Удачи, заходи, буду рада!

Привет. Я здесь тоже новенькая. Мой вес 95, а стремлюсь к 65.

Давай поддерживать друг друга

Пока я сосредоточилась на питании-1 неделю, а потом буду добавлять физ.нагрузки. Пока придерживаюсь зеленого коридора, стараюсь пить много воды( самое посещаемое место стало для меня...понимаешь какое:)) на работе из-за этого на меня даже как-то сочувственно посматривают). Но больше 5 стаканов у меня все равно не получается.

А как у тебя успехи? Каким спортом занимаешься?

Приветик,

РјС‹ СЃ тобой стартовали СЃ примерно одинаковых параметров. 

Если интересно, то вот мои советы

1 - Психологическая установка на избавления от жира и улучшение контуров тела - это САМОЕ первое (нажми здесь и почитай подробнее). А ты, похоже не подумала об этом. Название дневника лучше сменить - примерно так - 82 в прошлом, иду к 60, иначе реальность твоего подсознания и будет оставлять тебя в реальности 82

2 - кухонные весы для более точного подсчета калорий

3 - спорт без фанатизма, начинай с плавания или ходьбы. При таком весе без профессионального наблюдения легко получить травмы. У меня уже имеется этот горький опыт

4 - найди себе друзей тут на сайте и следи за их успехами. Приглашаю тебя к себе в дневничок, может что найдешь для себя интересного

подсчет калл. и конечно занятия спортом.

Так главное начать и все получится. Что в планах?

привет девчонки.долго думала и всётаки решилась.я теперь в рядах худеющих.кто поможет огромное спасибо... рост 168 вес 82...жуду отзывов