что-то худею-худею, а восприятие себя совсем не меняется.

вес сегодня утром 58,8. изначально начала худеть РґРѕ 58. Рё РІРѕС‚ цель уже близка, РЅРѕ понимаю,что СЏ РЅР° ней РІСЂСЏРґ ли остановлюсь. тем более, что последние РґРІРµ-три недели Сѓ меня вялотекущее похудение - только РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий соблюдаю. сегодня РІРѕС‚ позавтракала просто шедеврально - мороженое СЃ нарезанным бананом Рё взбитыми сливками сверху)) вкустотища)) 

подсела на арбуз) мне кажется его я могу есть тоннами. надо сегодня будет опять купить.

пригтовила любимому вот такую прелесть) жаль, что не попробую( вкусные, наверно!!!

приветик!

у меня потихоньку. вес упрямый, но тем не менее сегодня увидела на весах 59,8)) останавливаться не хочу, мне нравится планировать питание. да и заниматься тоже порой нравится, хоть и лень))))

кать. привет)

как дела?

Сѓ меня после Джил смещанные впечатления. занималась РїРѕ "ускорению метаболизма" - было ненапряжно, очень даже легко. даже илы остались. Р° РЅР° след. день - СЂСѓРєРё болели Рё РїРѕРїР°.  РІРѕС‚ тебе Рё ненапряжно ) Р° СЏ боец тренированный )

у всое похудение приостановила. вес не сдвинулся. я психанула и решила до июля не считать ккал. буду потихоньку отходить от подсчета и весли активный образ жизни.

у меня мама тож худеет )

домохозяйство - это хорошо. столько всего можно успевать )))) мне иногда этого не хватает. а то крутишься как белка в колесе, аж голова кругом )))) основые дела - только на выходных успеваются.

приветик, Юль)

РґР° СЏ РІСЂРѕРґРµ РІ РЅРѕСЂРјСѓ пришла, только после Джил мышцы  болят пипец) вчера еле ходила, РЅРѕ осилила РЅР° пресс 8 РјРёРЅСѓС‚. сегодня отдыхаю.

вроде в холодную погоду не советуют бегать? щас вот вроде наладилось, у нас хоть по утрам солнце. завтра надеюсь заставлю себя пробежаться. гулять тоже люблю)) вчера вот с МЧ часа три гуляли, еле домой приползли) а так особо гулять не с кем(

мама у меня тоже худеет всё...сейчас я ей составила менюшку примерную, она по ней старается питаться. не знаю вот на сколько её хватит))

я универ в прошлом году закончила...сейчас не работаю, домохозяйничаю и отдыхаю))))

кать, привет! )

береги себя ) Р° РІ марте как только потеплело побегала активно вечером. так Сѓ меня жуткий Р±СЂРѕРЅС…РёС‚ был  РґРѕРѕРѕР»РіРѕ . легко такую гадость схватываю. ты гулять  РЅРµ любишь?

ты учишься или работаешь? мама тоже оздоравливается?

наплевать что ещё кашляю, сегодня возобновила спорт. позанималась под Джилл вместе с мамой...пока ничего сказать не могу, вспотела естественно как шлюха в церкви, посмотрим как завтра мышцы отреагируют. подозреваю, что будут болеть. но оно же того стоит))

настроение позитивное, несмотря на хрен-пойми-какую погоду!

вроде подлечилась! завтра планирую возобновить пробежки, главное там никого кашлем своим не распугать. кашель у меня всегда последняя стадия болезни и длиться может хз скока.

сегодня я ела нормально по меркам диона, но по лично моим ощущениям - перебор(( а всё мамины ёжики виноваты. зато благодаря им не пришлось уже порядком надоевшие рыбные консервы есть. сразу двумя ёжиками 50г белка хватанула)) ещё не смогла пройти мимо гематогенки кокосовой с фруктозой вместо сахара. вкуснятина...всё-таки сладкое иногда прямо в тему. главное - редко. воооот. и не взвешиваюсь до конца следующей недели...лелею надежду увидеть уже первой циферку "5". никогда её не видела)

второй день отлёживаюсь и читаю всё подряд на форуме. уже зарядилась таким оптимизмом и желанием заниматься спортом, что лежать просто невыносимо. но надо избавиться от простуды сначала((( бесит-бесит-бесит. пошла горло полоскать(

60,2.

бедный мой организмик((((

спасибо, девочки!

Я сбежала лечиться к маме. не хотелось покидать весы, но с температурой 38 как-то о питании думается в последнюю очередь. заставляю себя есть, ибо ещё не хватало сбить режим из-за болезни( весы утром показали 60,7. за неделю ушло всего 200г. но оно и не удивительно...пробежек не было, даже пресс качать ленилась. только зелёный коридор старалась добирать. вот справлюсь с простудой и с новыми силами примусь за пробежки и докачаю наконец Джил, которую так расхваливают. ноут быстро нагревается, поэтому на ночь не охота торренты оставлять качаться((( так что там всего 30% скачалось...плюс ещё прогу какую-то для двд надо, а то мой ноут явно не оснащён ею. но это всё отговорки.

калорий, чувствую сегодня не доберу(((

Поправляйтесь!!!

эээх, пмс вкупе с простудой дают мега результат(( весь вечер себя жалею и глаза на мокром месте. ещё фильм романтичный посмотрела...то, что надо. ревела с середины...

не хочуууу болеть=(((

выздоравливай скорее!!!!

омлетик -  СЌС‚Рѕ тема)

не знаю про вес , не взвешивалась. кд в разгаре, отекла и кушала ))) но судя по замерам: талия - 1 см. странно. на вых. взвешусь)

у меня МЧ тож худой был. потом накачался ) но это такая работа!!!! как бы не сложнее чем худеть ! )))

РЅСѓ РІРѕС‚, СЏ заболела((( то ли мама СЃ братом напару заразили,то ли ночная прогулка РїРѕРґ дождём СЃ любимым сыграла СЃРІРѕСЋ роль...СѓР¶ РЅРµ знаю. РЅРѕ результат плачевен...СЃ утра СЃРІРѕР№ голос РЅРµ узнала. естественно Рѕ пробежке опять речи Рё быть РЅРµ могло. тем более РЅР° улице РІСЃС‘ также мерзко(( РіРґРµ лето??? 

вчера привезли весы и пароварку. теперь всё взвешиваем, а в пароварке вчера делала омлет) вкуснотища! любимый, кстати, тоже тут зарегился, но с другой целью - его мы пытаемся потолстеть))) тоже не так-то просто...надо наесть какое-то нереальное для меня количество калорий и углеводов)

вес у меня стоит на месте. которое утро 60,9. всё из-за отсутствия физ. нагрузок((( теперь бега опять не будет хз скока, а делать чё-то дома ленюсь. вот только в боулинг позавчера ночью сходили, хоть какая-то активность.

Юль, а у тебя вес так и стоит?

Хэлло!

спать - полезно) организм отдыхает и набираецца сил)

Р° как насчет домашних тренек? тут РІСЃРµ РѕС‚ джил тащаться   вчера сама попробовала - ниче. РЅРµ как РІ зале СЃ инструктором, РЅРѕ тоже мокрая была)

))) Сѓ меня тоже так бывает - если план РЅРµ срабатувает СЃ самого начала - бросаю дело.  РЅРѕ сейчас учусь РЅРµ бросать, если что-то РЅРµ идет именно так, как  СЏ наметила, Р° быть гибче, подстраиваться РїРѕРґ ситуацию. это Рё  СЃ едой так (например, неожиданные гости, которых нужно вписать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)  Рё СЃРѕ спортом (срыв уличной треньки). учусь замещать. например, кручу РѕР±СЂСѓС‡ или сама какие-то СѓРїСЂС‹ делаю. Сѓ меня фитбол есть Рё гантельки РїРѕ 1,5 РєРі. еще хочу штангу женскую. там РіСЂРёС„ РґРѕ 8 РєРі - легкий, небольшие блины можно вешать - для силовых 

а еще... хочу перестать быть зависимой от подсчета ккал. уже прям бесит - как маньяк я )))

а из-за веса не расстраивайся! все поправимо. все. абсолютно. срыв - не конец, а временная остановка. это очень важнно понимать )))

приветики!

сбился у меня режим бега из-за погоды(( встала сегодня, а там дождик...да и вообще весь день настроение вялое и сонное. за день умудрилась дважды поспать...а завтра опять рано вставать - очередная попытка бегать. в общем, сегодняшний день как-то не удался((( такие меня из колеи выбивают...сразу делать нечего не охота.

но питание сегодня не нарушала, хотя двигательной активности был минимум. так что завтра не взвешиваюсь дабы не расстраиваться))

Кать, привет!

Держишься молодцом )))

любимый радует - и это здорово )

Р° Сѓ меня РґРІР° РґРЅСЏ был  С‡РёС‚тинг. теперь начались РљР” Рё есть вообще РЅРµ хочется.

СЏ углеводы обычно кашами, хлопьями, медом  Рё хлебцами   добираю.

Р° завтрак перед пробежкой - кефир или Р№РѕРіСѓСЂС‚.  Р°Р»СЊС‚ернатива РІ сезон фруктов Рё СЏРіРѕРґ - СЃРјСѓР·Рё.

фууух, дача с шашлыками позади, и вес практически не изменился) может +100г. спасла, конечно же, вода и то, что я уже часов в 5ть перестала есть. решила запретить себе таскать, как все, каждые 10 мин кусочек мяса. в общем, довольна.

ещё радует, что любимый заказал-таки наконец пароварку и весы. так что впредь всё будет ещё точнее и правильнее.

вес сегодня составил 60,9. расстраивает только, что впереди бурные выходные на даче с шашлыками, баней и алкоголем. надо бы пережить как-то) буду в парилке сидеть вместо еды))

на завтрак сегодня хорошенько поела углеводов. и вафли, и даже конфету. но нужное кол-во опять не набирается, а уж на ночь я углеводы не буду...

ещё надо придумать что-то с завтраком в дни пробежек((( сегодня думала копыта откину...получается бегу где-то через полчаса после завтрака, начинает болеть бок практически сразу...успокаивается только ближе к концу, даже правильное дыхание не особо спасает. раньше вставать что ли...но и так встаю в 6:30, что для меня, любительницы поспать, просто отвал башки(((

Доброе утро))

блин, РЅСѓ СЏ РЅРµ знаю. может СЏ ем РЅРµ то)) РґР° Рё без весов сложно, РЅРѕ СЏ стараюсь РЅРµ есть то, РіРґРµ СЏ РЅРµ уверена РїРѕ весу Рё составу. 

вот пример дня:

разгруз на кефире у меня не получился исключительно из хороший побуждений. я посмотрела по калоражу и выходило максимум на 600, решила что вредно. добавила грудку куриную, фруктов немного, творог. и всё равно к вечеру голова разболелась) пока эксперементировать больше не буду)

насчёт пароварки не знаю, хотели в инет-магазине заказать. буду выбирать уже когда конкретно мне скажут "покупаем". уж не знаю дождусь ли)) хочу омлетика из пароварки..какой же он там восхитительный получается, пальчики оближешь.

Вечер добрый от спортсмена спортсмену )))

ума не приложу как ты ешь 6 раз и даже не на 1200 ккал

мне на нижней границе как-то голодно и холодно ) ща у меня минимум 1300, а в среднем 1400-1500. хочу этот месяц так досидеть, а потом на 1200 сползти если я не переборю 60-й порог )

кефир- сила ) и да прибудет с тобой неиисякаемая вера дионщицы, ибо разгруз на кефире - тяжко ))) я без углеводов аваще не могу. мне хоть ложку меда нужно в такой разгруз, иначе - голова кружицца )))

я супы обожаю ) особенно с фасолькой, грибами...мммм..

думаю, РЅРµ стоит напоминатькаждый день - РјРЅРµ это кажется нетактичным. проще обсудить СЃСЂРѕРє, РґРѕ которого РІС‹ приобретете эти вещи. если РѕРЅ истечет, Р°  РѕР±РЅРѕРІ РЅРµ будет - тогда можно Рё напомнить или головомойку устроить - смотря РІ какой этап цикла это состоится 

Р° без кухонных  РІРµСЃРѕРІРІ сложновато. СЏ хоть почти РІСЃРµ продукты РІ мерах знаю - например. сколько РІ ложке или чашке.  РЅРѕ РјСЏСЃРѕ Рё рыбу определятоь было сложно. РёР·-Р·Р° этого ошибочно завышала подсчет РІ ккал, хотя ела меньше ( теперь проще намного. РїРѕРєР°, правда, тоже временно без весов - отдали РІ пользование свекрови РЅР° дачный период.

пароварку какую присмотрела?

РјРЅРµ больше аэрогриль нравится,  Р° пароварка - которая РІ комплекте РєСѓС…РѕРЅРЅРѕР№ утвари Vinzer