спасибо девченки.  РјРЅРµ кажеться что просто надо приучить СЃРІРѕР№ организм. ведь РєРѕ свему превыкают. РІРѕС‚ вчера Рё сегодня СЏ вообще РЅРµ ела сладости Рё эти РґРЅРё прошли без срывов. СЏ очень надеюсь что так Рё дальше будет. ведь ради этого СЏ Рё тут.

я тро тоже не надо следовать всему что пишут,а только прислушиваться,не факт что тебе это подойдет,надо слушать свой организм

это правильно, нужно находить свои продукты, которые полдходят твоему организму. некоторым вон выпитый станкан воды помогает

а я и не спорю у всех по разному.проходит,а мне так помогает...

насчет яблок, я после них безумно хочу есть

самое главное не делать резких движений, я имею ввиду отказ от еды вечером, отказ от сладкого. инече срывы будут 1000%, к бабке не ходи. я до сих пор позволяю себе сладкое. и вечером я кушаю, и после тренировки я кушаю. дозы нужно уменьшать постепенно. Да, еще, нужно найти правильный день (ведь мы так зависим от нашего цикла).перед КД-готова все подряд есть, а после них могу сутками не есть(но такое сейчас себе не позволяю). нужно слушать свой организм. хорошо утоляют голод мне лично, сушеные финики и инжир, несмотря на то что они очень калорийные, их много не съешь.

Абиша я не ем вечером уже около года,по началу есть хотелось да жути,я вечером пью кофе без сахара и теплую воду отбивает аппетит,а уж если не можете совсем,пожуйте яблочка чуть-чуть...надеюсь поможет

Абишка, забегай вечерком сюда пообщаемся, мативашки тут такие, что потом не захочется сладенького!