Marmelisa, да она. я ходила на мастер класс. жаль что он был только про походку((( ею надо дома постоянно заниматься часами перед зеркалом, а мне (как и большинству работающих по 5 дней в неделю) некогда. я бы послушала каике-нибудь рекомендации по питанию и образу жизни.

askorbinka87 пишет 19.02.2013 в 16:28 (ссылка):

 РќРµ Елена Ряполова ли? РћРЅР° недавно РІ Пензу приезжала...

в нашем зале будет проходить мастер класс тренера, пищущего программы для шейпинга (имя не запомнила), она победительница международных конкурсов. мастеркласс платный, вот думаю идти или нет. кто-нибудь был на таком мастерклассе? поделитесь мнением.

Я занималась на Савеловской и во время берменности на домодедовской, на домодедовской внимания было много, но и не мудренно я ж беременная была, а так мне не кажется что особо много внимания во обоих залах, но все зависит от тренера.

Девочки, кто занимается шейпингом в Москве, в каких вы клубах? я занималась "на сущевке" а теперь на вятской 22 (в спортшколе зал)... Разница колоссальная...здесь тренер суперская!!! а на сущевке всем просто плевать было на тебя, ни пульс не отслеживли ни правильность выполнения...

я была стрекозой)) в костюме была еще только девочка маленькая, и еще одна женщина пришла в новогонем колпачке и с мишурой) я получила бутылку шампанского)))))

девочки, как думаете костюм пирата РѕРЅРё РЅРµ оценят?? РЅРµ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ РґР°?))) просто костюм РЅРµ должен тренировке мешать, Рё СЏ его РЅРµ очен  нарядным сделаю, что Р±С‹ занятиям РЅРµ мешал.

а еще на карнавале последний раз будет мой любимый тренер! она уезжает куда то навсегда! так жалко! правда и вторая тренер тоже хорошая, но эта ближе мне по духу))

Lulu28 пишет 23.12.2011 в 11:10 (ссылка):

я бы конечно хотела выграть! хочется фотосессию))) но и просто участие-уже хорошо, поднимет настроение! с костюмом точно еще не определилась))) подумаю что смогу подручными средствами сделать)))

Дерзай! выйграешь фотосессию!! А в костюме кого пойдешь?

у нас в последнее занятие года объявили конкуср, он будет проводиться в каждой группе. идея такая: придти на тренировку в карновальном костюме, и у кого будет самый необычный наряд получит какой то новогодний подарок и эксклюзивную фотосессию! я хочу придти в костюме) если успею смастерить))) но думаю, мало кто поддержит эту затею! будут смотреть на меня как на дурочку!))) но зато хоть весело будет!

Lulu28 пишет 04.06.2011 в 00:21 (ссылка):

2000 - недорого

Да, считай как крахмал)

а откуда взять кол-во мдс с упаковки хлеба? там пишут углеводы (но их вроде за крахмал считать) и белок и жиры.

Хлеб Рё есть крахмал, Р° РІРѕС‚ сладенький хлебушек Рё СЃРґРѕР±Р° там Рё крахмал Рё МДС... Р° РІРѕС‚ , кстати зародыши пшеницы содержат РѕС‡. РјРЅРѕРіРѕ РјРґСЃ..16,4 Рё плюс Рё крахмал содержат   14,6. так что РёС… надо употреблять РїРѕ чуть чуть... РїРѕ ложечке столовой, или даже десертной.

ну вот такие)) блин вот я не поняла как хлеб считать. в зеленой книге есть графа и крахмал и мдс, а мне сказали что у купленного хлеба углеводы значимые на упаковке считать как крахмал! почему же тогда в зеленой книге и то и другое написано?

Ничего себе . РћРЅРё просто наглые!!! 

мне толко после объяснения дали цифры по белкам жирам и мдс! кто не платит за объяснения, тот этих цифр не получит.

Мне с первого занятия ставили все цифры по белкам , жирам и углеводам(сколько в катаболику, сколько в анаболику и сколько в дни отдыха). Причём я вела и веду дневник питания.. по началу приносила тренеру и мы сней после тренировки или в др. свободное время все считали... выявляли погрешности и недочёты. � всё это бесплатно.

Да ты что!!!!!! Это должно быть РІСЃС‘ бесплатно!!!! РќСѓ РєРЅРёРіСѓ можешь купить... РЅРѕ 1700 Р·Р° объяснения... РЇ сама РІ ней разобралась.. купила весы кухонные.. РЇ РєРЅРёРіСѓ РІ федерации заказала..Да РѕРЅР° 2009 РіРѕРґР° Рё РЅР° последних страничках блюда РёР· макдоналдса есть. РџРѕРєР° РєРЅРёРіРё РЅРµ было... СЏ то что РјРЅРµ нужно скопировала РёР· книжки зелёной, которую РјРЅРµ тренер дала  РїСЂРѕСЃРјРѕС‚реть(РЅР° неделю.. РЅР° СЂСѓРєРё). 1700 Р­РўРћ ОБДР�РАЛОВКА!!!!Р�НТЕРЕСУЙСЯ Р’ ФЕДЕРАЦР�Р�

СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ питаться РїРѕ зеленой РєРЅРёРіРµ! РІРѕ вторник записалась РЅР° объяснения РїРѕ ней(после этого РІ РјРѕРёС… тестах Р±СѓРґСѓС‚ ставить РІСЃРµ нужные цифры РїСЂРѕ белки,жиры Рё тп). сама РєРЅРёРіР° 2009 РіРѕРґР° издания стоит Сѓ нас 350 СЂСѓР±, ее объяснение (включая последующие бсплатные консультации РїРѕ ней) стоит 1700 СЂСѓР±. рассказывать как ее использовать Р±СѓРґСѓС‚ час))) 

РћС…С…С…С…  Lulu28, РЅСѓ СЏ же знаю, что твоей РґРѕР±СЂРѕР№ натуре РЅРµ свойственно чувство "ненависти" , Р° РІРѕС‚ возмущаться ты умеешь/можешь 

Я понимаю, что не все админы такие и не везде, просто в нашем клубе это не первый такой администратор и я вчера была такая злая на нее, ненавижу "бизнес по-русски"

у нас нормальные админы, идут на встречу, особенно тем кто ходит не первый год

Lulu28, знаю я ту "дуру" что там сидит... но вчера в 16-00 занималось всего лишь 2 человека женщины и 1 мальчик, на 17-00 занималось где-то человек 5, мне кажется... а на 18-00 много... � это я тоже на 18-00 должна ходить, но прихожу гораздо раньше. Просто это пятница... а зал расчитан на мах 20 человек, больше там не уместиться. Этот админ., я тоже как-то не выдержала и сказала ей что мол "вы очень вредный человек"...

Но в целом, я считаю, что обобщать одного админа, на все клубы шейпинга не стоит. В данном случае, она работает только в нашем клубе - это бональный человеческий фактор. Если б она работала в других клубах, значит речь о них бы и шла, но с ней вместе. В других клубах сидят другие, ты с другими админами других клубов из других городов знакома? или может знакома ещё с теми, что в Америке есть? что б утверждать, что это "главный минус" шейпинг клубов. �ли ты знаешь все "фитнес клубы", что бы утверждать, что там лучше, чем здесь? А там работа вообще по другому поставлена. Типа "заплатил за год и ходи когда хочешь, во сколько хочешь". Что это значит? Это значит, что народ редко там может сталкиваться с администратором.

Рђ РЅР° счёт этой злыдни РІРѕС‚ что скажу. надо проще поступать. РћРЅР° там РЅРµ РѕРґРЅР° работает. Значит надо придти РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ смену оплатить.  Р­С‚РѕРіРѕ админа РЅРµ изменишь, РѕРЅР° РјРЅРµ тоже РЅРµ нравиться "РґСѓСЂР° набитая соломой".

РЈ нас сегодня РІ зале РЅР° 18 часов была просто туча народу, яблоку упасть негде,  Р° РЅР° 19 уженамного свободней. Р’РѕС‚ СЏ была свидетелем Рё отчасти участником такой ситуации: администратор РЅРµ хотела записывать девушку, потому, что мест нет. Зато после треннировки начала гундеть, что нас мало С…РѕРґРёС‚ занимающихся Рё поэтому пришлось отменить занятия РїРѕ средам Рё субботам, что РѕС‚ нас только убытки. Р’РѕС‚ сидела такая недовольная, СЏ РЅРµ выдержала Рё сказала, Р° что же РІС‹ тогда желающих записывать РЅРµ хотите, Р° потом жалуетесь. Если Р±С‹ РѕРЅР° этой девуке РїРѕ-нормальному отказывала,то еще понять можно, так РѕРЅР° ей таким тоном вещала, будто девушка ей должна РІСЃСЋ жизнь.

Вот главный минус шейпинга - во многих клубах, в отличии от фитнес-клубов к клиентам относятся очень плохо, ни один бизнесмен, который хочет выстроить нормальный бизнес не допустит такого тона в отношении клиентов (судя по тому, что писали девчонки это часто встречающаяся проблемма)

у нас ровно 2 месяца одно и тоже)) сегодня вот как раз новая программа была

РњРЅРµ кажется, что Сѓ нас программа меняется раз РІ 3 месяца. РќРѕ через 1,5 месяца крутят РґРІРµ программы. Р’ начале недели РѕРґРЅСѓ, РІ конце РґСЂСѓРіСѓ. Постоянно чередуя. РќРѕ СЏ точно РЅРµ уверена. Lulu, лучше меня знает ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ 

у нас каждый 2 месяца новая программа. девочки, а у вас тоже так, или каждый месяц новые видео?

Я пробовала хореографию, мне понравилось, она у нас дополнительно оплачивается, вообще по нашему клубу на сайте заявленно много программ и шейпинг терапия и шейпинг для беременных и хореография, просто на эти программы нет расписаний, новерное, потому, что не востребованны, в основном всем нужен классик.

askorbinka87, помойму letovanili не из Москвы. �з Москвы я и Lulu. Вход в наш клуб стоит 2000 руб. (если оплачивать сразу месяц). Недавно открылся в Москве ещё один клуб, то там вход 2 600 руб. Но вот у меня тренер в двух клубах работает. В её другом клубе я не знаю сколько стоит оплата. Но мне кажется 2000 руб. это не дорого, а вот 2 600 руб. дорого.

�змерения бесплатные. Советы тоже бесплатные. Это часть работы тренера. Есть массажы, но я не хожу. Можно попросить, что бы поставили хореографию, или что-то ещё, если у них есть. Но мне хореография не понравилась. Это по вкусу можно брать. Я хотела что бы мне поставили упражнения со спиной, но у них пока что нет этого. Но до этого было. Надо напомнить им, что бы они заказали, они обещали привести.

Я плачу 1100. У нас терапия и классик)))ну замеры, консультация по питанию.