Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу стать легче!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ninelka-25, Ну как ты там? Какие успехи? Какие радости? 

Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я снова вернулась и в этот раз хочу все таки удержаться на правильном пути. Сейчас осень, настроение не очень, чувствую, что накатывает депрессия, может правильный образ жизни мне поможет. На данный момент вешу я 107кг, самочувствие ужасное, здоровье не очень. В этот раз прислушалась совету на сайте и решила сбрасывать вес медленно и верно, процесс мне растянули аж до 2013 годаsmile

Начинаю с сегодняшнего дня:

1. Правильное питание

2. Фитнес ( у меня это прогулка с коляской 2-3 часа каждый день)

3. Уход за собой

Вот примерно пока такsmile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Нинелька. Как у тебя успехи? Где пропадаешь?
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинель, послала тебе приглашение в группу, в которой будут проходить гоночки. там ты найдешь правила и ссылку на таблицу для заполнения параметров))).

А утром вообще каши советуют есть. Они на долго придают чувство насыщения. 

Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна привет. Про протасова я думала, даже нашла сайт с рецептами. Меня это заинтересовало. Но так пока и не начала. По поводу ужина и обеда я практически аналогично питаюсь. А вот с завтраком проблема.ю знаю что в основном нужно овсянку но никак не могу себя заставить. С детства ее не люблю. А вчера прочитала что аналогично овсянке действует запаренная гречка...

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинелечка, до четверга я питалась по диете Кима Протасова. С четверга начала подсчитывать ккал. Завтракать никак не получается, точне не получалось до сегодняшнего дня. На пример, сегодня на завтрак я съела овсяную кашу на молоке - и действительно есть еще долго не хотелось. На обед у меня были креветки с овощами и лимооным соком, а на ужин овощи с вареным яйцом. Сброс веса приостановился, вероятнее всего, потому что я недобираю по ккал. для своего веса и организм ну ни как не хочет расставаться с лишними кг. Одно радует, что не набираю. Нинелька, вот в этой группе мы устраеваем гоночки с 27 июня  /community/post.php?topic_id=33750   , так что если нужна поддержка, мотивация и контроль - милости просим. Заноси себя в список - и с понедельника ПОЕХАЛИ)))) Если будет что то не понятно - задавай вопросы. Нас уже более 20 человек....так что еще раз Добро Пожаловать если надумаешь. 

И еще, не грусти, старайся поднимать себе настроение всеми известными и не известными тебе способами. Все у тебя получится, не сомневайся!!!

Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой я была, когда худела 5 лет назад с 90 до 69 кг. Как хочется стать опять такой((((

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! Занималась подготовкой к крестинам, а потом проведением самих крестин. Сначала съездили в церковь, а потом были шашлыки на даче. Я старалась держаться, ела в основном мясо и овощной салат, но все таки кажеться что переела. Вес пока не замеряла, у меня весы сломались, новые пока никак не куплю. Взвешусь у эндокринолога когда пойду на прием. Какая то апатия сейчас ко всему, может усталось, может то что, личного времени нет, все время посвещаю ребенку, а еще ОЧЕНЬ растраивает отражение в зеркале, прям глаза бы себя не видели(((

Инна, скажи какое у тебя сейчас питание, что ешь на завтрак к примеру? ( аську никак не сделаю, как только сделаю, так сразу напишу))) Как твои успехи по сбросу веса?

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нинелька, куда проала? Как твои успехи-результаты?
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Нина! Забежала пожелать тебе удачи и поздравить с дневничком!

Ольга 33 года, рост 180, вес: был - 132,7, сейчас - 117,6, будет - 75.
/community/post.php?topic_id=29973

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smileС началом дневничка!!!smileЖеллаю удачи!!!!smile

Мечты сбываются!!!
Мама двух деток. 28 лет. 169 рост.
123-------84,5-------80
26.04.11
цель№1--115(достигла 10.06),цель№2--110(09.09),цель№3--105(7.10),цель№4--100(28.10),цель№5--95(18.11),цель№6--90(13.12),цель№7--85(03.01),цель№8--80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все у тебя получится! Диету врача под себя ты подогнала, это уже не плохое начало. Так что держись!!!!

Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из спорта могу себе позволить  пока только гулять с коляской часа по 2...

 

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ходила к эндокринологу, выясняла причину повышенного артериального давления. Оказалось, что повышен инсулин, на фоне избыточного веса. Вот тебе и дожралась(((( Посадила на диету, запретила сладкое, простые углеводы, растительное масло только в салаты.

Я решила подогнать ее указания под себя, чтоб было комфортно. Получилось вот что:

Завтрак-овсянка на воде чай с лимоном и 1 ложкой сахара, 2 печенья "мария"

Обед-суп овощной, салат из овощей, курица отворная или запеченая, чай с долькой горького шоколада(76% какао)

Перекус- творог обезжиренный, либо кефир с кусочком ржаного хлеба

Ужин- салат из овощей, рыба либо курица, крупы(гречка, темный рис).

Перед сном стакан кефира.

Вот пока так, посмотрим что из этого выйдет, начала с веса 109кг, через неделю взвешусь...

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот((( В течении дня держалась, обходила вредную пищу стороной. Ужинала в 18.00 отварным картофелем, салатом из огурцов и помидоров, 2 кусочка сельди. А вечером после прогулки с ребенком решила съесть йогурт, съесть то я его съела, а после еще порцию картошки, 2 куска черного хлеба, и еще печенье с чаемsmile

Самое главное-это НАЧАЛО, но как же это сложно......Ушла спать на полный желудокsmile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

грузи на фоторадикал, там выбирай первую строчку Ссылка которая, ее встявляю в адрес изображения, когды тут делаешь тык на иконку картинки smile

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик с Дневничком тебя и удачи  тебе с твоим начинанием , всё у тя получится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, пока оставлю эту затею...Побежала готовить пюре сынуле, если будет время вечером забегу)))

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кусена спасибо , чуть позже попробую такsmile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
http://www.radikal.ru/ еще можно сюда загрузить
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, да я все так и делаюsmile Может они не сразу проявляются, нужно подождать?

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вставить картинку на форум (в сообщение) Версия №2
 
1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на фото-сайт (http://foto.mail.ru,). На нем сначала нужно зарегистрироваться.
 
2. Ссылку на картинку можно получить так: 
 щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"
 
3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "простой ввод текста"

В окно сообщения вставить текст:     <img src="адрес картинки ">   

 

 

Текст  должен  иметь следующий вид:  

  <img src="http://content.foto.mail.ru/mail/cuanda/198/i-199.jpg">   (пример)
 
4. Нажать кнопку «Отправить сообщение» .
 
 Локки, тебя немного поцитировала.  Картинки у меня вставляются только так. Может кому пригодится.

 

 

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет девчёнки..

сочувствую и понимаю как вам тяжело....я сама высокая 180, но вес выше 85 не поднимался....не рожала пока....сейчас твёрдо стою на 75.5....с помощью диона, наткнулась на плато....но моя мама ...186 и весит 135 кг....бывшая спортсменка...ужасная нагрузка на суставы и вены...ей 54...и сбросить сейчас она просто не в состоянии..так ,что беритесь за дело....!!!!не отступайте!!!! последствия оч тяжёлые....!!! , главное начать....всё получится, проверено на себе! , главное, обзавестить кухонными весами, и записывать всё всё ,что вы едите в планировщик!!!! для начало не урезая рацион, а просто для того чтобы понять...что из вашей еды...перебор, от чего, вы могли бы отказаться....и потихонечку, в течении 2 недель корректировать своё питание, что бы последующие дни сидеть в зелёном коридоре, не рвитесь сразу за физ нагрузкой...можно быстро перегореть, отрегулируйте сначало коридор! а потом слушайте свой организм....вы поймётё , что вам совершенно комфорто когда вы начнёте есть меньше...а весы обрадуют вас первыми уходящими кгшками!

желаю вам удачи!!!!!!, заходите в гости, пишите,спрашивайте!

Любовь 30 лет рост 180 вес с 90,8 до 71.1, иду к 65!
/community/post.php?topic_id=44380

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
/community/post.php?topic_id=2737&page;=1
на этой странице 4-й вопрос
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять нет фотоsmile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, что то я фото вставить не могу, вроде все правильно сделала, а его нет в текстеsmile

кусена обязательно буду заглядыватьsmile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не надо грустить. Надо делать все с удавольствием и радостью! Пусть мысли о том, какой ты станешь вдохновляют!!!
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С дневничком тебя!!! Желаю хорошенько похудеть))) Заходи ко мне в гости, вместе весело стройнеть)

Ссылка тут

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так я выгляжу сейчас smile

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поздравляю с дневничком!
А получится у тебя в итоге похудеть)))- именно то, к чему ты (да и мы все на этом сайте)сремишься!
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

        Вот и я решила попробывать вести дневник, может это хоть как-то меня простимулирует((( По второму разу делать это уже сложнее. Все свое детство и юность была полной, весила в районе 90 кг, на последнем курсе колледжа решила взяться за себя, похудеть...Хотелось купить выпускное платье красивое, чтоб не хуже чем у однокурсниц))) Итог-24 кг. Потом немного подрасслабилась, и спустя 5 лет замуж я выходила с прежним весом в 93 кг. Затем беременность еще плюс 10 кг,  всю беременность страдала высоким давлением, роды были преждевременные и сложные. Слава Богу, что ребеночек родился здоровенький, сейчас ему 5 месяцев уже))) Но видимо перенесенный стресс отложил свой отпечаток и еще +10 кг. ОБЩИЙ ИТОГ - 113 кг.

        Здесь для того, что бы во второй раз обрести в себе силы и стать стройной и красивой, чтоб проблем со здоровьем не было. Ведь очень хочется чтоб у Василька в скором времени появились братик или сестренка)))

        В ближайшую неделю буду стараться есть легкую и полезную пищу, сокращу сладкое и мучное. Посмотрим, что получится....

Нина, рост/вес/возраст - 182/105/25...
Есть сыночек Васенька)))
/community/post.php?topic_id=35221
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика