Голландский РјРЅРµ сложным кажеться, так как СЏ быстрее учу романские языки.... РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅР° испанском, + РєРѕРіРґР°-то учила французский (сейчас забылся). 

Но вот вроде немного "пробила" голландский... в нем много есть схожего с английским, на котором я говорю свободно, и работаю на английском.

Поэтому для меня здесь действует правило "терпенье Рё труд РІСЃРµ перетрут"  РЎС‚араюсь, стараюсь, стараюсь - медленно РЅРѕ верно вперед РёРґСѓ. Надеюсь, что попаду РЅР° РєСѓСЂСЃС‹-интенсив 

Привет!

Я бегаю в зале пока, но планирую летом бегать в лесу и по полю, только если поздно вечером соберусь - пойду в зал, т.к. он до 11 работает ночи, удобно. Но это редко должно быть

Сейчас пока не взвешиваюсь специально, но планирую через неделю взвеситься и увидеть что-то около 51

Потому что неделю назад было РіРґРµ-то 52 СЃ копейками 

Привет :)

а ты бегаешь в зале или на улице?

а сколько весишь сейчас? ты такая милая и подтянутая :))

у меня подруга учит голландский и собирается переезжать учиться в Голландию. сложный для тебя это язык?

�так,

вчера спорта РЅРµ было, РЅРѕ Рё обжорства тоже. 

Сегодня РІ планах сходить РІ тренажерку, размять косточки Рё хоть немного погреться РІ сауне. Рђ то Сѓ нас такой холод, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ согреться. 

РЇ вчера пробежала 21 РєРј - сделала СЃРІРѕР№ собственный полумарафон. 

Устала, но такая довольная была, что пробежалась.

Р’РѕС‚ теперь думаю, что надо, наверное, уже записываться РЅР° марафон РІ октябре. Программа тренировок уже есть, СЃ персональными корректировками. Только РІ РёСЋРЅРµ РёР·-Р·Р° отпуска СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ готовиться, так что там Сѓ меня ритм тренировок нарушиться - РЅР° целые 3 недели 

РћР№, РёР· Манго - подожду немного, РґРѕ СЃРєРёРґРѕРє! 

А как же то платье из манго?)

Мне черное понравилось)

купила 3 платья сегодня!

вечернее/коктейльное платье, с кружевами и бархатом. В рукавах и по низу прозрачное

последнее - очень красивое, яркое...

Jackleen87, мне кажется, что если бы оно было чуть-чуть покороче - было б вообще идеально для тебя) Хотя даже так тебе оно идет, цвет освежает)

вот сегодня с работы пошла немного прогуляться...
и попалось это платье, от Манго
мне тааааааааак понравилось, но очень дорогое зараза (для такого летнего открытого варианта)
хочу
муж сказал, если сильно хочешь - покупай (вместо, "если сильно хочешь - я тебе куплю" )

так я теперь спать не буду - не знаю барть или нет. Если что в субботу куплю. Надо готовиться к отпуску...

Jackleen87, молодец,Юлька)) А где бегаешь сейчас? Улица или спортзал?

Блин, ну все пока что круто.

Вчера вечером пробежала 10 РєРј опять. РЇ РІРѕС‚ посчитала...20РєРј РІ РїРЅ, 10 РєРј РІ СЃСЂ Рё вчера еще 10 РєРј. Уже 40 есть Р·Р° неделю - РјРѕСЏ цель РЅР° неделю РІ целом. РќРѕ СЏ РІСЃРµ-равно РІ выходные побегу.  

Чтобы закрепить результат - спортивный РґСѓС… 

РћР№, РЅСѓ РЅР° самом деле ужин был вкусный 

РЇ выпила 2 бокала РІРёРЅР°, РґРѕ этого РЅРµ хотела есть, Р° потом захотела сильно! 

В итоге съела отварную курочку под сыром из козьего молока. Калорий посчитала - где-то 450.

Вчера еще бегала 10 км.

Сегодня хочу еще раз бежать.

Заметила, что как только начала РІ последнее время часто Рё долго бегать (почти через день , Р° то Рё каждый день), то сразу такая подтянутая...только вес-то РІСЃРµ-равно РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ 

ну как твои успехи после вчерашнего вина?)

Надо бороться...РїСЂСЏРјРѕ СЃ сегодня начинаю РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ Р—РћР–! 

Да, РІ эти выходные СЏ РјРЅРѕРіРѕ ела, честно скажу. РќРѕ СЏ Рё бегала. Р’ понедельник (Сѓ нас был выходной РЅР° работе) аж 20 РєРј пробежала! 

Даа... Ты ж была моя ходячая стимуляция и мотивация.. Не сдавайся! Я ж вообще тогда опущу руки..

Ты пример, а значит должна бороться! (ух,стараюсь тебя мотивировать!)

представляешь, я даже 48 с чем-то была тогда - достигла же как-то...
ну, понятно, немного мышцы.... но сейчас вижу, что и процент жира (согласно весам) прибавился после Нового Года...

я тоже немного приболела, но на работу ходила.
В эти дни католическое Рождество, так что в понедельник выходной....как хорошооооо от этого!

