эффективность от постоянства. А крутить нужно не до изнеможения, особенно по началу. Где-то месяц привыкаешь, по чуть-чуть увеличивая время. Я вот кручу каждый день по 20 - 30 минут, но иногда хватает и 10. Результаты за полгода очень радуют!

а я всё смотрю, смотрю на него. читаю, читаю о нем. но ни как не решусь приобрести )))

приветик! СЏ хулахуп кручу давольно таки давно Рё РІРѕС‚ какие выводы сделала для себя ))) Чем  больше его крутишь Р·Р° раз ,тем больше эффект...РЇ кручу его РїРѕ 30 РјРёРЅ каждый день Рё только так ))) раньше СЏ както ленилась Рё крутила его РїРѕ немного Рё эффекта так Рё РЅРµ дожидалась,бросала ,думала что РѕРЅ бесполезен... Р° оказалось РІСЃРµ совсем наоборот, сейчас очень довольна Рё Р±РѕРєР° РјРѕРё совсем исчезли!

Я здесь совсем новичок и многого ещё не знаю.У меня проблемы с весом возникли не так давно-только после рождения четвёртого ребёнка.Побродив по сайту и посмотрев всякие разные системы упражнений решила начать с хулахупа.Первый день прошёл на ура.Крутила минут 30,правда с перерывом.На второй день я просто заставила себя сделать 2 подхода по 5 минут.Так вот в чем вопрос-эффективность зависит от общего времени кручения обруча(несколько подходов по 5-10мин)или обязательно нужно именно 30мин в раз?