Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Помогите с режимом питания!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может надо много делать зарядки.

Я вот себя  заставила вчера лечь в 24:00... проворочалась до 2 часов, но уснула и сегодня утром аж три раза просыпалась, когда же пора вставать...

Сначала в 5:36, потом в 6:18,, потом в 8:11, и уже в 8:55 не выдержала и встала, все равно будильник через 5 минут бы сам зазвинел...

Пошла покрутила обруч - 30 мин, зарядку замутила 15 мин...Покушала помидорки, огурчики...

Потом дочу к бабушке завезли, потом каши поела, рыбы поела...

спать хочу, аботать надо..  Хотя лучше бы и погуляла... аааа.... устала от такого режима...

Ольга. 31 год. рост 163. Вес - 01.04.11 (125). Главная цель - здоровье! Сегодня - 121,6

_id=35796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я встаю утром..(вернее уже днем)

и наедаюсь на завтрак..а в остальное время мне не особо хочется=_=..(наедаюсь всего что захочется)...

но ведь это замедляет обмен вещевств..

как быть??..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вот вы уж меня извините, но пмоему это не проблема. ИМХО.

ВОт у меня проблема:

Ложусь спасть часа в 4-5 утра (бессонница),

Встаю в 13:00 или в 14:00.

"Утренняя" зарядка 10-15 минут, обручь - 30 минут, водные процедуры 15-20 минут.

"Завтрак" в 14:00 или в 15:00 минут....

Как изменить режим дня , чтоб высыпаться и вставать в 6 утра ?....... Хочу из совы в жаворонка превратиться..... ааааааа 

Ольга. 31 год. рост 163. Вес - 01.04.11 (125). Главная цель - здоровье! Сегодня - 121,6

_id=35796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла добавить, что все тренировки у меня не раньше 20.00 часов. Поэтому в день тренировок вечернего перекуса нет.

Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой режим:

1. встаю в 5.50 утра. Примерно в 6.15 завтрак.

2. на работе с 8.00. Перекус в 9-10 утра.

3. обед на работе с 12.30 до 13.30.

4. в 17.00 ухожу с работы. в 18.00 ужин.

5. если хочется, то перекус в 20-21 вечера.

Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На самом деле в питании состоящем из хороших перекусов ничего плохого нет, я давно заметила что лучше всего худею, когда ем 7-8 раз в день, говорят из-за того что разгоняется ОВ.

4. Не тренируйтесь на голодный желудок... 

Вы думаете, что жир будет сжигаться эффективнее, если Вы будете голодны? Если Вы занимаетесь на голодный желудок перед обедом, из-за слабости и голода Вы не сможете заниматься долгое время. А после упражнений Вы захотите есть еще сильнее. Однако, если Вы занимаетесь сразу же после еду, могут возникнуть боли в желудке. Старайтесь тренироваться после того, как еда переварилась, но чувство голода еще не наступило.

Взято от сюда  /dietgroups/show_group.php?id=998

Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.

ссылка

Послать личное сообщение

и ещё  я  до 7утра  кручу  обруч,  через какое  время  можно кушать???

Сильный духом человек тот, который может отказаться от вкусной еды!

ссылка

Послать личное сообщение

Проблема  в том, что всё моё питание  состоит из перекусов!

А сегодня поняла  свою  ошибку! Что нужен режим  питания, тогда  и  легче  на  день готовить и  придерживаться к определённому режиму, типа  сейчас  12дня, а обед у меня в 14.00 значит нужно потерпеть и ничего себе  не  давать скушать!  Спасибо  за отзывы!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сильный духом человек тот, который может отказаться от вкусной еды!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А в чем проблема-то?

в 6-30 завтрак (кофе+яйцо или мюсли с молоком)

в 10-30 ланч (Йогурт ,орехи, фрукты на выбор)

в 14-00 обед (ну нормальный на 400-500КК)

18-00 перекус(ну или полдник (чай, курага, творгог, орехи, если в КК влезают)

в 21-00 ужин

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

В 7 завтрак

В 10 ланч

В 13 обед

В 16 полдник

В 19 ужин

В 21 легкий перекус (кефир/творожок/йогурт)

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Послать личное сообщение

Мой  режим  дня: встаю в 6утра иногда в 6.15, ложусь спать в 24, иногда  - очень редко в 23.00.

Как мне быть с питание?  Не могу  распределить завтрак, обед  и ужин!  Помогите, как вы распределяете  свой  день и своё питание?

Сильный духом человек тот, который может отказаться от вкусной еды!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика