молодец! А я только с отпуска вернулась =)

закрутилась совсем(((((

оплатила 18 месяцев курсов английского))подписалась под долговое заточение))купила аббонемент, вчера вот набегалась наплавалась получила удовольствие сегодня умираю...ничего не двигается....ем мало...много не лезет просто))

вешу 59,8)))рада))что появилась пятерка в весе))

вообщем лето какое то супер интенсив...а еще скоро у меня др...не знаю что делать и как отмечать))

а ты как??как успехи??)

куда пропала?

у меня все замечательно.

выздоравливай поскорей!!! летом болеть совсем пичально 

я заболела......

пока не слежу ни за чем ...ток каждый день взвешиваюсь))61 кг. пока))

после шести не ем..остальное с температурой делать не могу)

как у тебя дела?))

куда пропала? как дела?

ух ты прям рядышком со мной)))я на юго-западной работаю)))

да-да именно этот сайт))а больше нет...

по поводу моего плана...получается все кроме спорта))))))сил нет на него....((прихожу в 1, ухожу в семь утра....не до бега и с ваннами косяк...воду горячую отключили)))но я буду стараться))кстати удивительно сегодня отвес -300 гр)))не ем после шести)

СЏ обычной же занимаюсь, Р° ей везде занимаются =) Р° бикрамом вполне возможно что только там http://www.bikramyoga.ru/ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ нашла =) СЏ РІ РЅРѕРІРѕ-передлкино живу 

а в каком районе ты живешь?))

я просто вычитала , что ей занимаются ток на арбате

я сейчас занимаюсь =) в клубе в районе.

а ты где занималась???)

у меня хорошо =) остался 1 кусочек торта, в субботу еще 1 праздник и все дальше как обычно, нормальное питание, единственное воду пью стабильно по 8 стаканов и фрукты овощи ем. я наоборот дома пью спокойно, а вне дома нет.

бикрам очень своеобразен, я обычной занимаюсь, но я астматик поэтому для меня заниматься при температуре как на бикраме невозможно, я дышать там не могу.

ахахаххаха))Вик стооооолько вопросов))))по порядку.....все получается кроме бега по вечерам...вчера жутка устала, по магазинам нагонялась)))

1. донат магний это вода такая продается в аптеках, ее пить можно тока курсами, от нее ну как бы это по-мягче сказать в туалет ходишь по большому чаще и легче)))

2.элькар-это Л-карнитин, когда занимаешься помгает сжигать жиры, я когда зимой езжу на лыжах кататься две недели то всегда пью)))приезжаю полустройной))))

3. не 1 литра потому что когда сижу дома не могу пить много, ен до воды. эт на работе как слон всю воду выпиваю))

4. на бикрам да хочу в группу попробывать, начиталась много отзывов всм нравится))раньше не занималась

5. это слишком часто))но что делать)))если это помогает, значит надо)))))и дома всегда чисто будет)

ахахха))я вчера от спичек реально чуть не свихнулась))в два подхода тока собрала))))))))))))))))))))))

а как у тебя дела?))

Ну как успехи? Соотвествуешь новому плану?

Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹: что такое Р”онат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер; почему РІ выходные РЅРµ 2 литра РІРѕРґС‹; Рё РЅР° бикрам собираешься РІ РіСЂСѓРїРїСѓ ходить Рё занималась ли ей раньше? мыть качественно полы 2 раза РІ неделю - РЅРµ часто ли? Рё конечно СЏ Р±С‹ РѕС‚ спичек свихнулась =))

�ТАК вот мой план житья с 1.06.11:

Вес на 1.06.11: 61.5 гр.

Результат по весам буду писать каждую неделю, для себя буду вести каждый день))

у кого еще есть свои планы приглашаю присоединиться))будем худеть вместе))

ПОНЕДЕЛЬН�К:

Еда: Разгрузочный день на воде и ананасе, витамины, вода 7*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-4000 шагов по райончику, бассейн 15*25, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает). 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Утро-контрастный душ, Вечер-кофейно-медовый массаж, солевая ванна

ВТОРН�К:

Еда: 1200 ккал, жиров не более 30-40, витамины, вода 7*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-5000 шагов по райончику, бег-3 круга у озера, упражнение на шаре, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает). 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-контрастный душ

СРЕДА:

Еда: 1200 ккал, жиров не более 30-40, витамины, вода 7*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-3000 шагов по райончику, аква-аэробика, упражнение на шаре, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает). 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-солевая ванна, дыхание.

