Система РґРёРѕРЅР° РїРѕ-прежнему работает, правда, потери неожиданны как всегда -  С‡С‚Рѕ-то больше, чем СЏ рассчитывала - чуть больше чем Р·Р° 2 недели  - 2, 5 РєРі. Опасность стать "тощей Рё безгрудой" опять маячит РіРґРµ-то близко. Последние месяцы СЏ окончательно бросила тренажерный зал Рё занялась степом. РњРЅРµ кажется, это более эффективно. Р’ тренажерку как зашла - так Рё вышла, даже макияж РЅРµ потёк, Р° после степа мокрая РЅРµ только майка, РЅРѕ Рё резинка для волос, Рё даже трусы. Рђ СЏ считала себя великой труженицей, так старательно пахала РЅР° тренажерах..РќРѕ очевидно моего собственного ленивого ритма для реальной нагрузки недостаточно.

Р’ последнее время СЏ РёРЅРѕРіРґР° забываю РЅР° РґРёРѕРЅРµ вносить РІСЃРµ, что съела, РЅРѕ что-то СЏ  очень занята последнее время. РќРѕ, думаю, привычка меня РЅРµ подведет, РІСЂСЏРґ ли СЏ перебираю калорий. Да Рё РІ холодильнике Сѓ меня  РѕСЃРѕР±Рѕ ничего неполезного нет.

Не понимаю, чего несчастный фитбол так долго у меня пылился без дела. На нем всё гораздо проще. В тренажерном зале меня всегда вводили в уныние всякие скручивания для пресса, махи ножками и все такое. С фитболом не в пример веселее.

Что еще удивило - мне кажется, за 2 недели использования недорогих антицеллюлитных кремов Фитнес-боди эффект все-таки проявился. Жалко, их и хватает всего на 2 недели. Я-то изначально была озабочена не то чтобы весом, а структурой, надо контуры подтянуть. Ну вот - такоие простые средства (в комплексе, понятно) - помогают! Пару раз в неделю я еще делаю скраб с кофе и морской солью (кофе я по-прежнему пью немало, увы ) и иногда обертывания самодельные - кофе смешиваю с антицеллюлитным маслом ГаленаФарм.

РЈ, как СЏ сегодня ела) Р� клубнику СЃРѕ сметаной, Рё булочку, Рё рыбные палочки.  Р� РїРёРІРѕ! Р� РІСЃРµ равно получилось 2050 калорий. однако привычка(: Фитбол СЏ РЅРµ брошу, клумбу тоже. Рђ РІРѕС‚ килограммы начала терять Рё РЅРµ скажу что РІ восторге, как-то слишком быстро процесс пошел. РЇ побаиваюсь. Завтра вообще пельмени Р±СѓРґСѓ есть, для калорийности

РњРёРЅСѓСЃ еще 300 грамм. процесс пошел. Потому СЏ сегодня сгрызла булочку СЃ РёР·СЋРјРѕРј. Р� СЃРѕСЃРёСЃРєРё, целых 100 грамм. РЇ думаю, дело РІ фитболе Рё восточных танцах. РќСѓ  еще СЏ Р·Р° клумбой ухаживаю.

О, я тоже люблю Елену. Ногти после нее-просто вааау! Не слоятся, не ломаются. � стоит мало.

Неожиданная радость: достав СЃРІРѕРёРј расспросами всех аптекарей РІ РѕРєСЂСѓРіРµ, СЏ неожиданно обнаружила нужный РјРЅРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РІ Ашане. Это масло для ногтей Елена. Р’РѕС‚ убейте меня, РЅРѕ этот белый простенький пузырек помогает РјРѕРёРј ногтям гораздо лучше  более РґРѕСЂРѕРіРёС… аналогов. Рђ так вес хорошо, отвес еще 100 граммов. РќРѕ СЏ стала осторожней, Рё планирую увеличить калорийность. Рђ то стану тощая Рё безгрудая, фу.

ну наконец-то, сегодня весы показали минус 900 граммов

Р’РѕС‚ черт, называется, посмотрела вчера телевизор.  Р’ европе травятся огурцами, испанский министр перед камерой огурцы ест показательно, РЅРµ виноватые РјС‹, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РІ уфе после куриных шашлычков СЃ сальмонеллезом лежат, РІ  турции  отравились некачественным алкоголем.... Попробовала огурцы - РЅСѓ СЏРІРЅРѕ какой-то РЅРµ такой РІРєСѓСЃ, хоть СЏ точно знаю,С‡ то РѕРЅРё РЅРµ европейские. Может, переморозились, близко Рє стенкке холодильника лежали, РЅРѕ СЏ РёС… выкинула, весь пакет весом 1 РєРі. Запланированное РЅР° завтрак яйцо всмятку тоже отменила, СѓР¶ лучше вкурутую. РќРµ Р±СѓРґСѓ сегодня смотреть тв Рё читать новости. Кстати, РІ РѕРґРЅРѕРј журнале СЏ вычитала совет, что если захотелось чего погрызть, то вместо фисташек Рё чипсов лучше брать замороженную РјРѕСЂРєРѕРІСЊ. Вчера СЏ так Рё сделала. Слушайте. РЈ неё замороженной совсем РґСЂСѓРіРѕР№ РІРєСѓСЃ!

LediDiana так СЏ Р¶ написала, СЏ почти  как ты) СЂРѕСЃС‚ 170, РЅСѓ Рё объемы нижней части талия -бедра совпадают.

RunaLuna, я занималась танцами живота около двух лет, вот мне так кажется, это способствовало измению пропорций все-таки.

Сейчас опять начала. Плюс достала свой старый фитбол, подкачала его немножко, вытерла пыль и использую.По моим наблюдениям, особенно хорошо скакать на фитболе под диско 80.

Обьемы у тебя супер, мужчины наверно слюни роняют, а рост какой, что-то не нашла?

96-66-96, женщина мечта:)))))) У меня даже в юную юность таких прекрасных пропорций не было. Были 89-64-90:)))))) А сейчас вообще какой-то кошмар несуразный))))))

Да нет, РЅРµ показалось - слегка тесные джинсы теперь СЃРёРґСЏС‚ нормально. Р� СЏ наконец-то произвела замеры, оборжаться - 96-66-96. Получается, что РґРѕ идеала РјРЅРµ  осталось РјРёРЅСѓСЃ 6 СЃРј везде Рё  РјРёРЅСѓСЃ 6 РєРі соответственно. РќРµ, 6 это РјРЅРѕРіРѕ(

Вес стоит на месте, но мне кажется, что объемы уменьшились и чувствую я себя как-то легче и стройней. � вот не пойму, то ли это психологический момент, то ли происходит на самом деле. А все потому, что я совершила баальшую ошибку - не произвела замеры перед началом спасения тушки.

Ужас, сколько калорий, оказывается в печеночном паштете,я проверила. Несмотря на его несомненную пользу, сейчас его лопает моя кошка и очень счастлива. Но вот какая еще в начале лета проблема - закончились хорошие апельсины, а я их обожаю, могу килограмм съесть. Сейчас на прилавке мерзкие апельсины, восковые яблоки, пластмассовая клубника и подозрительные сливы из Чили. � вот что делать?

Phantasie

ага, прокрастинация, она самая. Не один раз себя на этом ловила. Но вот в прошлом году я отметила, что мои дела сдвинулись с мертвой точки именно тогда, когда я ежедневно стала даже не бегать - а просто ходить, около часа. Я просто шла, засунув в уши наушники, и так каждый день. Неожиданно мои проблемы стали решаться, и сейчас я думаю - какая разница с чего начинать, главное начать. А там и другие позитивные сдвиги не за горами.

RunaLuna Спасибо) для меня меньше весить и хорошо выглядеть и правда не равнозначные понятия.

Боги, Р±РѕРіРё, как необычно встретить столь здравомыслящего человека! Р’Рѕ френды, однозначно! 

Против 64 я ничего не имею, но тушку надо подтянуть

очень я себе сильно тощенькой не понравилась

РґРІРµ настолько редкие РІ индустрии стройности мысли! Браво!:)) Обычно РІСЃРµ хотят как можно меньше весить Рё считают, что тело Сѓ РЅРёС… рыхлое как раз РёР·-Р·Р° поганых 2,5 лишних килограммов!    

"... а вместо этого я корректирую вес и внешний вид." - как это знакомо=)) одна из форм прокрастинации - всеобщей болезни населения)

Вес пока стоит, хотя вроде и в коридоре 1200-1500, и физическая нагрузка есть.Сегодня была на презентации, и нафуршетилась, так что кое-как внесла все это в планировщик, прикинув на глаз. Вот интересно, а как учитывать все это?.Может, проще писать - фуршет, примерно 500 калорий

Это, конечно, не ужас-ужас, но ужас - точно. После долгого перерыва возобновила занятия восточными танцами. Кто эта неграциозная корова в зеркале???!

Вот что меня беспокоит: как и в прошлый раз, желание совершенствовать тушку меня настигло не в самый лучши период моей жизни. Некоторая неопределенность в профессиональном и личном плане требует корректировки, а вместо этого я корректирую вес и внешний вид. Может, это такой своеобразный способ ухода от проблем? Плюс я всегда сравниваю успешных русских и европейских мужчин, европейцы, достигнув социального успеха, начинают активно заниматься спортом и поддерживать себя в хорошей форме, наши же в большинстве случаев разъедаются и тяжелеют. Неужели я тоже такая??

 Р’ечер наступил, РЅРѕ никто РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ побежал. РњРЅРµ помешала мигрень, Р° потом лекарство РѕС‚ мигрени. РћР±РёРґРЅРѕ, тем более,что благодаря РїРѕРїРєРѕСЂРЅСѓ, калорий Сѓ меня РЅР° 200 больше, чем предполагалось раньше. Зато остальные пункты выполнены, Р° для облегчения задачи СЏ сделала Дион своей стартовой страницей, РІРѕС‚.

Ну что, у женщины-кошки, то есть у меня, опять 64 кг , отличная грудь и крутые бедра. � я этим недовольна, потому что опыт подсказывает мне, что не те это килограммы, что мне нужны, не те. Было так: сначала минус 8, потом плюс 4 (очень я себе сильно тощенькой не понравилась), а сейчас самое время привести несколько заброшенные 64 в порядок. Свое недовольство я связываю с тем, что ну, структура тушки мне не нравится.

Во-первых, я перестала отказывать себе в алкоголе, а он, кста, калорийный, во-вторых, бросила спорт. Против 64 я ничего не имею, но тушку надо подтянуть. Кое-какие полезные привычки у меня с прошлой диетки остались, так что время вспомнить старое. В общем, завтра. Завтра я начну мероприятия по спасению тушки.

В планах - с утра 40 минут бега, солевой скраб под душем и запись всего сожранного в дневник питания.