Здравствуйте, я к вам с вопросом)
пришла на дион давно, но благополучно про него забыла, и совсем недавно вспомнила снова.
дело вот в чем: три недели назад я села на протасовку, отсидела две недели и решила начать выход раньше времени. неделю кое-как контролировала питание.
за две недели диеты сбросила с 71,5 до 67,5, за прошедшую неделю вернулся килограмм, но это, скорее всего, не мой вес, а вес еды в желудке + вода.
вчера съела кусок торта и поняла, что без жестких правил (как на протасовке) контролировать свой режим питания самостоятельно я не могу. решила начать считать калории (поэтому, собственно, пришла сюда снова).
дион мне высчитал порог калорий 1200-1500, и мне после протасовки (на которой я потребляла раза в два, а иногда и в три меньше ккал) это кажется просто невероятно огромным числом. вчера я как раз впихнула (не без удовольствия) в себя около 1400 ккал, а сегодня на весах увидела 69 кг, что меня ужасно испугало, потому как через 70 кг я не могла переступить довольно долго.
вот теперь боюсь, как бы меня с этих 1200-1500 ккал не разнесло.
что думаете? не опасно ли с малокалорийной диеты (какой она получилась у меня) переходить к 1200 ккал в день?
и не могли бы вы мне посоветовать какую-нибудь эффективную диету, на которой бы не нужно было заморачиваться с приготовлением специальных блюд?
и кто сидел на abc? как успехи?
заранее спасибо за ответы и советы))
