

исключать сладкое совсем не стоит, просто его нужно сократить, если любишь шоколад, то покупай горький и не более 25-30 гр в день вполне достаточно

просто стоит сладкое заменить на вкусные и полезные десерты  где нет много жиров

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чай и кофе тоже без сахара. Зато можно чай с мёдом или вареньем,которое приготовили сами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быстрые угли надо заменить на медленные, это не так вкусно, но если выбирать между здоровьем и прихотью вкусовых сосочков - вторым резон подвинуться. Нужно постараться перейти на каши и бобовые с конфет и шоколадок.

И, может, стоит перенести эту тему в личные журналы?)))

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поверьте по началу очень тяжело! Но от сладкого нет никакого толку! Пустые калории и пальмовый жир+всякая химия! Замените сладкое сухофруктами,иногда можно зефирку съесть,делайте соки-фреш,ешьте свежие сладкие фрукты! Но опять же без фанатизма :) Зато эти продукты намного полезнее для организма и не вредят!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
проверила: вчера угдеводы были в хлебе (серый), яблоках и изюме
позавчера: хлеб (серый), банан, шоколад (но честно не много)
до этого: хлеб, гречка, яблоки, шоколад (не очень много:))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
блин...без сладкого..но я попробую.....
:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Скорее в углеводах! Как я уже написала не ешьте сладкого! Или постарайтесь уменьшить максимально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня калории 1300-1700 в зависимости от дня недели
но мне кажется проблема в углеводах и белках...
может такое быть?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тебе  сейчас просто нужно понемного добавлять КК, в недею по 50-100, и так дойти до 1500

девочки все правильно говорят!!!!smile

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! посоветую перестать есть сладкое (кондитерку,шоколад,сахар и т.д.). Я раньше была жуткой сладкоешкой,но от этого у меня только проблемы были с кожей и ЖКТ! Стоило мне всего 1 месяц не поесть сладкого (вообще ничего,строго!!!),как у меня пропал интерес к этой категории продуктов! У вас обычная зависимость,привыкание! Производители добавляют в тот же шоколад и конфеты (кстати там нет ничего натурального и никакого шоколада как такового! одна пальма!)уселители вкуса,которые вызывают зависимость! Я уже пол года сладкое не ем! ВООБЩЕ! Как отвернуло! И стремительно стала худеть! Попробуйте,может и у вас получится! Но для этого нужна железная сила воли! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно всего лишь плавно поднять калораж до 1500ккал. Организм в стрессе и не отдает.

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
так а что делать ???????
перестать спортом заниматься? или???
какая должна быть логика?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ешьте больше на 1400-1500 ккал и добавьте активность, больше белка, сладкое вообще пустая еда, ешьте много углеводов, они в крови все в глюкозу превращаются, не будет на сладкое тянуть.

Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нагрузки серьёзные - и такой низкий коридор? С ума сойти. Да у тебя организм борется за каждую килокаллорию, чтобы её уберечь. Неудивительно, что ты не сбрасываешь вес.

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
белки согласна
а еще многовато углеводов- я сладкоежка :(( привычка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спорта много:)
раза 2-4 в неделю спорт зал около часа
летом стала бегать минут 45
а еще сальса 2-4 раза в неделю по 2 часа
:-))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ешь больше куриных грудок, грибов, креветок, творог, рыба, ты чего, иди давай ешь

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тебе сказала, ты и так хороша, ккал не снижать! Это и так малокалорийка

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
рост 165
возраст 38
вес: был долгое время 57
потом поправилась до 63
потом на почве стерсса похудела до 56
потом поправилась до 60
хочу 52-55 (вероятней всего:) )

насчитали 1000-1500...
баланс не совсем соблюдается-все время не хватает белков

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))

 и еще вопросик, спорт есть и какой и сколько КК тратишь при этом?

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день. А если чуть подробнее? Вес-рост-возраст? Какой коридор насчитал ДиОн? Баланс соблюдается? Зачем снижать количество пищи?

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет:)

меня некому ругать :-( я никак не могу сократить количество еды...меньше 1300 КК не получается :-(...не худею :-( уже месяц ни на полкопейки :(

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика