не за что. я так все считаю. легче иметь под рукой продуктовые весы.

А можно делать ещё проще! Забить в рецепты кол-во гречки,воды и Дион сам высчитает ккл!

спасибо

я делаю все банально. взвешиваю гречу в сухом виде, отвариваю и потом отваренную взвешиваю. так если сухой было 200 гр саренной она весит порядка 700 гр, получается что 668 ккал распределяется на 700 гр, отсюда легко посчитать, что 100 гр отварной-это 98 ккал!

где-то 90-100 ккал на 100 гр. готовой

никто гречку не ест?

средней густоты без молока