я бросила курить 3 недели назад. так вот именно в этот период у меня тоже появилось нестерпимое желание полакомиться чем-нибудь вечером. пытаюсь себя сдерживать, но не всегда получается. иногда переем фруктов или меда :(

Это очень здорово, что удалось так себя настроить!

я люблю сладкое! Просто так психологически настроялась похудеть что не лезет просто..... и соленое не могу кушать! отвыкла, соль же воду задеоживает, а в пресной пище тожно можно найти много вкусного!!!))

везет! а мне иногда очень хочется, особенное, если очень холодно...

Я вообще последние время не могу кушать сладкое)))

Можно перейти на низкокалорийное сладкое.

Вот что я для себя нашла -

1. потрясающе вкусный низкокалорийный конфитюр D'arbo, в котором всего 76 ккал на 100г и более 60% фруктов. Очень вкусно! Я его ем так, с чаем, с цельнозерновым хлебом в качестве завтрака, добавляю в творог, в кашу... просто сказка!

2. горький черный шоколад Lindt 99%. Он, конечно, вообще не сладкий, а наоборот, очень горький. � калорийный. Но! Фишка в том, что его много съесть почти не возможно, а шоколадом как таковым насыщаешься моментально. Так я съедаю 1 долечку или даже меньше 3-5 г., и потребность в шоколаде отпадает вообще!

3. Сама себе делаю желе из ягод. Оно не сильносладкое, так как вместо сахара я добавляю к свежим или замороженным ягодам 3-4 ложки своего низкокалорийного конфитюра, обычный желатин и все! Очень вкусный десерт с минимумом калорий.

4. Мороженное СОРБЕТ клубнично-малиновый Movenpick. Там тоже очень мало калорий, а вкус насыщенный и яркий.

Привет! У тебя хорошая активность, особенно классно, что каждый день столько ходишь пешком, это полезно.

Я хочу, на самом деле, еще похудеть примерно на 3-4 кг, но пока что-то вес стабилен, не снижается, как раньше. Но я особо и не прикладываю усилий для снижения веса. Нужно опять вернуться к режиму похудения.

Всем ПР�ВЕТ!!!!!! МАША, ты молодец! остановишься на 60 или будешь совершенствоваться дальше? 

Девушки, я хожу пешком до метро от дома примерно 8 км. каждое утро, и вешу стабильно 57 кг))) уже две недели)) помоему это замечательно, единтсвенное что огорчает нет времени на спорт зал, и посещаю я его пока что раз в неделю, 40 мин. на велотренажере тоже раз в неделю....эх..

У меня 3 любимейших сладости, не вредящих фигуре:

- низкокалорийный конфитюр D'arbo: клубничный, малиновый или абрикосовый. Там 60% содержание фруктов, сахар частично заменен на клетчатку и фруктозу. ВСЕГО 76 ККАЛ на 100г. Добавляю его в творог, овсянку или просто ем с чаем (но не более 3-4 ч.л.)

- мороженное сорбет Movenpik малиново-клубничное. Там тоже много настоящих ягод и минимум калорий

- черный шоколад Lindt (99% какао) по 1 дольке (5 г.) в день.

Спасибо!

Я очень рада, что мой пример хоть чем-то может помочь другим людям в плане мотивации. Пишите, буду с удовольствием поддерживать и советовать что-то, если будет нужно :)