Да,собственно,это первые 3 кг сами по себе ушли,ну конечно с некоторыми ограничениями количества пищи,особенно сладостей!А последние 2 долго сидели!Стараюсь питаться по диону,но в последнее время недобираю((�ли наоборот!Потому и застыла стрелка весов на 60!Так!

МечтаАнгела, ты молодец -5 кг., какой системы питания придерживаешься?

спасибо))

Спасибо большое, завтра СЃ новым настроем РІ Р±РѕР№. Даю споротом РїРѕ лишним киллограмам. 

РѕР№, только РЅРµ надо РЅР° РІС‹, лучше РЅР° ты сразу))) СЏ отзанималась РІ том РіРѕРґСѓ РІСЃРµ тридцать дней, первую неделю РѕСЃРѕР±Рѕ изменений РЅРµ было, Р° потом РїСЂСЏРј РЅР° глазах ушел живот, СЂСѓРєРё Рё бедра, СЏ груша РїРѕ типу фигуры, бедра больной РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° тут просто таяли, талия СЃ 74 стала 66, бедра СЃРѕ 100 СЃ чем-то 95, ела РїСЂРё этом РЅР° 1400-1500 (РІ общем, РїРѕ ДиОну), дополнительно нагрузки РЅРµ было специально для чистоты эксперимента. Выносливость увеличилась сильно! через пару недель ждала РїСЂСЏРј тренировок СЃ радостью)) Кстати, ушло РїРѕ кило совсем немного  РІ тот период (насколько РїРѕРјРЅСЋ) - что-то РїРѕСЂСЏРґРєР° РґРІСѓС… кило, может трех, РЅРѕ тут еще надо помнить, что жир РІ несколько раз легче РјСЏСЃРєР°, особенно, если РѕРЅРѕ РІ тонусе))) Поэтому лучше РІРёРґРЅРѕ РїРѕ одежде, конечно.

Сейчас пару кило сброшу и опять хочу отзаниматься тридцать дней) К сожалению из-за здоровья несколько кило набрала с того года и некоторое время мне худеть доктор не разрешала, а сейчас я снова в строю)

Желаю тебе больших успехов, главное начать, да, мышцы поболят, не без того (если совсем туго, можно в аптеке мазь с арникой купить), но ты как в кино "вижу цель, не вижу препятствий", себя представляй в новом теле и вперед! Это ведь и правда немного, каких-то тридцать минут)))

МечтаАнгела, ага, руки красивые становятся, и очень быстро! )))

Valsvenai,думаю,что лучше тебе об этом почитать в темке "Тренеровка с монстром", там много можно узнать)

Стараюсь каждый день,но бывает,что за неделю пару прогулов получается)Просто я не по 10 раз каждый уровень прохожу,а чуть больше из-запропусков) Может быть это неправильно -не знаю,но меня все устраивает!

МечтаАнгела,  РІСЃРµ РїРѕРґ стол, СЃСЃРѕСЂРё РЅРµ знала, что РѕРґРЅРѕ Рё тоже :) Р° сколько раз РІ неделю ты занимаешься? каждый день?

Девочки, а у кого когда появились первые результаты? я имею ввиду, уодящие килограммы))

Да,это одно и то же!Мне очень нравится-тело приобретает красивый рельеф(правда под жирком пока)!Подтягивается,то что обвисало,сантиметры потихоньку,но уходят!Мне сейчас руки мои нравиться начали!Я довольна!Конечно,пот аж глаза заливает,но это того стоит-обожаю послезанятийное ощущение!!

Совершенство_в_пути, спасибо за поддержку))) завтро буду продолжать) хорошая мотивация. правда боюсь завтро руки не подниму от гонтель) а вы как долго занимались? какие успехи?

РќРµ бросай РїРѕ ней заниматься, РѕРЅР° прекрасно подтягивает тело, Рё это всего Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЏ РјРЅРѕРіРѕ чего пробовала, РЅРё РѕС‚ какой РЅРµ было такого эффекта, даже РєРѕРіРґР° РїРѕ РґРІР° часа занималась, потом РјСѓР¶ СѓРІРёРґРёС‚ твои СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты  - будет жалеть, что смеялся, завидовать будет))) Р’ общем, если тебе самой комфортно заниматься - лучше продолжать.

Привет, я к вам на огонек! Как тень Джиллиан Майклз где увижу, так не могу мимо пройти! Это чудо-тренировка)) Суккуб, ты с Мечтой об одной и той же говоришь)))

Спасибо))) Р° то народ дезинформирую)))  "Похудей Р·Р° 30 дней" программа. Рђ как твоя полностью называется? как успехи?

Немного поправлю:не Джулия,а Джиллиан)

Я тоже с ней занимаюсь -2 уровень шреды заканчиваю)А ты по какой системе?

МечтаАнгела, Джулия Майклз, сегодня думала что не дотяну до концапрыгала туда сюда с гантелями. муж весь вечар ржал после увиденого. думаю завтро в нете поискать чего-нибудь поспокойней для начала)

А у меня рост похожий,да и вес.........

А что за инструктор,если не секрет?

theexpertonsmiles, Подсчет каллорий, упражнения по 30 мин дома с видео инструктором

Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј 

Привет, девочки! 

Кать, у меня похожая цель, только чуть больше с 65 до 55. Как планируешь действовать?

Привет!А,так сказать,в длину сколько вышла?))))

Меня зовут Екатерина, мне 23 года, худею с 61 кг. до 57 (мечта). Давайте стройнеть вместе и поддерживать друг друга.