Все таки в этих 52.5 большая часть веса мышц. Ты же у нас девушка спортивная) Хотя в моей голове еще свежи воспоминания о достигнутых тобою 49 кг.. Как так ты тогда дошла? Собирася и в бооой! ( � меня собери..я хандрю и грущу..и ничего уже не хочу(( )

РЈ меня вес 52,5 (примерно, потому что СЏ РЅРµ взвешивалась РїРѕРєР° сегодня-вчера...) 

Спасибо!

РќСѓ, немного уже начинаю говорить РїРѕ-голландски 

Правда, нужно РјРЅРµ немного поувереннее себя чувствовать РІ нем...Р° то СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ говорить СЃ голландцами 

Jackleen87, оо.. поздравляю! � как успехи твои в голландском?

с новыми сылами и целями в боооооой! а какой у тебя вес на данный момент?

Цели:
1) до 15 апреля - 51 кг
2) до 25 апреля - 50 кг
3) до 5 мая - 49 кг
4) до 15 мая - 48 кг
5) до 25 мая - 47 кг

так, так, так...............
ГДЕ МОЯ МОТ�ВАЦ�Я??????
я же ее потеряла

все, девочки, начинаю как-будто бы заново
Новые цели

�так, сегодня я молодец

1) 1090 ккал наела, но еще хочу сейчас чай попить с сыром плавленым примерно на 150 ккал (это такой ужин будет)

2) пробежала 10 км! За последние 4 дня я уже третий раз пробегаю по 10 км

РќСѓ что, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РґСЂСѓР·СЊСЏ! 

Вот и закончились мои курсы голландского!

Первый этап )))

Теперь после отпуска РІ РёСЋРЅРµ, потом РІ октябре еще РѕРґРёРЅ...Рё РґРѕ апреля. Р’РѕС‚ РЅР° РіРѕРґ РІСЃРµ расписано 

нет, РЅРµ кручу. РћРЅ есть РґРѕРјР°, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ научиться его крутить 

падает, зараза 

Я знаю, что если качать пресс, то он будет,НО под жиром( т.е. этим не обойтись..хулахуп крутишь?хорошо формирует талию

Вчера пробежала вечером 10,5 км!

Да-РґР°! Сѓ меня яблоко точно 

живот этот СѓС…РѕРґРёС‚ тааааааааааак медленно, РЅСѓ что невозможно уже 

может мне начать делать силовые упражнения на тренажерах? именно на эту часть...но чтобы не накачать, а подтянуть...

Юль, все таки у тебя тип фигуры "Яблоко"..Ножки вон какие стройные и подтянутые, а верх бы еще подхудеть/подкачать чуток..Очень сложно,когда фигура не пропорциональна,это тебе говорит "груша"..Ох,эти ляхи((

А другие параметры у тебя какие? грудь, попа?

а этот приборчик мне муж подарил на день рождения - для безопасных занятий интенсивным спортом;
датчик, который измеряет пульс. � при этом всю статистику передает в систему онлайн (Найк +). Так что просто через кабель потом все записывается в компьютер, а ты только анализируешь, как можно улучшить свои тренировки.

нужно его носить во время тренировок под грудью, и он никак не мешает, почти и незаметен

Привет,  Юля!  РЇ тоже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ рубеж РІ 52 РєРі преодолеть Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ сантиметрами РЅР° талии. Читаю твой дневник уже давно,   СЏ тоже переводчик,  хоть Рё РЅРёРєРѕРіРґР° (стыдно признаться) РЅРµ была Р·Р° границей.  Очень хочу заняться фрилансом,  РЅРѕ РїРѕРєР° что работаю РІ офисе.  РЎ опозданием поздравляю СЃ участием РІ полумарафоне!  РўС‹ молодец!

РќСѓ РґР°...

стыдно признаться, талия была аж 74 СЃРј 

Даже талией-то РЅРµ назовешь. 

Рђ теперь РІРѕС‚ 70 СЃРј, померяла вчера после бега. 

А вес-то больше, чем был при 74 см в талии.

Вот такой интересный расклад.

Хорошая идея! Т.к. ты много бегаешь, то вполне возможно, что это действительно мышцы.

Меня мотивирует РІСЃРµ: размер одежды, цифры РЅР° весах, внежний РІРёРґ (РІ зеркале особенно),  объемы... РќРѕ РІСЃРµ равно как то слабо( Хотя успехи чужие Рё РјРѕРё СѓС… как подстегивают!

Теперь может РїРѕ утрам делать Р±СѓРґСѓ замеры Рё вносить РІ табличку. 

Рђ то что-то вес стоит 

Поэтому, может помимо веса еще сконцентрироваться на % жира и мышц тела? А также на параметрах..Предположим, объем талии, живота и попы? (3 замера только, где у меня проблемная часть, а ноги со спиной вроде и так хорошо).

Ой, вчера долго думала, как же себя смотивировать...

РЇ как всегда РІ поисках мотивации   

Так вот поняла, что для меня худеть больше не является мотивацией. Что мне важнее не столько видеть уменьшение килограммов на весах, сколько параметры моего тела.

Ну, я имею в виду, что например "влезть в джинсы 24 размера" более мотивирует меня, чем "хочу 47 кг".

Потому что я вот тут подумала, что у меня уменьшилась в последнее время талия на 4 см. Это с нового года. А вес при этом увеличился с Нового года на 2 кг. Так что получается? Может это потому, что я много бегаю, у меня появилось больше мышц, а они тяжелее жира?

РќРµ знаю