Вопреки распростаненному мнению,что заниматься лучше через день,многие треняться ежедневно.
Лучше,конечно же,хотя бы один выходной себе давать,заменяя нагрузку просто прогулкой или поездкой на природу с друзьями.
Я тренюсь ежедневно не менее часа в день. Пока не подохла;-)) Да и не собираюсь))
Лучше чередовать кардио и силовые,если хочешь ежедневно трениться,в общем ,должен быть индивидуальный подход. Ты не должна чувствовать себя через пол часа после трени,как выжатый лимон. Т.к. усталость в мышцах и общая разбитость вещи очень разные.
И ещё,если интенсивно заниматься,то НЕОБХОДИМО!!! очень хорошо высыпаться,именно во сне происходит максимальное восстановление всего организма.
