Всем привет! Я курила 22 года, из них не курила только, когда была беременной 1 и 2 раз. Бросала сразу и без проблем. Но после рождения детей и кормления грудью опять начинала курить. Потом пыталась много раз бросать курить. По всякому пробовала. И наконец - бросила курить 20 ноября. Вот уже 2.5 месяца не курю. И счастлива от этого и очень горжусь собой!
Девчонки, главное:
1. Решить самой бросить курить и понять - почему курить вредно.Бросать курить нужно резко.
2. Продержаться первую неделю (она самая трудная- меня колбасило от нехватки никотина). Возможны нервные срывы - я поедала бананы и шоколад от стресса. Нужно больше пить воды или зеленого чая( обязательно крепкого - он горчит и таким образом компенсирует желание никотина - ну это кому можно пить крепкий зеленый чай).
3. Чем то занять себя, чтобы не было времени на подумать, что хочется курить. Я неделю не вылезала из торговых центров...шопинг, походы в кино, встреча с некурящими друзьями отвлекает очень хорошо от этих мыслей))))
4. Избегайте всех - кто курит.
5. Сходите к стоматологу и почистите от никотина зубки. Очень мотивирует - не брать сигарету.)))
Через 2 недели мне курить не хотелось и самой главное - мне УЖЕ даже не нравился запах табака.
Единственное, за то время, что не курю - поправилась на 6 кг. Я вообще сладкоежка, но тут был явный перебор на фоне внутреннего стресса по шоколаду.)))))) Сейчас пытаюсь войти в свой вес или даже... выйти из него с минусом в 5-7 кг.))) Пока все получается!))) Потихоньку вес снижается)
И самое главное - я больше не курю! ЭТО ТАК ЗДОРОВО!!!!
Если кому то поможет мой пример - буду рада!)У меня брат родной и мой хороший друг тоже бросили курить через 2 недели, глядя на меня! Главное - захотеть!))))