ЧЕТВЕРГ:

Еда: 1200 ккал, жиров не более 30-40, витамины, вода 9*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-3000 шагов по райончику, бикрам йога, шарики, упражнение на шаре, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает). 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-контрастный душ

ПЯТН�ЦА:

Еда: 1200 ккал, жиров не более 30-40, витамины, вода 7*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-3000 шагов по райончику, бассейн 15*25, упражнение на шаре, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает),шарики, 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-контрастный душ, обвертывание

СУББОТА:

Еда: 1300 ккал, жиров не более 20-30, витамины, вода 10*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: Утро-зарядка, Вечер-4000 шагов по райончику, бег- 1круга у озера, 300 кв.м., упражнение на шаре, шарики, качественно помыть полы дома (мама говорит это помогает), 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-контрастный душ

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

Еда: ВЫХОДНОЙ (Не переесть 1200 ккал, жиров не более 40-50, витамины, вода 5*0.33, Донат стакан утро-вечер, Элькар утро-вечер

Спорт: ВЫХОДНОЙ (Велосипед по возможности), бикрам йога, шарики, 113 спичек поднять с пола и положить в коробку.

Бьюти: Вечер-ванна ароматная с огромной пеной и шампанским в руке-фантазирую)))))))))))

заказала себе эту книжку)))название понравилось))

�так...о всем по порядку....

сегодня я не пошла на работу....готовлюсь к экзаменам...но завтра обязательно иду!!!! сидеть дома это крах и ужас....молотишь все что попадается под руку, холодильник просто не закрывается...и даже не от того что хочу есть, а просто так...пока читаю, чтобы было чем рот занять. пока смотрю лекции как не пожевать....ужас...расстроена..и недовольна собой.....8 дней гречки коту под хвост...хотя конечно же не все так плохо...все таки я скинула 2 кг.. но это мало.

сегодня три бутерброда собственного приготовления...РѕС…С…С… как СЏ  РёС… люблю...рассказываю как СЏ  РёС… делаю:

Берем РєСѓСЃРѕРє хлеба, РЅР° него режем сыр Рё РІСЃРµ это кладем РІ микроволновку, там сыр плавиться, вытаскиваем, быстро РЅР° это кладем салат, заем очищенные огурчики Рё сверху РІСЃРµ полируем приличным РєСѓСЃРєРѕРј карбонада или любого РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РјСЏСЃР° (только РЅРµ колбаса) Рё вуаляяяя, вкуснейшая еда готова Рё РІСЃРµ это потом запиваем кофем СЃ молоком Рё сахаром)))Рё таких РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ сегодня Сѓ  меня было РґРІР°= РЅРµ сдержала схомячила бутер СЃ нутеллой.....Сѓ меня РїСЂСЏРј праздник сегодня какой то...Р° еще половину ананаса Рё грушу Рё РІРѕРґС‹ три РїРѕ 0.33....

вообщем ругайте меня все. сама себя уже измучаала ругать сегодня))но зато сдала зачет по ужасному предмету "Новейшие достижения в химии элементоорганических соединений")))))я герой прям таки сегодня))

а еще сейчас буду составлять свой лан, которому буду строго придерживать с 1 июня))потому что.....

Причины, почему я должна держаться плана (думаю если я их напишу мне будет легче ругать себя и держать в рукавицах дикобразьих))))))):

1. 22 июля еду в санаторий студенческий, не могу ударить грязью в лицо...потом весь универ будет знать мои телеса)))))))

2. ВСЕ платья стали в облигон, я похожа на свинку с 10-ью сиськами))

3. Я неуютно себя чувствую. когда парень пытается обнять меня за талию....а уж если рука доползает до живота, я впадаю в истерику (чисто мои загоны, но они мне безумно мешают жить))

4. в конце августа еду по италии с фотоаппаратом и на машине. просто обязана выглядеть шикарно))

5. меня бесит мой живот и грудь 4.5))хочу все уменьшить, а уж второе явно ближе к 2ому размеру...устала блин(((((((

6. меня достала мама своими подколкми

7. надоело втягивать живот

8. хочу РІРѕС‚ такую же фотосъемку  РІ мужских штанцах)))

9. .........придумаю по ходу действий)))))))

в следущем сообщении будет мой план с 1 июня)))

Молодец!!!))) Только сильно много фруктов желательно все же не есть, они вызывают брожение и вздутие живота.

На ночь хорошо кефирку выпить )))

Новая неделя началась ооооочень хорошо))пошли отвесы) вчера весь день на голой гречке, вечером только салатик овощной схомчила))

сегодня утром  творог Рё чай для СЃРЅ.веса ) РґРѕ 6 тока фрукты))

чувствую себя изумительно))

Аналогично, только я на супчике)))

все выходные проторчала по дачам и гостям как итог +700 гр))))) с сегодняшнего дня на голой гречке и чай для снижения веса...охххх))))

Шиншил Сѓ тебя опупенны頠просто вау!!!!!

Поздравляю с отвесиком =)

доброе всем утро)))

Вик ты как всегда радуешь меня своими картинками))))

а у меня сегодня отвес и я ооочень близко к весу в котором будет присутствовать первая цифра 5)))))это очень радует

на сегодняшний день мой вес 60.4)

а еще я безумно собой горжусь!! уже шесть дней я без срывов сижу на гречке с молоком)))у меня не сдают нервы и я чувствую себя прекрасно))главное постепенно уходят граммы))холодильник полный, а я спокойна)я такая молодец)))

осталось еще 8 дней  Рё если еще будет Р·Р° эти РґРЅРё -2 РєРі СЏ Р±СѓРґСѓ РЅР° седьмом небе РѕС‚ счастья)))

сегодня еще хочу вам рассказать РїСЂРѕ РјРѕСЋ шиншиллу))очень люблю животных, РЅРѕ времени РЅР° РЅРёС… абсолютно нет днем....поэтому РіРѕРґ назад СЏ нашла идеальный вариант -РЁР�РќРЁР�ЛЛА!))) днем СЃРїРёС‚ ночью бодрая))))как Рё СЏ РІ  принципе)))хлопот никаких РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ доставляет)люблю ее безумно, вернее его))РљСѓР·СЏ Сѓ  меня, Р°  СЏ РљСѓР·СЊРєРёРЅР° мать))

вообщем всем хорошего дня)))

РІРѕС‚ РјРѕР№ РљСѓР·СЊРјР°

а вот и мотивация:

Океан и отличная фигура...мммммм...хочу)

ну вот сегодня уже есть небольшие отвесики)))это не может не радовать)

а еще в своей время я была влюблена в сериал "Маргоша", практически заучивала все ее словечки))

и как говориться если этого очень хочется то обязательно случится)) меня пригласили на презентацию одной косметики и там была она)))Познакомились, она оказалась хорошей знакомой подруги с которой мы там были.....Берсенева удивительный человек, прям ну очеееень классная)))

Мечтайте Рё стремитесь Рє  задуманному, Рё это обязательно произойдет))))))))))))))))))

У меня будет почти тоже самое! Пинджак с карманами внутри О_о

мне надо тоже начать заниматься чем-нибудь типа Джилиан)))

удачи на госах))учи лучше)))

это тебе))

Сорри, хабыла про гречку...

Привесик, РѕС‚ жидкости может быть РёРёРё РљР” может СЃРєРѕСЂРѕ))  Главное РЅРµ расстраивайся!!!

Мотивашка замечательная! Шикарные платья...Хочу подобные на свадьбу!

А у меня норм, отзанималась с Джилл и сделала массаж! Сейчас надо готовится к ГОСу, котрый уже в субботу!!

Привет...ну пока я на гречке...мне до красной зоны далеко......

единственное сегодня почему-то появился привес....откуда не знаю...((расстроена...

а как у тебя дела???)

и на сегодня захотелось вот такую вот мотивацию.....

Приветик, как дела? Как потребление калорий, не залажишь в красную зону?)))

ооо да)))я буду очень стараться чтобы они не вернулись))

Приветик! РњРЅРµ тоже очень нравится Джениффер! 

Поздравляю с ежедневными отвесиками, главное, чтобы не вернулис обратно)))

РЈСЂСѓСЂСѓСЂСЂСѓ!!!!!!

ДОБРОЕ УТРО!!!!!

сегодня изумительный день)) до 10ти я успела довезти маму до работы, приехать сама на работу, сходить к мануальщику, заплатить в сбербанке, зайти в магазин))я М�СТЕРвсёМогуиУспеваю))))))))))))))

итак......сегодня пятый день гречки))никаких мучений она мне не доставляет))сижу спокойненько наворачиваю ее и радуюсь как уходят граммы-килограммы))))видеть каждое утро как тают граммы безумно приятно))день начинается сразу с отличного настроения))

а еще я чувствую себя легче гораздо)))

вообщем добиваемся своего и радуемся))

Люблю ее и это моя мотивашка на сегодня))))))

Пс.: да и мой вес уже 60,9))))жду первую пятерку)))